健美训练中，训练组数是指你在练习中重复多少个这样的动作。6组以上称为高组数。

题目

健美训练中，训练组数是指你在练习中重复多少个这样的动作。6组以上称为高组数。

相似考题

1.重复训练法是指多次重复同一练习，两次（组）练习之间不安排相对充分休息时间的练习方法。A对B错

2.健美训练中，先基础动作训练，再孤立动作训练。

3.健美训练，一次动作练习的过程中，肌肉收缩后常做稍停顿。

4.健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）A、每组做8次，达到每组做12次B、重量为8RM，一直练习到12RMC、重量为8RM，达到每组做12次

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  • 第1题：

    健美训练中，发展肱二头肌的有效练习是站立弯举。


    正确答案:正确

  • 第2题：

    健美训练的特点是动作练习单一，参与工作的肌肉比较少。


    正确答案:错误

  • 第3题：

    健美训练组数，就是指使用器械的回数，一般8组以上为多组数。


    正确答案:正确

  • 第4题：

    在健美训练中采用各种各样的动作方式、动作组合进行重复多次数的负重练习，其目的就是在于以“超负荷训练”获得“（）”，促进新陈代谢，使人体体格强壮，全身各部位肌肉得到最大程度的发达。

    • A、超人力量
    • B、超量恢复
    • C、超人待遇
    • D、超量补偿

    正确答案:B

  • 第5题：

    构成重复训练法的因素有（）。

    • A、严格规定的休息时间
    • B、重复练习的次数和组数
    • C、每次重复练习的距离和时间
    • D、每次练习的负荷强度
    • E、每次练习之间的间歇时间

    正确答案:B,C,D,E

  • 第6题：

    重复训练法是指多次重复同一练习，两次（组）练习之间不安排相对充分休息时间的练习方法。


    正确答案:错误

  • 第7题：

    判断题
    健美训练组数，就是指使用器械的回数，一般8组以上为多组数。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第8题：

    单选题
    健美训练中，训练组数的多少取决于（）
    A

    不同体质、训练水平

    B

    肌肉纤维类型

    C

    动作特点

    D

    不同个体


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    判断题
    健美训练中，先基础动作训练，再孤立动作训练。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    健美训练中，一般在慢速动作中采用下列哪种呼吸方法？（）
    A

    一次呼吸法

    B

    二次呼吸法

    C

    重复呼吸法

    D

    憋气


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    判断题
    重复训练法是指多次重复同一练习，两次（组）练习之间不安排相对充分休息时间的练习方法。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    一份周训练计划为：每周隔日练，共三次；每次胸、肩、臂，腿、背、腹各练习2-3组；每组8-10次；重量15RM，组间歇1分钟。该训练计划为（）
    A

    健身锻炼计划或健美入门计划

    B

    健美初级训练计划

    C

    健美中级训练计划

    D

    健美高级训练计划


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    健美训练中，一般在慢速动作中采用下列哪种呼吸方法？（）

    • A、一次呼吸法
    • B、二次呼吸法
    • C、重复呼吸法
    • D、憋气

    正确答案:B

  • 第14题：

    健美训练中，训练组数的多少取决于（）

    • A、不同体质、训练水平
    • B、肌肉纤维类型
    • C、动作特点
    • D、不同个体

    正确答案:A

  • 第15题：

    在健美练习中，做任何动作时都应用什么训练集中于其主练部位，并在动作到达终点时，尽力收缩哪个部位的肌肉训练效果最佳。（）

    • A、意念
    • B、这一
    • C、主观
    • D、那个

    正确答案:A,C

  • 第16题：

    形体训练的内容主要为芭蕾、舞蹈、体操等基本动作的练习，有用来健身强体的健美体型的练习。


    正确答案:正确

  • 第17题：

    一份周训练计划为：每周隔日练，共三次；每次胸、肩、臂，腿、背、腹各练习2-3组；每组8-10次；重量15RM，组间歇1分钟。该训练计划为（）

    • A、健身锻炼计划或健美入门计划
    • B、健美初级训练计划
    • C、健美中级训练计划
    • D、健美高级训练计划

    正确答案:A

  • 第18题：

    SFJ体能力量训练模板中S是指（）

    • A、健美式的肌肉力量训练
    • B、基于简单基础的动作模式的训练
    • C、只要可以提高肌肉力量的训练都是

    正确答案:B

  • 第19题：

    单选题
    SFJ体能力量训练模板中S是指（）
    A

    健美式的肌肉力量训练

    B

    基于简单基础的动作模式的训练

    C

    只要可以提高肌肉力量的训练都是


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    多选题
    在健美练习中，做任何动作时都应用什么训练集中于其主练部位，并在动作到达终点时，尽力收缩哪个部位的肌肉训练效果最佳。（）
    A

    意念

    B

    这一

    C

    主观

    D

    那个


    正确答案： D,B
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    判断题
    健美训练中，训练组数是指你在练习中重复多少个这样的动作。6组以上称为高组数。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    判断题
    健美训练，一次动作练习的过程中，肌肉收缩后常做稍停顿。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    判断题
    健美训练的特点是动作练习单一，参与工作的肌肉比较少。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

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