健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）A、每组做8次，达到每组做12次B、重量为8RM，一直练习到12RMC、重量为8RM，达到每组做12次

题目

健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）

  • A、每组做8次，达到每组做12次
  • B、重量为8RM，一直练习到12RM
  • C、重量为8RM，达到每组做12次
相似考题

1.在抗阻训练中,超负荷原则不能通过()实现。A、增加重量和组数B、增加组间隔时间C、增加每周的训练频率D、组间间隔时间相应缩短训练总量不变

2.健美锻炼的动作多种多样，简单易学，即使是采用（）和哑铃，也可根据需要自由调节重量，训练的次数、组数和（），也可根据体力进行调整。

3.健美训练中，重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常用RM来表示，“7RM”描述的是（）A、连续重复做7次的重量B、连续重复7次的总重量C、只能连续重复7次的总重量D、只能连续重复做的次数达到7次的重量

4.增粗肌肉体积的训练应该是（）的训练。A、超级组数为主的负荷训练B、最大强度为主的训练C、最大重量为主的训练

参考答案和解析
正确答案:C
更多“健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次”相关问题

  • 第1题：

    健美训练中，重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常用RM来表示，“7RM”描述的是（）

    • A、连续重复做7次的重量
    • B、连续重复7次的总重量
    • C、只能连续重复做的次数达到7次的重量

    正确答案:C

  • 第2题：

    健美训练计算负荷量，下列哪一个不是重要的组成因素？（）

    • A、重量、组数和次数
    • B、锻炼频率
    • C、间歇时间
    • D、运动密度

    正确答案:B

  • 第3题：

    健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健身训练区别健美的训练，在运动量上一般选择（）

    • A、轻重量，少组、次数
    • B、大重量，少组、次数
    • C、轻重量，多组、次数
    • D、大重量，多组、次数

    正确答案:C

  • 第4题：

    健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健身训练区别健美的训练，在运动量上一般选择（）

    • A、轻重量，少组、次数
    • B、大重量，少组、次数
    • C、轻重量，多组、次数

    正确答案:C

  • 第5题：

    一份周训练计划为：每周隔日练，共三次；每次胸、肩、臂，腿、背、腹各练习2-3组；每组8-10次；重量15RM，组间歇1分钟。该训练计划为（）

    • A、健身锻炼计划或健美入门计划
    • B、健美初级训练计划
    • C、健美中级训练计划
    • D、健美高级训练计划

    正确答案:A

  • 第6题：

    单选题
    健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健身训练区别健美的训练，在运动量上一般选择（）
    A

    轻重量，少组、次数

    B

    大重量，少组、次数

    C

    轻重量，多组、次数


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第7题：

    填空题
    健美锻炼的动作多种多样，简单易学，即使是采用（）和哑铃，也可根据需要自由调节重量，训练的次数、组数和（），也可根据体力进行调整。

    正确答案： 杠铃,运动量
    解析： 暂无解析

  • 第8题：

    单选题
    健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健美训练与健身训练相比较，在运动量上一般选择（）
    A

    轻重量，少组、次数

    B

    大重量，少组、次数

    C

    重重量，少组、次数


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）
    A

    每组做8次，达到每组做12次

    B

    重量为8RM，一直练习到12RM

    C

    重量为8RM，达到每组做12次


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    健美训练中，重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常用RM来表示，“7RM”描述的是（）
    A

    连续重复做7次的重量

    B

    连续重复7次的总重量

    C

    只能连续重复7次的总重量

    D

    只能连续重复做的次数达到7次的重量


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）
    A

    每组做8次，达到每组做12次

    B

    重量为8RM，一直练习到12RM

    C

    每组做8次，一直练习到12RM

    D

    重量为8RM，达到每组做12次


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    健美训练中，重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常用RM来表示，“7RM”描述的是（）
    A

    连续重复做7次的重量

    B

    连续重复7次的总重量

    C

    只能连续重复做的次数达到7次的重量


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健美训练与健身训练相比较，在运动量上一般选择（）

    • A、轻重量，少组、次数
    • B、大重量，少组、次数
    • C、轻重量，少组、次数
    • D、大重量，多组、次数

    正确答案:B

  • 第14题：

    健美训练中，重量对训练的效果起着决定性的作用。负重的多少常用RM来表示，“8RM”描述的是（）

    • A、连续重复做7次的重量
    • B、连续重复7次的总重量
    • C、只能连续重复8次的总重量
    • D、只能连续重复做的次数达到8次的重量

    正确答案:D

  • 第15题：

    健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健美训练与健身训练相比较，在运动量上一般选择（）

    • A、轻重量，少组、次数
    • B、大重量，少组、次数
    • C、重重量，少组、次数

    正确答案:B

  • 第16题：

    健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）

    • A、每组做8次，达到每组做12次
    • B、重量为8RM，一直练习到12RM
    • C、每组做8次，一直练习到12RM
    • D、重量为8RM，达到每组做12次

    正确答案:D

  • 第17题：

    下列四项因素中，用来评价训练负荷强度的因素是（）

    • A、重量
    • B、难度
    • C、距离
    • D、组数

    正确答案:B

  • 第18题：

    单选题
    下列四项因素中，用来评价训练负荷强度的因素是（）
    A

    重量

    B

    难度

    C

    距离

    D

    组数


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第19题：

    单选题
    健美训练计算负荷量，下列哪一个不是重要的组成因素？（）
    A

    重量、组数和次数

    B

    锻炼频率

    C

    间歇时间

    D

    运动密度


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    单选题
    健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健美训练与健身训练相比较，在运动量上一般选择（）
    A

    轻重量，少组、次数

    B

    大重量，少组、次数

    C

    轻重量，少组、次数

    D

    大重量，多组、次数


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    健美训练中，重量对训练的效果起着决定性的作用。负重的多少常用RM来表示，“8RM”描述的是（）
    A

    连续重复做7次的重量

    B

    连续重复7次的总重量

    C

    只能连续重复8次的总重量

    D

    只能连续重复做的次数达到8次的重量


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健身训练区别健美的训练，在运动量上一般选择（）
    A

    轻重量，少组、次数

    B

    大重量，少组、次数

    C

    轻重量，多组、次数

    D

    大重量，多组、次数


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    一份周训练计划为：每周隔日练，共三次；每次胸、肩、臂，腿、背、腹各练习2-3组；每组8-10次；重量15RM，组间歇1分钟。该训练计划为（）
    A

    健身锻炼计划或健美入门计划

    B

    健美初级训练计划

    C

    健美中级训练计划

    D

    健美高级训练计划


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

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