健美锻炼的动作多种多样，简单易学，即使是采用（）和哑铃，也可根据需要自由调节重量，训练的次数、组数和（），也可根据体力进行调整。

第1题：

健美运动采用各种动作方式和有效的方法来锻炼身体（）

• A、a哑铃
• B、b杠铃
• C、c壶铃
• D、d沙袋

第2题：

健美锻炼中，健美型的锻炼强度多采用大、强度，即6-12RM的重量练习中

第3题：

健美运动通常采用徒手和器械进行锻炼，如徒手健美操、形体操及各种自抗力动作。

第4题：

女生锻炼握力采用哑铃弯举较合适，男生则可采用杠铃提肘上拉、腕屈伸等动作。

第5题：

在竞技健美操中可根据自身的特长选择难度动作，难度动作是越多越好。

第6题：

拦网动作简单易学，在比赛中运用拦网技术取得效果则较难。

第7题：

营养对健美运动的影响极大，掌握饮食营养知识，对健美锻炼会起到极好的推动作用。

第8题：

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

设计健美锻炼方案是为了检验健美锻炼的方法和效果，总结健美锻炼的经验和教训。

第14题：

健美锻炼动作烦琐，老少不宜，不能够充分满足男女老少不同的健美健身需求。

第15题：

健美在运动器械、动作方式、锻炼方法、目的作用和竞赛形式等没有自己的特点。

第16题：

健美运动中的许多的动作，都是用（）等举重器械练习的。

• A、哑铃、杠铃
• B、沙袋
• C、铅球
• D、实心球

第17题：

健身健美操（舞）动作较简单，种类繁多，可分为徒手健美操（舞）和器械健美操（舞）。

第18题：

健美运动通常采用徒手和器械进行锻炼，如徒手健美操以及各种自抗力动作。运动器械丰富多样，如：（）、哑铃、重锤拉力器、（）以及其它轻重器械或特制的器械等。

第19题：

（）也称有氧韵律室，设备设施简单，主要有哑铃、踏板、软垫、按摩器等。

• A、健身房
• B、健美体操房
• C、器械健身房
• D、体能测试中心

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：