多选题能达到有益健康目的的适宜的运动量包括（）。A每天1～3次B每天2hC中小强度运动D高强度运动E每次大于10min

题目
多选题
能达到有益健康目的的适宜的运动量包括（）。
A

每天1～3次

B

每天2h

C

中小强度运动

D

高强度运动

E

每次大于10min

相似考题

1.每天进行累计40－60分钟中－高强度运动(如快走、慢跑),其中抗阻运动20－30分钟,每周≥()天,对于肌肉衰减综合征患者需要更多的运动量。A、1B、2C、3D、5E、6

2.运动养生是通过锻炼以达到健身的目的,因此,要注意掌握()。A. 运动频率的多少B. 运动时间的长短C.运动量的大小D. 运动强度的高低

3.进行有氧活动的适宜运动强度为A、极高强度B、高强度C、中强度D、低强度E、极低强度

4.肥胖者的运动量原则上应高于原来的身体活动水平,推荐每天坚持()以上的中等强度的运动。A.30minB.60minC.40minD.50min

参考答案和解析
正确答案： D,A
解析： 暂无解析
更多“多选题能达到有益健康目的的适宜的运动量包括（）。A每天1～3次B每天2hC中小强度运动D高强度运动E每次大于10min”相关问题

  • 第1题：

    要达到较活跃的身体活动水平( )。

    A.每天应进行30min中等强度身体活动

    B.每周中应有三天以上进行20 min的高强度运动

    C.每天至少步行30min

    D.每天至少步行30-60min

    E.每天至少步行5000-7000步


    正确答案：ABCD

  • 第2题：

    依据WHO《有益健康的身体活动建议》，对于5－17岁儿童和青少年进行身体活动的推荐要点为（）。


    A.每天应当至少进行60分钟中等强度到高强度身体活动
    B.每天应当至少进行90分钟中等强度到高强度身体活动
    C.每天身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益
    D.每天身体活动超过90分钟将可获得额外的健康效益
    E.每周应当包括至少3次加强肌肉和骨髓的活动

    答案：A,C,E
    解析：
    依据WHO《有益健康的身体活动建议》，对于5－17岁儿童和青少年进行身体活动的推荐要点为：①每天应当至少进行60分钟中等强度到高强度身体活动；②每天身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益；③每周应当包括至少3次加强肌肉和骨髓的活动。

  • 第3题：

    普通人的运动指南不包括（　　）。

    A.高强度运动对改善心肺机能有良好作用
    B.运动类型以有氧运动和耐力运动为主
    C.运动时间以每天30～60 min，或每周150 min以下为宜
    D.运动频率以每周5～7次为宜，最好每天1次

    答案：C
    解析：
    运动时间以每天30～60min，或每周150min以上为宜。

  • 第4题：

    以下不符合普通人的运动指南的是（）

    • A、运动类型以有氧运动和耐力运动为主
    • B、运动频率以每周5～7次为宜，最好每天1次
    • C、运动时间以每天30～60min，或每周150min以下为宜
    • D、高强度运动对改善心肺机能有良好作用

    正确答案:D

  • 第5题：

    5-17岁儿童和青少年每天达到的运动量为（）

    • A、至少10分钟中高强度运动
    • B、至少100分钟中高强度运动
    • C、至少30分钟中高强度运动
    • D、至少30分钟低强度运动
    • E、至少60分钟的中等到高强度身体活动

    正确答案:E

  • 第6题：

    老人闲暇活动中体育运动的运动量标准，错误的是（）。

    • A、每天运动1次或数次，相加30min以下为宜
    • B、锻炼后休息5min脉搏能恢复到正常则运动量合适
    • C、有高血压、冠心病运动时最高心率不超过120次
    • D、运动期间每分钟脉搏不超过“180减去年龄”为度

    正确答案:A

  • 第7题：

    由于运动时间和运动强度的乘积决定运动量，因此，即使等量运动量，因运动目的不同而有运动强度和时间不同的处方。


    正确答案:正确

  • 第8题：

    有益健康的活动量是每天l～3次，每次大于10min的中小强度运动。


    正确答案:正确

  • 第9题：

    有氧运动的三点要求是（）。

    • A、运动强度在60%-90%最大心率
    • B、每周运动3-7天
    • C、每天连续运动20-60分钟或每次10分钟，每天30-60分钟
    • D、强度越大越好

    正确答案:A,B,C

  • 第10题：

    单选题
    运动健身最适宜的运动应当为（）
    A

    低强度远动

    B

    对抗性运动

    C

    有氧运动

    D

    高强度运动


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    多选题
    能达到有益健康目的的适宜运动量包括（）。
    A

    每天1-3次

    B

    每天2次

    C

    中小强度运动

    D

    高强度运动

    E

    每次大于10min


    正确答案： E,A
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    对田径运动员的赛前训练安排，一般是（）。
    A

    加大运动量

    B

    减小运动量提高强度

    C

    减小运动量和强度


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    普通健康成年人的有氧运动时间具体推荐有（）。


    A.中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少10min，每周累计150－300min
    B.中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少15min，每周累计150－300min
    C.或每天至少10－20分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动
    D.或每天至少20－30分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动
    E.或每天至少30－40分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动

    答案：A,D
    解析：
    普通健康成年人的有氧运动时间：中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少10min，每周累计150－300min。或每天至少20－30分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动。

  • 第14题：

    关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是()


    A.大多数日常身体活动应该是有氧活动
    B.每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动
    C.每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动
    D.每天累计至少90分钟中等到高强度身体活动
    E.每周应包括至少三次加强肌肉和骨骼运动

    答案：A,C,E
    解析：

  • 第15题：

    以下不符合普通人的运动指南的是（　　）。

    A.运动类型以有氧运动和耐力运动为主
    B.运动频率以每周5～7次为宜，最好每天1次
    C.运动时间以每天30～60 min，或每周150 min以下为宜
    D.高强度运动对改善心肺机能有良好作用

    答案：C
    解析：
    运动时间以每天30～60min，或每周150min以上为宜。

  • 第16题：

    能达到有益健康目的的适宜的运动量包括（）。

    • A、每天1～3次
    • B、每天2h
    • C、中小强度运动
    • D、高强度运动
    • E、每次大于10min

    正确答案:A,C,E

  • 第17题：

    晒太阳每天累计时间要求达到（）

    • A、1h
    • B、2h
    • C、30min
    • D、10min

    正确答案:B

  • 第18题：

    全民健康生活方式行动提出的“日行一万步”，正确的认识是（）

    • A、每天走一万步
    • B、是指每天各类身体活动累积达到10个“千步活动量”
    • C、每天高强度的运动达到10个“千步活动量”
    • D、每天走路1小时

    正确答案:B

  • 第19题：

    对田径运动员的赛前训练安排，一般是（）。

    • A、加大运动量
    • B、减小运动量提高强度
    • C、减小运动量和强度

    正确答案:B

  • 第20题：

    能达到有益健康目的的适宜运动量包括（）。

    • A、每天1-3次
    • B、每天2次
    • C、中小强度运动
    • D、高强度运动
    • E、每次大于10min

    正确答案:A,C,E

  • 第21题：

    判断题
    有益健康的活动量是每天l～3次，每次大于10min的中小强度运动。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    多选题
    能达到有益健康目的的适宜的运动量包括（）。
    A

    每天1～3次

    B

    每天2h

    C

    中小强度运动

    D

    高强度运动

    E

    每次大于10min


    正确答案： B,D
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    进行有氧活动的适宜运动强度为（）。
    A

    极高强度

    B

    高强度

    C

    中强度

    D

    低强度

    E

    极低强度


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第24题：

    多选题
    有氧运动的三点要求是（）。
    A

    运动强度在60%-90%最大心率

    B

    每周运动3-7天

    C

    每天连续运动20-60分钟或每次10分钟，每天30-60分钟

    D

    强度越大越好


    正确答案： B,D
    解析： 暂无解析

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