进行有氧活动的适宜运动强度为A、极高强度B、高强度C、中强度D、低强度E、极低强度

题目
进行有氧活动的适宜运动强度为

A、极高强度

B、高强度

C、中强度

D、低强度

E、极低强度

相似考题

1.有氧训练的热身运动（准备活动）强度一般为训练运动的1／2左右，方式不包括A、关节活动B、肌肉牵张C、医疗体操D、呼吸练习E、中等强度的有氧训练

2.脂肪肝患者的运动原则,错误的是()A.强调进行高强度的运动，如搏击等B.循序渐进C.以可以耐受的强度为最佳运动强度D.提倡有氧运动

3.成人2型糖尿病患者运动目标是:()A.每周至少150分钟较大强度的有氧运动B.每周至少150分钟中等强度的有氧运动C.每周至少120分钟较大强度的有氧运动D.每周至少120分钟中等强度的有氧运动

4.高血压康复中的有氧训练方法上需强调的运动方式，错误的是A、各类放松性活动B、高强度的抗阻运动C、中低强度的有氧训练D、大肌群的动力性运动E、较长时间的动力性运动

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  • 第1题：

    普通健康成年人的有氧运动强度具体推荐有（）。


    A.中低强度（30%－50%HRmax）逐渐达到中、高强度（50%－80%HRmax）
    B.中低强度（40%－60%HRmax）逐渐达到中、高强度（60%－90%HRmax）
    C.中低强度（50%－70%HRmax）逐渐达到中、高强度（70%－100%HRmax）
    D.对健康状况不好的人进行小（30%－40%HRmax）到中低强度有氧运动
    E.对健康状况不好的人进行小（40%－50%HRmax）到中低强度有氧运动

    答案：B,D
    解析：
    普通健康成年人的有氧运动强度：中低强度（40%－60%HRmax）逐渐达到中、高强度（60%－90%HRmax）。对健康状况不好的人进行小（30%－40%HRmax）到中低强度有氧运动。

  • 第2题：

    有氧训练的热身运动（准备活动）强度一般为训练运动的1/2左右，方式不包括

    A.关节活动
    B.肌肉牵张
    C.医疗体操
    D.呼吸练习
    E.中等强度的有氧训练

    答案：E
    解析：

  • 第3题：

    运动处方锻炼主要是采用下列哪种有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动。（）

    • A、大强度；
    • B、小强度；
    • C、大强度或小强度；
    • D、中等强度；

    正确答案:D

  • 第4题：

    关于高血压患者运动的说法，正确的是（）

    • A、以有氧运动为主，配合以力量性运动
    • B、运动次数以每周3次为好
    • C、运动强度以中等强度最为适宜
    • D、运动中的心率为最大心率的60%-90%
    • E、以上说法不完全正确

    正确答案:A,B,C,D

  • 第5题：

    进行有氧运动时，可用心率来反映运动强度。


    正确答案:正确

  • 第6题：

    大学生应经常参加体育锻炼活动保持身体健康，下列选项中对适宜运动注意事项叙述明显错误的是（）

    • A、运动时空气要新鲜，气温要适宜
    • B、剧烈运动后不宜马上进行冷水浴
    • C、体育锻炼后的补水原则是少次多量
    • D、从事健身活动以选择有氧代谢的运动项目为好

    正确答案:C

  • 第7题：

    准备活动部分常采用中等强度的有氧运动和动态伸展性练习


    正确答案:错误

  • 第8题：

    单选题
    有氧训练的热身运动（准备活动）强度一般为训练运动的1／2左右，方式不包括（）。
    A

    关节活动

    B

    肌肉牵张

    C

    医疗体操

    D

    呼吸练习

    E

    中等强度的有氧训练


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    判断题
    进行有氧运动时，可用心率来反映运动强度。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    多选题
    以下哪些是运动处方的基本内容？（　　）
    A

    有氧运动

    B

    肌肉力量练习和柔韧性活动

    C

    强调结合日常生活中的职业、交通、家务和休闲活动等进行运动训练

    D

    有氧运动一般强调中等强度

    E

    有氧运动一般强调高强度


    正确答案： A,C
    解析：
    运动处方是指在对个体进行运动能力评估的基础上，制定的个体化身体活动方案。运动处方的基本内容：有氧运动、肌肉力量练习和柔韧性活动，强调结合日常生活中的职业、交通、家务和休闲活动。DE两项，有氧运动一般强调中等强度。

  • 第11题：

    单选题
    高血压康复中的有氧训练方法上需强调的运动方式，错误的是（）
    A

    各类放松性活动

    B

    高强度的抗阻运动

    C

    中低强度的有氧训练

    D

    大肌群的动力性运动

    E

    较长时间的动力性运动


    正确答案： E
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    对此患者进行治疗后，病情好转为“哮喘缓解期”，此时康复治疗需注意（　　）。
    A

    高强度运动如跑步、跳绳等可以作为此期的运动方式

    B

    有氧运动无须准备和结束活动

    C

    有氧训练无须与药物治疗同时使用

    D

    此时可进行有氧训练

    E

    运动后有显著气喘和疲劳感，可在休息后继续训练


    正确答案： B
    解析：
    哮喘康复注意事项包括：①哮喘有氧运动训练主要在非发作期进行，必要时与药物同时使用；②运动可以诱发哮喘，特别是高强度运动，因此，要避免跑步、跳绳之类的剧烈运动；③有氧运动要特别注意有充分的准备和结束活动；④运动时不可以有显著气喘；⑤运动后不可以有显著疲劳感；⑥运动后第二天早晨患者应该感觉舒适。

  • 第13题：

    身体活动的（）是指包含大强度有氧运动并间或短时间低强度有氧运动恢复期的组合型活动。


    A.柔韧性活动
    B.平衡性活动
    C.强壮肌肉活动
    D.高强度间歇训练


    答案：D
    解析：
    高强度间歇训练包含大强度有氧运动并间或短时间低强度有氧运动恢复期的组合型活动。目前尚缺乏明确的有氧运动类型和强度建议，也缺乏明确的间歇周期时长的建议。

  • 第14题：

    关于高血压患者运动的说法，正确的是（）。

    • A、以有氧运动为主，配合以力量性运动
    • B、运动次数以每周至少3次为好
    • C、运动强度以中等强度最为适宜
    • D、运动中的心率为最大心率的60%-85%
    • E、以上说法都正确

    正确答案:A,B,C,D,E

  • 第15题：

    进行有氧活动的适宜运动强度为（）。

    • A、极高强度
    • B、高强度
    • C、中强度
    • D、低强度
    • E、极低强度

    正确答案:C

  • 第16题：

    关于运动干预中的有氧运动，不正确的说法是（）。

    • A、生活中做各种事，如走路、做家务、吃饭等可视为运动干预中的有氧运动
    • B、生活中做的各种事情，只能叫有氧活动，而非运动，它的健身效果有限
    • C、运动干预中有氧运动要求心率要达到所规定的目标心率
    • D、运动干预中有氧运动要求达到一定的持续时间
    • E、运动干预中有氧运动比日常有氧活动的节奏快得多，所以强度更大

    正确答案:A

  • 第17题：

    以有氧氧化供能为主的运动方式为（）

    • A、短时间大强度运动
    • B、短时间小强度运动
    • C、长时间小强度运动
    • D、长时间大强度运动
    • E、极量运动

    正确答案:D

  • 第18题：

    高剂量化疗后合适的控制疲劳与症状的方法为（）

    • A、恒定强度的适当有氧运动
    • B、有氧训练间期保持50%～70%的心率
    • C、有氧训练间期保持30%～50%的心率
    • D、下肢肌肉进行性阻抗运动
    • E、高强度的有氧运动与负重训练相结合

    正确答案:B

  • 第19题：

    单选题
    运动处方锻炼主要是采用下列哪种有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动。（）
    A

    大强度；

    B

    小强度；

    C

    大强度或小强度；

    D

    中等强度；


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    单选题
    运动健身最适宜的运动应当为（）
    A

    低强度远动

    B

    对抗性运动

    C

    有氧运动

    D

    高强度运动


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    原发性高血压患者的身体活动提倡（　　）。
    A

    进行无氧、中低强度、持续10分钟以上的活动

    B

    进行有氧、中低强度、持续10分钟以上的活动

    C

    进行无氧、中高强度、持续15分钟以上的活动

    D

    进行有氧、中高强度、持续10分钟以上的活动

    E

    进行有氧、中高强度、持续20分钟以上的活动


    正确答案： B
    解析：
    原发性高血压运动干预的目的是提高心肺和代谢系统功能，稳定血压，控制体重，预防并发症，缓解精神压力、改善心理平衡。原发性高血压患者提倡进行有氧、中低强度、持续10分钟以上的身体活动。

  • 第22题：

    单选题
    适宜的运动强度不应遵循的原则是（）。
    A

    从小到大，循序渐进的原则

    B

    先有氧运动，后力量或阻力运动

    C

    运动时间逐渐延长

    D

    直接开始剧烈运动


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    高剂量化疗后合适的控制疲劳与症状的方法为 ( )
    A

    恒定强度的适当有氧运动

    B

    有氧训练间期保持50%～70%的心率

    C

    有氧训练间期保持30%～50%的心率

    D

    下肢肌肉进行性阻抗运动

    E

    高强度的有氧运动与负重训练相结合


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第24题：

    单选题
    进行有氧活动的适宜运动强度为（）。
    A

    极高强度

    B

    高强度

    C

    中强度

    D

    低强度

    E

    极低强度


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

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