每天进行累计40－60分钟中－高强度运动(如快走、慢跑),其中抗阻运动20－30分钟,每周≥()天,对于肌肉衰减综合征患者需要更多的运动量。A、1B、2C、3D、5E、6 - itgle

题目

每天进行累计40－60分钟中－高强度运动(如快走、慢跑),其中抗阻运动20－30分钟,每周≥()天,对于肌肉衰减综合征患者需要更多的运动量。

A、1

B、2

C、3

D、5

E、6

相似考题

1.普通健康成年人的有氧运动时间具体推荐有（）。A.中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少10min，每周累计150－300min B.中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少15min，每周累计150－300min C.或每天至少10－20分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动 D.或每天至少20－30分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动 E.或每天至少30－40分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动

2.关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是()A.大多数日常身体活动应该是有氧活动 B.每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动 C.每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动 D.每天累计至少90分钟中等到高强度身体活动 E.每周应包括至少三次加强肌肉和骨骼运动

3.对于普通成人,每周推荐的运动量是( ) A. 至少累计150分钟的中等强度有氧运动 B. 每周累计至少75分钟高强度有氧运动 C. 每周2—3天大肌肉群参与的肌肉力量运动 D. 每周柔韧性练习和平衡练习4—5次 E. 日常生活少静多动

4.下列关于原发性高血压运动原则叙述正确的有（）。A.几乎每天都应进行有氧运动，每周3－4天的抗阻运动 B.中低强度有氧运动，以70%－80%1－RM强度进行抗阻运动 C.有氧运动每天至少30分钟，每次至少10分钟。抗阻运动每次至少1组，每组8－12次重复 D.大肌肉群参与的有氧运动为主，抗阻运动仅限于病情较轻和运动伤害风险较低者，推荐所有大肌肉群的中低负荷抗阻力训练 E.与健康成年人一致，但应结合血压控制情况、药物治疗情况和并发症等，尤其强调高血压患者运动处方进度的循序渐进原则

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第1题：

20、延缓肌肉衰减的有效方法是（）.
A．减少摄入瘦肉、乳类、豆类等富含优质蛋白质的食物
B．少吃富含n-3多不饱和脂肪酸的海产品
C．进行有氧运动和适当的抗阻运动20-30分钟，每周≥3次
D．减少户外活动防止紫外线照射

进行有氧运动和适当的抗阻运动20-30分钟，每周2-3次
第2题：

1、下列关于健康四大基石之一适量运动，叙述正确的是（）
A．运动贵在坚持，每天高强度运动10分钟即可。
B．每周应达到7天中等强度身体活动
C．日常身体活动每周应至少累计150分钟以上
D．每天主动身体活动最好3000步左右

睡眠规律
第3题：

3、比较科学的运动参照标准是：
A．每周进行1天运动即可
B．每周7天都进行高强度运动
C．每周6天进行45分钟至1小时的有氧运动
D．不运动，坐着就好

每周6天进行45分钟至1小时的有氧运动
第4题：

比较科学的运动参照标准是：
A．每周进行1天运动即可
B．每周7天都进行高强度运动
C．每周6天进行45分钟至1小时的有氧运动
D．不运动，坐着就好

错误
第5题：

长距离慢跑的运动周期一般采用（）。
A．每天都跑，每次40-60分钟
B．每周3-4次，每次40-60分钟
C．每月3-4次，每次150分钟
D．以上都不是

B

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