健美锻炼前的准备活动是很有必要的，但练习后的放松就无所谓了。

第1题：

健美锻炼要合理安排锻炼时间，尽量做到饭后1-2小时后再进行练习。

第2题：

做健美操时充分作好准备活动；加强易伤部位肌群的韧性及力量训练；进行被动牵拉肌肉的各种练习，但必须注意（）。

第3题：

每次锻炼前的准备活动是很重要的，但活动强度应该在最大强度的50%-60%。

第4题：

健美锻炼中每组练习次数与选用重量有关。

第5题：

预防疲劳性骨膜炎时主要应注意（）

• A、合理安排运动量
• B、纠正错误技术动作
• C、运动前要做好准备活动
• D、训练后注意做好放松练习

第6题：

健美练习中也可用自身体重进行练习，以达到锻炼的目的。

第7题：

练习健美操就没有必要进行形体锻炼。

第8题：

力量性锻炼应注意的问题：练习前要做好准备活动；循序渐进增加负荷；（）；每次练习要充分的做放松整理活动。

• A、练习时要持之以恒
• B、练习中要采取必要的保护措施
• C、练习时要分组多次

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

健美锻炼中，健美型的锻炼强度多采用大、强度，即6-12RM的重量练习中

第14题：

参加健美锻炼的初练者，应进行大强度的刺激练习。

第15题：

在健美锻炼前首先进行10-15钟的热身运动，即准备活动，然后进行这次课的主要内容

第16题：

初学者健美训练时要注意做好准备活动和放松活动。

第17题：

完成健美操练习后，应做一些（）活动。

• A、放松
• B、剧烈
• C、跑800M

第18题：

虽然健美锻炼方法、方式、内容多样，但仅限成年男女练习。

第19题：

健美操课不需要做准备活动，也不需要放松活动。

第20题：

游泳陆上身体准备活动顺序应合理，一般先从头颈开始，逐渐向肩，胸，腰，髋过度，直到全身活动和较剧烈的跑跳练习，在中间必要时还可以穿插进行调整练习，最后安排放松练习。

第21题：

第22题：

第23题：