健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。A、控制B、保持C、灵活D、放松

第1题：

动作练习过程中，肌肉收缩达到“顶峰收缩”时，我们常运用“功率因子法”，以加深对肌肉的刺激强度。（）

第2题：

臂屈伸是以臂部肌肉群的（），做关节的屈和伸的动作。

• A、力量
• B、放松
• C、收缩

第3题：

健美操基本动作练习应注意的事项？

第4题：

健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容。基本动作是根据身体的各部位而确定的，它们分别是（）。

第5题：

健美操基本动作练习时应该注意动作的规范性、动作的弹性和动作的节奏感。

第6题：

伤后功能锻炼应加强（）。

• A、伤部有关肌肉力量练习和关节功能练习
• B、伤部肌肉力量和耐力的练习
• C、放松周围紧张肌肉的练习
• D、伤部协调性练习

第7题：

第8题：

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

动作练习过程中，肌肉收缩达到“顶峰收缩”时，我们常运用静力，以加深对肌肉的刺激程度。（）

第14题：

速度轮滑运动员进行力量练习时应按（）标准选择练习方法。

• A、肌肉收缩紧张的外部形式
• B、肌肉收缩紧张的内部特征
• C、注意练习的动作结构应极像滑跑的蹬地用力动作
• D、符合滑跑动作的生物力学特点：开始姿势、杠杆臂长度、肌肉用力角度的变化、收缩前肌肉的状态等

第15题：

拉丁健美操和街舞，其练习形式多以（）练习为主，动作变化丰富，因此深受年轻人的喜爱。

第16题：

健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容。健美操基本动作包括（）三大部分。

第17题：

健美操练习中不宜做许多涉及（）的动作，均属于超范围动作，它们具有潜在的危险性。

• A、过度弯曲
• B、过度伸展
• C、过度收缩
• D、过度弯曲和过度伸展

第18题：

在做硬拉练习竖脊肌时，动作向下的过程中肌肉的收缩形式是（）。

• A、向心收缩
• B、离心收缩
• C、等动收缩
• D、等长收缩

第19题：

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：