设计健美锻炼方案对健美锻炼者是一个约束，可以督促自己保持经常性的健美锻炼

第1题：

健美锻炼方案是指预先为了进行健美锻炼做出的总体规划和具体安排，编排健美锻炼方案是科学地进行健美锻炼的（），也是实施健美专项锻炼和获得最佳锻炼效果的前提。

• A、第一步
• B、第二步
• C、第三步
• D、第四步

第2题：

健身健美操的主要目的是锻炼身体、保持健康。

第3题：

健美操的自我检测是在健美操锻炼时对自己的身体健康状况和锻炼效果进行自我观察的一种方法。

第4题：

设计健美锻炼方案是为了保证健美锻炼更有科学性，克服随意性，做到有系统地锻炼。

第5题：

在健美操锻炼时出现轻度疲劳可以继续锻炼。

第6题：

第7题：

第8题：

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

设计出一个健美锻炼方案，对健美锻炼者自身也是一个（），可以督促自己保持经常性的健美锻炼，从而不断提高锻炼的（），达到预期的锻炼目的。

第14题：

设计一个适合大学生的健美操健身处方，必须了解（），然后根据人体运动的规律和自己的喜好来设计。

• A、健康状况
• B、健美操运动特点
• C、锻炼环境

第15题：

设计健美锻炼方案，其目的就是为了保证健美锻炼更具有科学性，更符合客观实际，克服健美锻炼过程中的（）和（），并做到有步骤、有系统地锻炼。

第16题：

设计健美锻炼方案应以个人的体质状况、年龄、性别、学习情况及锻炼目的等为依据。

第17题：

第18题：

第19题：

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：