多选题进行肌肉锻炼时应注意（）。A掌握运动量及频率B不引起明显疼痛C有较严重心血管病变者忌作肌力练习D练习前后应做准备及放松运动E饭后立即开始

题目
多选题
进行肌肉锻炼时应注意（）。
A

掌握运动量及频率

B

不引起明显疼痛

C

有较严重心血管病变者忌作肌力练习

D

练习前后应做准备及放松运动

E

饭后立即开始

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1.进行肌肉锻炼时应注意什么?

2.进行肌肉锻炼的注意事项不包括A．肌肉锻炼前要做好准备活动B．肌肉锻炼时可产生明显的疼痛C．每次练习可达到肌肉适度疲劳D．锻炼后要做放松活动E．有轻度高血压、冠心病者慎用肌力练习

3.简述进行肌肉锻炼时的注意事项。

4.肌肉锻炼应注意哪些问题?

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  • 第1题：

    儿童肌肉保健最应注意的是()

    A.周围环境

    B.锻炼时间

    C.年龄

    D.肌肉的负荷限量


    参考答案：D

  • 第2题：

    简述中老年肥胖症患者在进行体育锻炼时应注意的问题


    正确答案:加强锻炼时的医务监督；学会自我监督；定期进行身体检查（1～2月一次）和运动能力测试；避免过分自信和争强好胜

  • 第3题：

    进行肌肉锻炼是应注意什么？


    正确答案: （1）掌握适宜运动量和运动频度，使每次练习到达肌肉适度疲劳，每次练习后有适当间歇让肌肉充分复原。在训练过程中应根据情况及时调整训练方案，不能一劳永逸。
    （2）肌肉练习效果与练习者的主观努力密切相关，须使病人充分理解、合作并使其掌握练习要领。要经常进行鼓励，及时显示练习效果以增强其信心。
    （3）肌力练习不应引起明显疼痛，应在无痛范围内进行。疼痛不仅可以增加病人不适，而且也不能达到预期训练效果。
    （4）强力肌力练习前后应作准备和放松运动。
    （5）注意肌肉等长收缩引起的生压反应及增加心血管负荷的作用。有轻度高血压、冠心病或其他心血管病变使慎用肌力练习，有较严重心血管病变者忌作肌力练习。

  • 第4题：

    进行肌肉锻炼时应注意（）。

    • A、掌握运动量及频率
    • B、不引起明显疼痛
    • C、有较严重心血管病变者忌作肌力练习
    • D、练习前后应做准备及放松运动
    • E、饭后立即开始

    正确答案:A,B,C,D

  • 第5题：

    在进行运动处方锻炼时，应注意哪些问题？


    正确答案: 运动前应做的热身运动；做关节伸展动作时，必须要缓慢而有规律；做好运动后，应继续5-10分钟的缓和运动；注意气候变化；户外运动避免受伤害、着凉。

  • 第6题：

    患者进行肌肉锻炼应注意（）

    • A、严格掌握运动量与频率
    • B、根据病情及运动需要进行锻炼
    • C、锻炼前后作充分的肌肉放松
    • D、锻炼中出现严重疼痛应至少间隔3天练习
    • E、高血压、冠心病患者慎用肌肉练习

    正确答案:A,B,D,E

  • 第7题：

    进行肌肉锻炼的注意事项有哪些？


    正确答案: 1．根据肌力练习的基本原则，掌握运动量及频度，使每次练习达到肌肉适度疲劳，练习后有适当间歇让肌肉充分复原。
    2．肌力练习效果与练习者的主观努力密切相关，须使患者充分理解、合作并掌握练习要领。
    3．肌力练习不应引起明显疼痛，疼痛为损伤信号。
    4．强力肌力练习前后应做准备及放松运动。
    5．注意肌肉等长收缩引起的升压反应及增加心血管负荷，严重心脏病、高血压患者忌做肌力锻炼。

  • 第8题：

    健身锻炼后应注意休息和睡眠，一般来说肌肉需要（）的休息，才能消除疲劳。

    • A、12小时
    • B、24小时
    • C、48小时

    正确答案:C

  • 第9题：

    问答题
    进行肌肉锻炼的注意事项有哪些？

    正确答案： 1．根据肌力练习的基本原则，掌握运动量及频度，使每次练习达到肌肉适度疲劳，练习后有适当间歇让肌肉充分复原。
    2．肌力练习效果与练习者的主观努力密切相关，须使患者充分理解、合作并掌握练习要领。
    3．肌力练习不应引起明显疼痛，疼痛为损伤信号。
    4．强力肌力练习前后应做准备及放松运动。
    5．注意肌肉等长收缩引起的升压反应及增加心血管负荷，严重心脏病、高血压患者忌做肌力锻炼。
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    多选题
    股骨转子间骨折在固定期间应注意（）。
    A

    不盘腿

    B

    不侧卧

    C

    不起坐

    D

    经常做患肢肌肉运动

    E

    进行全身锻炼


    正确答案： C,E
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    问答题
    在进行运动处方锻炼时，应注意哪些问题？

    正确答案： 运动前应做的热身运动；做关节伸展动作时，必须要缓慢而有规律；做好运动后，应继续5-10分钟的缓和运动；注意气候变化；户外运动避免受伤害、着凉。
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    问答题
    进行肌肉锻炼是应注意什么？

    正确答案： （1）掌握适宜运动量和运动频度，使每次练习到达肌肉适度疲劳，每次练习后有适当间歇让肌肉充分复原。在训练过程中应根据情况及时调整训练方案，不能一劳永逸。
    （2）肌肉练习效果与练习者的主观努力密切相关，须使病人充分理解、合作并使其掌握练习要领。要经常进行鼓励，及时显示练习效果以增强其信心。
    （3）肌力练习不应引起明显疼痛，应在无痛范围内进行。疼痛不仅可以增加病人不适，而且也不能达到预期训练效果。
    （4）强力肌力练习前后应作准备和放松运动。
    （5）注意肌肉等长收缩引起的生压反应及增加心血管负荷的作用。有轻度高血压、冠心病或其他心血管病变使慎用肌力练习，有较严重心血管病变者忌作肌力练习。
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    儿童肌肉保健最应注意的是锻炼时间。()

    此题为判断题(对，错)。


    参考答案：错误

  • 第14题：

    在参加身体锻炼时，应注意（）、（）、（）


    正确答案:全面锻炼身体；循序渐进；从实际出发、量力而行求实效

  • 第15题：

    进行日光浴进行锻炼时，应注意不宜照射的部分是（）

    • A、背部
    • B、腹部
    • C、头部
    • D、四肢

    正确答案:C

  • 第16题：

    中年人进行体育锻炼应注意什么？


    正确答案: ①锻炼前，应掌握所进行锻炼项目的动作方法及要点，充分做好准备活动。
    ②锻炼中要合理安排运动量和运动强度。30岁左右者以每分钟脉搏跳动130次，40岁左右以每分钟脉搏跳动125次，50岁左右以每分钟脉搏跳动120次为宜。
    ③锻炼后不要立即停止活动，要做放松活动和整理活动。如有条件作沐浴，可以促进血液循环，分解积存在肌肉的乳酸，消除疲劳。

  • 第17题：

    进行体育减肥应注意进行全身耐力的锻炼。


    正确答案:正确

  • 第18题：

    肌肉锻炼的注意事项有哪些？


    正确答案: （1）根据肌力练习的基本原则，掌握运动量及频度，使每次练习达到肌肉适度疲劳，每次练习后有适当间歇让肌肉充分复原，一般每日或隔日练习一次。
    （2）肌肉练习效果与练习者的主观努力密切相关，须使病人充分理解、全作并使其掌握练习要领。要经常进行鼓励，及时显示练习效果以增强其信心。
    （3）肌力练习不应引起明显疼痛。疼痛常为损伤信号，且反射性地引起前角细胞抑制，妨碍肌肉收缩，无法达到练习效果。
    （4）强力肌力练习前后应作准备及放松运动。
    （5）注意肌肉等长收缩引起的升压反应及增加心血管负荷的作用。有轻度高血压、冠心病或其他心血管病变时慎用肌力练习，有较严重心血管病变者忌作肌力练习。

  • 第19题：

    股骨转子间骨折在固定期间应注意（）。

    • A、不盘腿
    • B、不侧卧
    • C、不起坐
    • D、经常做患肢肌肉运动
    • E、进行全身锻炼

    正确答案:A,B,D,E

  • 第20题：

    颈部关节活动度锻炼需注意（）

    • A、发作期不做
    • B、锻炼应缓慢渐进进行
    • C、高危颈椎应慎重锻炼
    • D、锻炼后加重可继续维持原强度锻炼
    • E、锻炼时动作要尽量做到极限

    正确答案:A,B,C

  • 第21题：

    问答题
    简述进行肌肉锻炼时的注意事项。

    正确答案： （1）以患者的病情及运动需要为依据，制定适合患者的运动计划，帮助患者认识活动与疾病康复的关系，使患者能够积极配合练习，达到运动的目的。
    （2）肌肉锻炼前后应作充分的准备及放松运动，避免出现肌肉损伤。
    （3）严格掌握运动的量与频度，以达到肌肉适度疲劳而不出现明显疼痛为原则。每次练习中间有适当的间歇让肌肉得到放松和复原，一般每日一次或隔日练习一次。
    （4）如锻练中出现严重疼痛、不适，或伴有血压、脉搏、心律、呼吸、意识、情绪等方面的变化，应及时停止锻炼，并报告医生给予必要的处理。
    （5）注意肌肉等长收缩引起的升压反应及增加心血管负荷的作用，高血压、冠心病及其他心血管疾病的患者慎用肌力练习，严重者禁作肌力练习。
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    问答题
    肌肉锻炼应注意哪些问题？

    正确答案： 进行肌肉锻炼应注意以下几点：
    （1）根据肌力练习的基本原则，掌握运动量及频度，使每次练习达到肌肉适度疲劳，每次练习后有适当间歇让肌肉充分复原，一般每日或隔日练习一次。
    （2）肌肉练习效果与练习者的主观努力密切相关，须使病人充分理解、合作并使其掌握练习要领。要经常进行鼓励，及时显示练习效果以增强其信心。
    （3）肌力练习不应引起明显疼痛。疼痛常为损伤信号，且反射性地引起前角细胞抑制，妨碍肌肉收缩，无法达到练习效果。
    （4）强力肌力练习前后应作准备及放松运动。
    （5）注意肌肉等长收缩引起的升压反应及增加心血管负荷的作用。有轻度高血压、冠心病或其他心血管病变时慎用肌力练习，有较严重心血管病变者忌作肌力练习。
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    多选题
    颈部关节活动度锻炼需注意（）
    A

    发作期不做

    B

    锻炼应缓慢渐进进行

    C

    高危颈椎应慎重锻炼

    D

    锻炼后加重可继续维持原强度锻炼

    E

    锻炼时动作要尽量做到极限


    正确答案： A,D
    解析： 暂无解析

  • 第24题：

    多选题
    患者进行肌肉锻炼应注意（）
    A

    严格掌握运动量与频率

    B

    根据病情及运动需要进行锻炼

    C

    锻炼前后作充分的肌肉放松

    D

    锻炼中出现严重疼痛应至少间隔3天练习

    E

    高血压、冠心病患者慎用肌肉练习


    正确答案： B,A
    解析： 暂无解析

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