体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动？
题目
体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动？
相似考题
参考答案和解析
正确答案:
每次参加体育锻炼前，要根据体育项目的特点，相应活动一下身体各部位，这叫准备活动。人体各器官的机能又有一定的生理惰性，准备活动是使人体从相对安静状态到活动状态，就是使人体的“后勤部” （血液循环、呼吸等器官）动员起来，发挥最大的工作能力。
在体育运动之后，要做好整理活动，特别是做放松动作和调整呼吸的动作（如深呼吸），能帮助补偿身体所欠的氧债，使呼吸和血液循环畅通，氧和养料供应充分，这样代谢产物消除也快，并有利于消除疲劳，使机体逐渐过渡到相对的安静状态。
在体育运动之后，要做好整理活动，特别是做放松动作和调整呼吸的动作（如深呼吸），能帮助补偿身体所欠的氧债，使呼吸和血液循环畅通，氧和养料供应充分，这样代谢产物消除也快，并有利于消除疲劳，使机体逐渐过渡到相对的安静状态。
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第1题：
下列哪一条体育锻炼的原则是错误的（）
- A、鼓励儿童经常锻炼
- B、体育运动应从小抓起，进行强化训练
- C、应按儿童年龄、性别、健康状况安排活动内容
- D、更循序渐进地增加运动量
- E、每次燃烧前后应安排充分的准备活动和整理活动
正确答案:B -
第2题：
体育锻炼准备活动的时间和量随锻炼的内容而定，半小时的体育锻炼，其准备活动的时间一般为（）分钟左右。
- A、5
- B、10
- C、15
- D、20
正确答案:B -
第3题：
运动前要做准备活动，给机体一个适应的过程。运动后要做整理活动，让机体逐渐安静下来，以免造成对心脏的伤害。
正确答案:正确 -
第4题：
为什么体育锻炼时要做准备活动？
正确答案: 从运动生理的意义上讲，准备活动提高人体体温，消除肌肉、韧带的粘滞性，使肌肉柔顺，韧带伸展性加强，关节活动幅度加大，易于运动时的伸展和收缩，也使运动时的协调性明显提高。另外，准备活动不仅使人体运动系统进入工作状态，还能使内脏系统和神经系统也进入工作状态，更好的利于运动。
-
第5题：
体育锻炼前后要做（）活动和（）活动。
正确答案:准备；整理 -
第6题：
一份运动处方应包括（）、准备活动、（）和整理活动。
正确答案:锻炼目标；锻炼模式 -
第7题：
问答题体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动？正确答案： 每次参加体育锻炼前，要根据体育项目的特点，相应活动一下身体各部位，这叫准备活动。人体各器官的机能又有一定的生理惰性，准备活动是使人体从相对安静状态到活动状态，就是使人体的“后勤部” （血液循环、呼吸等器官）动员起来，发挥最大的工作能力。
在体育运动之后，要做好整理活动，特别是做放松动作和调整呼吸的动作（如深呼吸），能帮助补偿身体所欠的氧债，使呼吸和血液循环畅通，氧和养料供应充分，这样代谢产物消除也快，并有利于消除疲劳，使机体逐渐过渡到相对的安静状态。解析： 暂无解析 -
第8题：
问答题游泳前为什么要做准备活动？正确答案： 防止下水后发生肌肉痉挛。解析： 暂无解析 -
第9题：
问答题为什么要做准备活动？正确答案： 准备活动也叫“热身”，是一种为正式运动作准备的身体练习。准备活动最大的好处就是使身体发热。体温升高之后，可以使肌肉黏滞性下降，提高肌肉收缩和舒张的速度（弹性），增加肌力。在较高体温情况下，（肌肉中温度升高），血红蛋白和肌红蛋白会释放出更多的氧，从而增加肌肉的氧供应，提高神经和肌肉组织的兴奋性。还可以使肌肉中的毛细血管扩张，增加肌肉中的氧供应。同时，增加肌肉及韧带的伸展性，加大柔韧性，预防运动损伤。解析： 暂无解析 -
第10题：
问答题为什么要做整理活动？正确答案： 它是促进体力恢复的一种有效措施。因为运动对身体所引起的一系列生理变化，并不会随着运动的停止而同时消失；同时通过整理活动，可以改善肌肉的血液循环，使肌肉中血液畅通，有利于偿还氧债，排出二氧化碳和清除代谢产物，以减轻肌肉酸痛和消除疲劳。解析： 暂无解析 -
第11题：
问答题为什么体育锻炼前要做准备活动呢？正确答案： 准备活动是在进行运动之前，进行各种身体练习的活动，目的是为了更好地提高运动效果，预防运动损伤。准备活动的作用主要是提高神经系统的兴奋性，加快各器官、系统的活动，使人体从安静状态过渡到紧张的运动状态，使机体能更快地发挥最佳的工作效率。另外，还可避免运动性损伤。做准备活动可以使体温升高，增强肌肉与韧带的弹性和柔韧性，扩大活动幅度，这样就能避免肌肉损伤。尤其是冬季锻炼，更应认真做好准备活动。所以体育锻炼前做好准备活动是十分重要的，既有利于提高身体能力，又有利于学习知识技术。解析： 暂无解析 -
第12题：
问答题为什么体育锻炼时要做准备活动？正确答案： 从运动生理的意义上讲，准备活动提高人体体温，消除肌肉、韧带的粘滞性，使肌肉柔顺，韧带伸展性加强，关节活动幅度加大，易于运动时的伸展和收缩，也使运动时的协调性明显提高。另外，准备活动不仅使人体运动系统进入工作状态，还能使内脏系统和神经系统也进入工作状态，更好的利于运动。
解析： 暂无解析 -
第13题：
为什么运动后要做整理活动？
正确答案:整理活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种有效措施，在运动后做整理活动，可使人体更好地由紧张的运动状态过渡到安静状态。 -
第14题：
为什么要做整理活动？
正确答案: 它是促进体力恢复的一种有效措施。因为运动对身体所引起的一系列生理变化，并不会随着运动的停止而同时消失；同时通过整理活动，可以改善肌肉的血液循环，使肌肉中血液畅通，有利于偿还氧债，排出二氧化碳和清除代谢产物，以减轻肌肉酸痛和消除疲劳。 -
第15题：
为什么锻炼前要做准备活动？
正确答案: （1）心理准备
（2）身体准备
（3）预防运动损伤 -
第16题：
为什么体育锻炼前要做准备活动呢？
正确答案: 准备活动是在进行运动之前，进行各种身体练习的活动，目的是为了更好地提高运动效果，预防运动损伤。准备活动的作用主要是提高神经系统的兴奋性，加快各器官、系统的活动，使人体从安静状态过渡到紧张的运动状态，使机体能更快地发挥最佳的工作效率。另外，还可避免运动性损伤。做准备活动可以使体温升高，增强肌肉与韧带的弹性和柔韧性，扩大活动幅度，这样就能避免肌肉损伤。尤其是冬季锻炼，更应认真做好准备活动。所以体育锻炼前做好准备活动是十分重要的，既有利于提高身体能力，又有利于学习知识技术。 -
第17题：
体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动？
正确答案:每次参加体育锻炼前，要根据体育项目的特点，相应活动一下身体各部位，这叫准备活动。人体各器官的机能又有一定的生理惰性，准备活动是使人体从相对安静状态到活动状态，就是使人体的“后勤部” （血液循环、呼吸等器官）动员起来，发挥最大的工作能力。
在体育运动之后，要做好整理活动，特别是做放松动作和调整呼吸的动作（如深呼吸），能帮助补偿身体所欠的氧债，使呼吸和血液循环畅通，氧和养料供应充分，这样代谢产物消除也快，并有利于消除疲劳，使机体逐渐过渡到相对的安静状态。 -
第18题：
问答题为什么运动后要做整理活动？正确答案： 整理活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种有效措施，在运动后做整理活动，可使人体更好地由紧张的运动状态过渡到安静状态。解析： 暂无解析 -
第19题：
单选题下列有关体育锻炼说法正确的是（）。A运动之前不需要做准备活动和整理活动
B运动中适量而行，注意预防运动损伤
C心肌炎患者最适宜的锻炼项目是篮球
D皮肤病患者应经常参加游泳练习
正确答案： A解析： 暂无解析 -
第20题：
多选题3-6岁的学前儿童体育锻炼形式可以为（）。A走步、跑步、准备活动
B体操
C模仿操
D队列训练
E游戏及整理活动
正确答案： D,C解析： 暂无解析 -
第21题：
填空题体育锻炼前后要做（）活动和（）活动。正确答案： 准备,整理解析： 暂无解析 -
第22题：
单选题健身运动的步骤一般是（）A准备活动-主要健身运动-整理运动
B整理运动-准备活动-主要健身运动
C准备活动-整理运动-主要健身运动
D主要健身运动--整理运动--准备活动
正确答案： A解析： 暂无解析 -
第23题：
问答题为什么锻炼前要做准备活动？正确答案： （1）心理准备
（2）身体准备
（3）预防运动损伤解析： 暂无解析 -
第24题：
单选题下列哪一条体育锻炼的原则是错误的（）A鼓励儿童经常锻炼
B体育运动应从小抓起，进行强化训练
C应按儿童年龄、性别、健康状况安排活动内容
D更循序渐进地增加运动量
E每次燃烧前后应安排充分的准备活动和整理活动
正确答案： C解析： 暂无解析