有益健康的活动量是每天l～3次，每次大于10min的中小强度运动。

题目

有益健康的活动量是每天l～3次，每次大于10min的中小强度运动。

相似考题

1.运动处方中有关运动持续时间错误的是A运动强度小，则持续时间较长B运动强度大，则持续时间较短C运动强度小，则持续时间较短D运动初期每次持续15～30分钟

2.测量身体活动水平的大小，应考虑选择的指标是( )A.代谢当量、每周运动的天数、每次运动时间B.最大心率百分比、每次运动时间、每周运动的天数C.代谢当量、每次运动时间，每周运动的天数D.最大心率百分比、每天运动累计时间、每周运动的天数E.每次运动时间、每天运动累计时间、每周运动的天数

3.普通健康成年人的有氧运动时间具体推荐有（）。A.中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少10min，每周累计150－300min B.中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少15min，每周累计150－300min C.或每天至少10－20分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动 D.或每天至少20－30分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动 E.或每天至少30－40分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动

4.每天运动时间可以累积计算，每次运动时间在几分钟即可。（ ）

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  • 第1题：

    依据WHO《有益健康的身体活动建议》，对于5－17岁儿童和青少年进行身体活动的推荐要点为（）。


    A.每天应当至少进行60分钟中等强度到高强度身体活动
    B.每天应当至少进行90分钟中等强度到高强度身体活动
    C.每天身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益
    D.每天身体活动超过90分钟将可获得额外的健康效益
    E.每周应当包括至少3次加强肌肉和骨髓的活动

    答案：A,C,E
    解析：
    依据WHO《有益健康的身体活动建议》，对于5－17岁儿童和青少年进行身体活动的推荐要点为：①每天应当至少进行60分钟中等强度到高强度身体活动；②每天身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益；③每周应当包括至少3次加强肌肉和骨髓的活动。

  • 第2题：

    提高心肺功能耐力的运动通常是连续进行或分段（每段10min）进行，每天累积60～90min的有氧运动。


    正确答案:错误

  • 第3题：

    保育员要通过观察婴幼儿的情绪、脸色及出汗情况来了解其在运动中的（）。

    • A、动作水平与密度
    • B、活动量与密度
    • C、动作水平与强度
    • D、运动兴趣与强度

    正确答案:B

  • 第4题：

    测量身体活动水平的大小，应考虑选择的指标是

    • A、代谢当量、每周运动的天数、每次运动时间 
    • B、最大心率百分比、每次运动时间、每周运动的天数 
    • C、代谢当量、每次运动时间，每周运动的天数 
    • D、最大心率百分比、每天运动累计时间、每周运动的天数 
    • E、每次运动时间、每天运动累计时间、每周运动的天数

    正确答案:D

  • 第5题：

    有氧运动的三点要求是（）。

    • A、运动强度在60%-90%最大心率
    • B、每周运动3-7天
    • C、每天连续运动20-60分钟或每次10分钟，每天30-60分钟
    • D、强度越大越好

    正确答案:A,B,C

  • 第6题：

    能达到有益健康目的的适宜运动量包括（）。

    • A、每天1-3次
    • B、每天2次
    • C、中小强度运动
    • D、高强度运动
    • E、每次大于10min

    正确答案:A,C,E

  • 第7题：

    判断题
    提高心肺功能耐力的运动通常是连续进行或分段（每段10min）进行，每天累积60～90min的有氧运动。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第8题：

    单选题
    有益健康的体力活动应该适度，这主要是指（　　）。
    A

    运动的频度、强度、形式和有关注意事项

    B

    运动的时间、强度和形式

    C

    运动的频度、时间和强度

    D

    运动的频度和强度

    E

    运动的频度和时间


    正确答案： D
    解析：
    身体活动指由于骨骼肌收缩产生的机体能量消耗增加的活动。有益健康的身体活动应该适度，这主要指运动的形式、频度、时间、强度和有关的注意事项。

  • 第9题：

    单选题
    脑卒中偏瘫患者进行起立床训练，其训练强度通常为（）
    A

    每次30min，2／d

    B

    每次10min，2／d

    C

    每次60min，2／d

    D

    每次60min，1／d

    E

    每次30min，1／d


    正确答案： E
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    测量运动强度最直接、简单、易行且准确的指标是（　　）。
    A

    心率

    B

    自觉运动强度

    C

    最大摄氧量

    D

    各种活动的代谢当量

    E

    身体活动量


    正确答案： C
    解析：
    A项，心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，运动时的心率作为训练时运动强度的监测指标称为目标心率或称靶心率，是测量运动强度最直接、简单、易行且准确的指标。B项，主观性的疲劳感，常用指标为自觉运动强度量表。C项，最大摄氧量是指在人体进行最大强度的运动，当机体出现无力继续支撑接下来的运动时，所能摄入的氧气含量，是评价有氧能力最常用和最有效的方法。D项，代谢当量是指相对于安静休息时运动的能量代谢水平，代谢目前国际上反映运动绝对强度的常用指标。E项，国际通用的身体活动量是指身体活动强度与单次或累计时间的乘积，一般用梅脱·分钟或梅脱·小时表示。

  • 第11题：

    单选题
    WHO提出的有效体力活动量为（　　）。
    A

    每周运动4次，每次持续20分钟以上

    B

    每周运动5次，每次持续20分钟以上

    C

    每周运动3次，每次持续20分钟以上

    D

    每周运动2次，每次持续20分钟以上

    E

    每周运动6次，每次持续20分钟以上


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    多选题
    有氧运动的三点要求是（）。
    A

    运动强度在60%-90%最大心率

    B

    每周运动3-7天

    C

    每天连续运动20-60分钟或每次10分钟，每天30-60分钟

    D

    强度越大越好


    正确答案： B,D
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    体育锻炼的活动量不能用（）来表达。

    • A、运动持续的时间
    • B、运动的类型
    • C、运动的强度
    • D、运动的频度

    正确答案:B

  • 第14题：

    能达到有益健康目的的适宜的运动量包括（）。

    • A、每天1～3次
    • B、每天2h
    • C、中小强度运动
    • D、高强度运动
    • E、每次大于10min

    正确答案:A,C,E

  • 第15题：

    有益健康的体力活动应该适度，这主要是指（）

    • A、运动的频度、强度、形式和有关注意事项
    • B、运动的时间、强度和形式
    • C、运动的频度、时间和强度
    • D、运动的频度和强度
    • E、运动的频度和时间

    正确答案:A

  • 第16题：

    全民健康生活方式行动提出的“日行一万步”，正确的认识是（）

    • A、每天走一万步
    • B、是指每天各类身体活动累积达到10个“千步活动量”
    • C、每天高强度的运动达到10个“千步活动量”
    • D、每天走路1小时

    正确答案:B

  • 第17题：

    有关老年人的活动描述正确的是（）

    • A、每天活动量在3180kJ以上，可起到强身健体作用
    • B、体力劳动可完全替代运动锻炼
    • C、计算运动时心率可用直接测量1分钟的方法
    • D、老年人运动应每天1~2次，每次0.5小时以上
    • E、只要采取有规律，且适合自己的运动方式，无论从什么年龄开始运动都对身体有益

    正确答案:D

  • 第18题：

    脑卒中偏瘫患者进行起立床训练，其训练强度通常为（）

    • A、每次30min，2／d
    • B、每次10min，2／d
    • C、每次60min，2／d
    • D、每次60min，1／d
    • E、每次30min，1／d

    正确答案:C

  • 第19题：

    判断题
    有益健康的活动量是每天l～3次，每次大于10min的中小强度运动。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    多选题
    能达到有益健康目的的适宜运动量包括（）。
    A

    每天1-3次

    B

    每天2次

    C

    中小强度运动

    D

    高强度运动

    E

    每次大于10min


    正确答案： A,C,E
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    多选题
    能达到有益健康目的的适宜的运动量包括（）。
    A

    每天1～3次

    B

    每天2h

    C

    中小强度运动

    D

    高强度运动

    E

    每次大于10min


    正确答案： B,A
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    保育员要通过观察婴幼儿的情绪、脸色及出汗情况来了解其在运动中的（）。
    A

    动作水平与密度

    B

    活动量与密度

    C

    动作水平与强度

    D

    运动兴趣与强度


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    有关老年人的活动描述正确的是（）
    A

    每天活动量在3180kJ以上，可起到强身健体作用

    B

    体力劳动可完全替代运动锻炼

    C

    计算运动时心率可用直接测量1分钟的方法

    D

    老年人运动应每天1~2次，每次0.5小时以上

    E

    只要采取有规律，且适合自己的运动方式，无论从什么年龄开始运动都对身体有益


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

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