参加健美锻炼的初练者，应进行大强度的刺激练习。

第1题：

健美练习中应先练耐力的练习，后练速度的练习。

第2题：

体育锻炼内容广泛，参加者在教师的指导下进行练习，要承受大强度、大负荷，才能创造优异成绩。

第3题：

健美操锻炼的运动负荷主要指在人做健美操练习时的量和强度对其机体影响的大小。

第4题：

假如你是一位初练者，你最好参加（）。

• A、轻器械健美操
• B、一般性健美操
• C、竞技健美操
• D、啦啦操

第5题：

健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容。健美操基本动作包括（）三大部分。

第6题：

练习健美操就没有必要进行形体锻炼。

第7题：

第8题：

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）

• A、大量出汗
• B、少量出汗
• C、不出汗
• D、小量出汗

第14题：

踏板操是有氧健美操，因此锻炼要在供氧充足的状态下进行长时间、低强度的练习。

第15题：

健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）

• A、100次/分
• B、110次/分
• C、120次/分
• D、130次/分

第16题：

对于初练健美的人来说，每周的锻炼次数越多越好，最好有天天练。

第17题：

健美练习中也可用自身体重进行练习，以达到锻炼的目的。

第18题：

健身健美操属于有氧运动，主要锻炼练习者的心肺功能。

第19题：

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：