想使腿部变得结实和改变臀部下垂的人都可以去练习踏板操。

第1题：

在练习踏板操的过程中如果要增加运动量，只要改变音乐的节奏。

第2题：

踏板操运动，对身体（）的减脂塑形效果最好。

• A、臂部
• B、腹部
• C、腿部

第3题：

深蹲练习是增强腿部和臀部肌肉力量的常见方式。

第4题：

踏板操除了增强心肺功能、增加腿部力量之外，还能起到锻炼膝关节灵活性的作用。但是过量的踏板操运动反而会损伤膝关节。

第5题：

踏板操中的上板踢腿动作是锻炼（）

• A、大腿前部
• B、大腿前部和臀部
• C、大腿外侧和臀部外侧

第6题：

在练习踏板操的过程中，练习的内容要由教练统一进行制定。

第7题：

踏板操是由库珀设计和推广的一种专门器械练习。

第8题：

在练习踏板操时要注意站立的位置，下面（）是最正确的。

• A、靠近踏板
• B、远离踏板
• C、站在适当的地方

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

练习踏板操的高度是固定的。

第14题：

骨盆骨折搬运的人员站位和分工分别是（）

• A、胸部、腿部、保护骨盆
• B、胸部、臀部、腿部
• C、肩部、臀部、膝部
• D、头部、胸部、腿部

第15题：

踏板操练习时的强度过大，所以有必要担心使腿部肌肉过度的发达。

第16题：

踏板操就是利用一块板进行踏上踏下的练习。

第17题：

踏板操是主要针对臀部和（）的肌肉训练的器械健美操。

• A、腹部
• B、腿部
• C、手臂

第18题：

在练习踏板操的过程中要增加运动量，不需要改变音乐节奏，只需提高板的高度。

第19题：

由于踏板操是利用踏板进行练习，增加了运动的负荷和难度，因此音乐的选用上节奏速度要偏快。

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：