通过踏板操的练习可以增强身体控制能力。

第1题：

在踏板练习时，身体出现明显的疼痛或头晕、心跳过快等情况时，只要不影响练习可以继续进行低强度的锻炼。

第2题：

踏板操是有氧健美操，因此锻炼要在供氧充足的状态下进行长时间、低强度的练习。

第3题：

在练习踏板操之前要注意运动前半小时停止进食。

第4题：

通过形体健美操练习，可以培养高雅的气质和风度；增强体质，全面提高身体素质。

第5题：

踏板操是由库珀设计和推广的一种专门器械练习。

第6题：

踏板操所用的踏板除了做踏板操外还可以做增加高度的俯卧撑。

第7题：

在练习踏板操时要注意站立的位置，下面（）是最正确的。

• A、靠近踏板
• B、远离踏板
• C、站在适当的地方

第8题：

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

踏板操就是利用一块板进行踏上踏下的练习。

第14题：

在练习踏板操的过程中，练习的内容要由教练统一进行制定。

第15题：

长期练习踏板操可以帮助我们提高（）

• A、乐感
• B、方位感
• C、协调感

第16题：

（）通过有规律的平衡、力量、柔韧、核心、心肺功能五大部分的练习，其主要练习目的是调节身体的平衡和控制能力，是一种最安全、有效的塑身练习。

• A、搏击操
• B、拉丁健美操
• C、街舞
• D、瑜伽

第17题：

在踏板操的练习中左右脚的上下板是最基本的动作。

第18题：

由于踏板操是利用踏板进行练习，增加了运动的负荷和难度，因此音乐的选用上节奏速度要偏快。

第19题：

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：