健美锻炼要合理安排锻炼时间，尽量做到饭后1-2小时后再进行练习。

第1题：

设计健美锻炼方案，其目的就是为了保证健美锻炼更具有科学性，更符合客观实际，克服健美锻炼过程中的盲目性和随意性，并做到有步骤、（）地锻炼。

• A、有魄力
• B、有组织
• C、有系统
• D、有规模

第2题：

健美锻炼过程中提倡建立（），有助于在练习中具有保护和帮助、提醒和纠正、比较和竞争作用。

• A、锻炼伙伴
• B、锻炼人生
• C、锻炼夫妻
• D、刻苦锻炼

第3题：

健美锻炼中每组练习次数与选用重量有关。

第4题：

进行健美操锻炼应如何合理安排膳食？

第5题：

健美练习中也可用自身体重进行练习，以达到锻炼的目的。

第6题：

设计健美锻炼方案，其目的就是为了保证健美锻炼更具有科学性，更符合客观实际，克服健美锻炼过程中的（）和（），并做到有步骤、有系统地锻炼。

第7题：

练习健美操就没有必要进行形体锻炼。

第8题：

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

健美锻炼过程中提倡建立锻炼伙伴，锻炼伙伴在练习中具有保护和帮助等作用。

第14题：

健美锻炼方案是指预先为了进行健美锻炼做出的总体规划和具体安排，编排健美锻炼方案是科学地进行健美锻炼的（），也是实施健美专项锻炼和获得最佳锻炼效果的前提。

• A、第一步
• B、第二步
• C、第三步
• D、第四步

第15题：

踏板操是有氧健美操，因此锻炼要在供氧充足的状态下进行长时间、低强度的练习。

第16题：

健美锻炼中要多喝水，以弥补在练习中所流失的水分。

第17题：

虽然健美锻炼方法、方式、内容多样，但仅限成年男女练习。

第18题：

设计健美锻炼方案是为了保证健美锻炼更有科学性，克服随意性，做到有系统地锻炼。

第19题：

颈部关节活动度锻炼需注意（）

• A、发作期不做
• B、锻炼应缓慢渐进进行
• C、高危颈椎应慎重锻炼
• D、锻炼后加重可继续维持原强度锻炼
• E、锻炼时动作要尽量做到极限

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：