下面哪一项不能有效锻炼腹直肌（）A、仰卧起坐B、杠铃上举C、静力收缩D、仰卧两头起

题目

下面哪一项不能有效锻炼腹直肌（）

  • A、仰卧起坐
  • B、杠铃上举
  • C、静力收缩
  • D、仰卧两头起
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1.凯格尔运动锻炼的是哪块肌肉（）A、盆底肌B、腹直肌C、膈肌D、大腿内收肌

2.仰卧起坐练习主要锻炼腹直肌的（）。A、上部B、下部C、全部

3.下面哪一项不能有效锻炼胸肌（）A、仰卧起坐B、拉力条站立扩胸C、杠铃平卧举D、杠铃卧推

4.下面哪一项不能有效锻炼臂部肌群的动作是（）A、站姿双臂反握弯举B、坐姿单臂反握弯举C、站姿负重耸肩D、斜坐单臂反握弯举

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  • 第1题：

    仰卧起坐的重点锻炼部位是（）

    • A、大腿
    • B、斜方肌
    • C、腹直肌
    • D、臀部

    正确答案:C

  • 第2题：

    下面哪一项能有效锻炼肱二头肌（）

    • A、哑铃上举
    • B、划船器内收
    • C、坐位哑铃弯举
    • D、哑铃侧平举

    正确答案:C

  • 第3题：

    下面哪一项能有效锻炼三角肌后部纤维（）

    • A、哑铃侧平举
    • B、拉力条俯立飞鸟
    • C、杠铃上举
    • D、杠铃弯举

    正确答案:B

  • 第4题：

    下面哪一项不能有效锻炼斜方肌（）

    • A、哑铃上举
    • B、杠铃上举
    • C、划船器内收
    • D、哑铃侧平举

    正确答案:D

  • 第5题：

    下面哪一项能有效锻炼上背肌（）

    • A、仰卧两头起
    • B、颈后下拉
    • C、拉力条内收
    • D、腿举

    正确答案:B

  • 第6题：

    下面哪一项不能有效锻炼肱三头肌（）

    • A、哑铃卧式臂屈伸
    • B、坐位哑铃弯举
    • C、坐位头后臂屈伸
    • D、双臂宽握下压

    正确答案:B

  • 第7题：

    单选题
    下面哪一项不能有效锻炼斜方肌（）
    A

    哑铃上举

    B

    杠铃上举

    C

    划船器内收

    D

    哑铃侧平举


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第8题：

    单选题
    下面哪一项不能有效锻炼肱三头肌（）
    A

    哑铃卧式臂屈伸

    B

    坐位哑铃弯举

    C

    坐位头后臂屈伸

    D

    双臂宽握下压


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    下面哪一项不能有效锻炼肩部肌群的动作是（）
    A

    站姿侧平举

    B

    站姿前平举

    C

    躬身侧平举

    D

    站姿单臂屈伸


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    下面哪一项不能有效锻炼股四头肌（）
    A

    负重蹲起

    B

    器械腿屈伸

    C

    拉力条内收

    D

    腿举


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    下面哪一项能有效锻炼三角肌中部纤维（）
    A

    拉力条俯立飞鸟

    B

    哑铃侧平举

    C

    杠铃弯举

    D

    坐位头后臂屈伸


    正确答案： B
    解析： 能有效锻炼三角肌中部纤维的方法主要有：胸前提拉杠铃、哑铃侧平举。

  • 第12题：

    单选题
    下列选项中哪一项不是杠铃仰卧推举的重点锻炼部位（）
    A

    胸大肌

    B

    三角肌

    C

    腹直肌

    D

    三头肌


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    下列选项中哪一项不是杠铃仰卧推举的重点锻炼部位（）

    • A、胸大肌
    • B、三角肌
    • C、腹直肌
    • D、三头肌

    正确答案:C

  • 第14题：

    下面哪一项不能有效锻炼腹直肌（）

    • A、仰卧起坐
    • B、杠铃上举
    • C、静力收缩
    • D、仰卧两头起

    正确答案:B

  • 第15题：

    下面哪一项不能有效锻炼股四头肌（）

    • A、负重蹲起
    • B、器械腿屈伸
    • C、拉力条内收
    • D、腿举

    正确答案:C

  • 第16题：

    仰卧起坐向心阶段可以有效训练的肌肉是以下哪一项？（）

    • A、髂腰肌
    • B、腰方肌
    • C、腹直肌

    正确答案:A

  • 第17题：

    下面哪一项能有效锻炼三角肌中部纤维（）

    • A、拉力条俯立飞鸟
    • B、哑铃侧平举
    • C、杠铃弯举
    • D、坐位头后臂屈伸

    正确答案:B

  • 第18题：

    下面哪一项不能有效锻炼肩部肌群的动作是（）

    • A、站姿侧平举
    • B、站姿前平举
    • C、躬身侧平举
    • D、站姿单臂屈伸

    正确答案:D

  • 第19题：

    单选题
    下面哪一项不能有效锻炼腹直肌（）
    A

    仰卧起坐

    B

    杠铃上举

    C

    静力收缩

    D

    仰卧两头起


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    单选题
    仰卧起坐向心阶段可以有效训练的肌肉是以下哪一项？（）
    A

    髂腰肌

    B

    腰方肌

    C

    腹直肌


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    下面哪一项不能有效锻炼臂部肌群的动作是（）
    A

    站姿双臂反握弯举

    B

    坐姿单臂反握弯举

    C

    站姿负重耸肩

    D

    斜坐单臂反握弯举


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    下面哪一项能有效锻炼腓肠肌和比目鱼肌（）
    A

    俯卧两头起

    B

    橡皮条屈踝

    C

    拉力条内收

    D

    站立提踵器械


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    下面哪一项不能有效锻炼胸肌（）
    A

    仰卧起坐

    B

    拉力条站立扩胸

    C

    杠铃平卧举

    D

    杠铃卧推


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第24题：

    单选题
    下面哪一项能有效锻炼肱二头肌（）
    A

    哑铃上举

    B

    划船器内收

    C

    坐位哑铃弯举

    D

    哑铃侧平举


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

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