下面哪一项不能有效锻炼臂部肌群的动作是（）A、站姿双臂反握弯举B、坐姿单臂反握弯举C、站姿负重耸肩D、斜坐单臂反握弯举

题目

下面哪一项不能有效锻炼臂部肌群的动作是（）

  • A、站姿双臂反握弯举
  • B、坐姿单臂反握弯举
  • C、站姿负重耸肩
  • D、斜坐单臂反握弯举
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1.不能锻炼到肱二头肌的训练动作有()A.引体向上B.哑铃弯举C.哑铃颈后臂屈伸D.坐姿划船

2.站姿拉力器锤式弯举课发展肱桡骨肌、肱肌和旋前圆肌的力量。

3.反握弯举功效：发展臂部肌肉力量，锻炼前臂肌群。

4.上臂力量训练方法有()。A.窄握距卧推B.颈后臂屈伸弯举C.颈后伸臂D.窄握距引体向上E.双臂屈伸

更多“下面哪一项不能有效锻炼臂部肌群的动作是（）A、站姿双臂反握弯举B、坐姿单臂反握弯举C、站姿负重耸肩D、斜坐单臂反握弯举”相关问题

  • 第1题：

    请找出练不到肱二头肌的选项（）

    • A、杠铃弯举
    • B、坐姿哑铃交替弯举
    • C、俯坐弯举
    • D、颈后推举

    正确答案:D

  • 第2题：

    坐姿哑铃锤式弯举和站姿拉力器单臂反握弯举都能练到肱二头肌和肱机。


    正确答案:正确

  • 第3题：

    前臂肌群的练习方法：站立或坐姿（）（正握、反握），侧弯举，反握弯举，站立背后腕弯举。

    • A、腿弯举
    • B、腕弯举
    • C、臂屈伸
    • D、深蹲

    正确答案:B

  • 第4题：

    以下哪项不属于“SFJ”中关节训练板块的动作（）

    • A、IOS
    • B、二头弯举
    • C、单臂实力举

    正确答案:C

  • 第5题：

    下面哪一项能有效锻炼斜方肌（）

    • A、哑铃弯举
    • B、杠铃上举
    • C、拉力条侧平举
    • D、哑铃侧平举

    正确答案:B

  • 第6题：

    下面哪一项不能有效锻炼肩部肌群的动作是（）

    • A、站姿侧平举
    • B、站姿前平举
    • C、躬身侧平举
    • D、站姿单臂屈伸

    正确答案:D

  • 第7题：

    请选择主要训练肌肉可达到完全收缩、完全伸展的训练动作组合（）

    • A、Biceps.Curl（肱二头弯举）、Reverse.Biceps.Curl（反向肱二头弯举）
    • B、Pulley.Push.Down（绳索下压）、Biceps.Curl（肱二头屈举）
    • C、Lat.Pull.Down（高位下拉）、Bent.Row（俯身划船）
    • D、Stand.Triceps.Extension（站姿三头臂屈伸）、Triceps.Kick.back（俯身单臂肘伸）
    • E、以上皆非

    正确答案:B

  • 第8题：

    单选题
    反握弯举功效：发展（）肌肉力量，锻炼前臂肌群。
    A

    肩部

    B

    臂部

    C

    腿部

    D

    腹部


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    下面哪一项不能有效锻炼肱三头肌（）
    A

    哑铃卧式臂屈伸

    B

    坐位哑铃弯举

    C

    坐位头后臂屈伸

    D

    双臂宽握下压


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    判断题
    坐姿哑铃锤式弯举和站姿拉力器单臂反握弯举都能练到肱二头肌和肱机。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    前臂肌群的练习方法：站立或坐姿（）（正握、反握），侧弯举，反握弯举，站立背后腕弯举。
    A

    腿弯举

    B

    腕弯举

    C

    臂屈伸

    D

    深蹲


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    下面哪一项不能有效锻炼肩部肌群的动作是（）
    A

    站姿侧平举

    B

    站姿前平举

    C

    躬身侧平举

    D

    站姿单臂屈伸


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    反握弯举功效：发展（）肌肉力量，锻炼前臂肌群。

    • A、肩部
    • B、臂部
    • C、腿部
    • D、腹部

    正确答案:B

  • 第14题：

    可以锻炼肱二头肌的锻炼方法是（）

    • A、引体向上
    • B、坐姿弯举
    • C、立式弯举
    • D、站立飞鸟

    正确答案:A,B,C

  • 第15题：

    下面哪一项不能有效锻炼三角肌前部纤维（）

    • A、哑铃前平举
    • B、拉力条前平举
    • C、杠铃弯举
    • D、颈后推举

    正确答案:C

  • 第16题：

    下面哪一项能有效锻炼三角肌中部纤维（）

    • A、拉力条俯立飞鸟
    • B、哑铃侧平举
    • C、杠铃弯举
    • D、坐位头后臂屈伸

    正确答案:B

  • 第17题：

    下面哪一项不能有效锻炼肱三头肌（）

    • A、哑铃卧式臂屈伸
    • B、坐位哑铃弯举
    • C、坐位头后臂屈伸
    • D、双臂宽握下压

    正确答案:B

  • 第18题：

    在肱二头肌的训练动作库中不应该有下列哪个动作（）

    • A、哑铃站姿弯举
    • B、哑铃托臂弯举
    • C、哑铃颈后臂屈伸
    • D、坐姿器械臂弯举

    正确答案:C

  • 第19题：

    下面哪一项不能有效锻炼三角肌中部纤维（）

    • A、拉力条俯立飞鸟
    • B、坐位头后臂屈伸
    • C、杠铃弯举
    • D、直立划船

    正确答案:C

  • 第20题：

    单选题
    下面哪一项不能有效锻炼臂部肌群的动作是（）
    A

    站姿双臂反握弯举

    B

    坐姿单臂反握弯举

    C

    站姿负重耸肩

    D

    斜坐单臂反握弯举


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    下面哪一项能有效锻炼斜方肌（）
    A

    哑铃弯举

    B

    杠铃上举

    C

    拉力条侧平举

    D

    哑铃侧平举


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    下面哪一项能有效锻炼三角肌中部纤维（）
    A

    拉力条俯立飞鸟

    B

    哑铃侧平举

    C

    杠铃弯举

    D

    坐位头后臂屈伸


    正确答案： B
    解析： 能有效锻炼三角肌中部纤维的方法主要有：胸前提拉杠铃、哑铃侧平举。

  • 第23题：

    判断题
    反握弯举功效：发展臂部肌肉力量，锻炼前臂肌群。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

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