有助于体重的控制的运动是( )
A.累计尽量多的能量消耗、关节柔韧性练习、身体平衡练习
B.累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、关节柔韧性练习
C.中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练、身体平衡练习
D.累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、、大肌肉群抗阻力训练
E.大肌肉群抗阻力训练、关节柔韧性练习、身体平衡练习
第1题:
有关发展柔韧性的运动处方的说法中,正确的是
A.牵拉练习可增加身体柔韧性
B.牵拉练习包括静态牵拉和动力性牵拉
C.推荐健康成年人每周至少进行2-3次柔韧性练习
D.静力性拉伸时,一个牵拉动作至少保持2-3分钟
第2题:
【单选题】运动的形式包括()
A.有氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习
B.有氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习
C.无氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习
D.肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习
第3题:
2、()练习有助于提高肌肉弹性,加强关节的灵活性。缓解身体疲劳,改善身体姿态。
A.平衡
B.力量
C.灵敏
D.拉伸
第4题:
下列哪种运动对于降低血脂效果最好()。
A.力量练习
B.有氧运动
C.柔韧性练习
D.平衡性练习
第5题:
牵拉练习不仅有助于改善平衡和柔韧性,还可预防运动损伤的发生