老年保健知识竞赛 - itgle

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老年人阴虚质运动保健是（）。A、老年人应保证每天半小时-1小时的有氧运动，以及如慢走、游泳、太极拳等。可做搅海、漱津，即齿常叩，津常咽B、老年人每天应有规律的有氧运动等。以及合理的饮食习惯，控制体重。八段锦的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1-3遍C、老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走以及太极剑、太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1-3遍D、建议老年人形成良好的运动习惯，每日进行半小时至1小时的有氧运动。推荐保健运动为八段锦、太极剑及太
维生素C主要存在于下列哪些食品中：（）A、精白米、精白面B、肉、蛋、奶C、新鲜水果、蔬菜D、菜籽油
中国高血压病人多选择（）、（）、（）进行医疗体育。
下面说法错误的是（）A、练功时应摆好姿势，坐、卧、站可按各人习惯选取，均需使身体端正和肌肉放松，达到"调身"的姿态要求B、然后作均匀、深长的腹式呼吸，周而复始，进入"调息境界。练好气功的关键是练"意志"，有意识地集中思想，排除杂念C、采用何种气功方法，遵循哪个气功流派，应听取大师的意见D、应避免道听途说，把气功说得玄乎和神秘莫测，甚至有一迷信和愚味的宣传来欺骗大众，这是在发挥气功的保健作用时应要注意避免的问题
低血糖危害远胜于高血糖吗？
老年人气虚质运动保健是（）。A、建议老年人形成良好的运动习惯，每日进行半小时至1小时的有氧运动。推荐保健运动为八段锦、太极剑及太极拳B、建议老年人形成良好的运动习惯，每日进行半小时至1小时的有氧运动。推荐保健运动为八段锦、太极剑及太极拳C、易于感受外邪，应注意保暖，不要劳汗当风，防止外邪侵袭。避免劳累：劳则气耗，尤当注意不可过于劳作，以免更伤正气D、老年人应避免剧烈的体育活动，太极拳和八段锦比较适合这类群体。推荐：呼气提肛法。明代“养生十六宜”指出“谷道宜常撮”，谷道指肛门。首先吸气收腹，收缩并提升肛门，
“气尿”是什么原因？
老年人运动后应注意的“三忌”是什么？
卡利什在马斯洛人类基本需要理论的基础上，加入另一需要层次，包括（）A、活动B、探险C、操纵D、好奇E、性的需要
下面有关健身跑错误的是（）A、健身跑在开始时应舒展活动一下肢体，放松肌肉，作好准备活动。B、展开双臂前后摆动，协调而又节奏，深而均匀地呼吸C、锻炼应从快至慢，时间从短而长，开始初练时慢跑5～10分钟而不觉胸闷气短，然后每天逐渐增加至15～20分钟，每天或隔天一次，最后甚至可增到30～40分钟。D、慢慢结束后，应缓慢步行或原地踏步，不要马上停下，做好放松整理活动，渐渐恢复到安静状态。
为什么要重视老年人低血压？
老年人长期坚持适当锻炼，错误的是（）
下列哪些食物有滋阴润肺的效果？（）A、荔枝和苹果B、西红柿和菠萝C、雪花梨和银耳
古人养生八•八诀是：（）A、少食多嚼（餐）、少肉多菜B、少盐多醋、少糖多果C、少欲多施、少烦多眠D、少医多药、少动多静E、少（适）衣多容、少车多步
老年人痰湿质发病倾向是（）。A、易患消渴、中风、胸痹等病B、感邪易从寒化C、易患脏躁、梅核气、百合病，患郁证等D、易患疮疖，患黄疸、热淋等病
白先生，65岁，高血压史3年，因紧张、劳累出现头痛、焦虑、恶心呕吐、烦躁不安、心悸、多汗、面色苍白、间或潮红、视力模糊，测血压为260／120mmHg，心率120次／min，两肺底湿性啰音。此时诊断为（）A、恶性高血压B、高血压脑病C、高血压危象D、肾性高血压E、老年人高血压
老年痴呆
老年人气郁质注意事项是（）。A、血得温则行，得寒则凝，血瘀质者要避免寒冷刺激，日常生活中应注意动静结合B、不宜熬夜，或过度疲劳，要保持二便通畅，防止湿热郁聚C、衣着方面宜选择宽松透气性好的款式，还应注意鞋袜也不宜约束过紧，否则易影响气血运行，出现肢体麻木或发凉等症状。气为血帅，故亦需注意情志舒畅，勿恼怒郁愤。居室环境宽敞明亮，温度、湿度适宜D、避免熬夜、剧烈运动、高温酷暑的工作生活环境等能加重阴虚倾向，应尽量避免。避免剧烈运动，高温酷暑的工作生活环境等能加重阴虚倾向，应尽量避免
老年人运动锻炼时应遵循的原则。
湿热质的特征及常见表现有哪些？