老年人长期坚持适当锻炼，错误的是（）A、促使心肌强壮有力，冠状动脉侧枝循环丰富， B、管腔加宽，管壁弹性增强，心肌血流量改善， C、心肌营养好转，使整个心血管循环系统的功能有质的改变 D、可以预防或推迟动脉硬化，高血压，冠心病等常见老年病的发生或加重

第1题：

第2题：

第3题：

老年人参加和坚持适当的体育锻炼，可使大脑皮质的神经活动过程的强度，均衡性和灵活性均得到提高

正确答案:错误

第4题：

关于腰椎间盘突出症的预防，下列哪项预防措施是错误的（　）

• A、避免长期久坐
• B、使用腰围
• C、坚持弯腰训练
• D、加强腰背肌锻炼
• E、定期行理疗、推拿、按摩

正确答案:C

第5题：

为什么长期坚持游泳锻炼能提高心血管系统的功能？

正确答案: 冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用。在水中游泳时，身体所承受的水压达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大。
游泳速度的加快也会加大压力负荷，从而使得心房和心室的肌肉组织能得到锻炼；由于游泳时人体所有的肌肉群都参加活动，需要血液把氧气和营养物质不断地输送给各肌肉群，这就加重了心脏的负担使之锻炼得更有力，促使血管壁增厚，弹性加大，从而使心血管的机能得到加强。

第6题：

老年人坚持适度锻炼时的注意事项下列哪项是错误的（）

• A、行走不宜过慢
• B、转头活动不宜过快
• C、运动量不宜过大
• D、运动时间每天不超过2小时为宜
• E、自我监测运动强度

正确答案:A

第7题：

长期坚持体育锻炼能降低患高血压的风险。

正确答案:正确

第8题：

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

第14题：

大雾天气，长期室外锻炼人员应继续坚持室外锻炼。

正确答案:错误

第15题：

预防高血压的措施下列哪项错误（）。

• A、控制食盐量每日小于15克
• B、控制体重防止肥胖
• C、消除紧张因素
• D、控制饮酒
• E、坚持适当体育锻炼

正确答案:A

第16题：

老年人坚持体育锻炼能使血压随年龄的增长而增高的速度（）

正确答案:变慢

第17题：

为什么长期坚持游泳锻炼能提高呼吸机能？

正确答案: 游泳时人的胸廓要受到12—15kg水的压力，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力。另外，游泳时呼气一般都是在水下完成，而水的密度要比空气的密度要大得多，因此要想呼气就必须用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，肺活量增大。

第18题：

以下关于体育运动对心血管系统影响的叙述中错误的是（）。

• A、长期坚持适量的体育运动或锻炼，可使心的重量和体积增大
• B、长期坚持适量的体育运动或锻炼，心肌纤维变粗
• C、长期坚持适量的体育运动或锻炼，心肌的收缩蛋白和肌红蛋白增多
• D、短期的爆发运动可以使心脏发生良好的变化

正确答案:D

第19题：

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：