为补充运动消耗的糖，运动中补糖应该使用高浓度的糖溶液
题目
为补充运动消耗的糖，运动中补糖应该使用高浓度的糖溶液
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第1题：
运动后2小时补糖的效果比运动后即刻补充要好。
正确答案:错误 -
第2题：
运动前、后合理的补充糖，可以减少糖原消耗，提高血糖水平，有利于提高运动能力。
正确答案:错误 -
第3题：
目前给高水平运动员补糖大多补充（），因为这种糖有血液渗透压较小又易消化等优点。
正确答案:低聚糖 -
第4题：
运动中补糖应该（）。
- A、多量多次
- B、多量少次
- C、少量多次
- D、一次
正确答案:C -
第5题：
运动前适量补糖可提高体内肝脏和肌肉的（）储备量；运动中适量补糖可提高血糖水平。
正确答案:糖原 -
第6题：
运动前1小时补糖常使用（）。
- A、固态糖
- B、液态糖
- C、高糖的食物
- D、都可以
正确答案:B -
第7题：
以下关于运动中补糖描述正确的是？（）
- A、运动前2~4小时补糖可以增加运动开始时肌糖原的贮量
- B、运动开始前5分钟内摄取糖对提升爆发力运动能力效果最好
- C、运动开始前2小时进食对提升耐力运动能力效果最好
正确答案:A -
第8题：
单选题给高水平运动员补糖大多补充（）A低聚糖
B葡萄糖
C淀粉
D核糖
正确答案： B解析： 暂无解析 -
第9题：
判断题人体运动时ATP的消耗是由糖、脂肪、蛋白质等能量物质补充。A对
B错
正确答案： 错解析： 暂无解析 -
第10题：
单选题运动中补糖应该（）。A多量多次
B多量少次
C少量多次
D一次
正确答案： B解析： 运动中补糖一般采用5%—10qo差渗或者低渗含糖饮料，以少量多次的方式饮用。故选C。 -
第11题：
单选题以下关于运动中补糖描述正确的是？（）A运动前2~4小时补糖可以增加运动开始时肌糖原的贮量
B运动开始前5分钟内摄取糖对提升爆发力运动能力效果最好
C运动开始前2小时进食对提升耐力运动能力效果最好
正确答案： A解析： 暂无解析 -
第12题：
判断题运动后开始补糖的时间越早越好，理想的补糖时机是在运动后即刻A对
B错
正确答案： 对解析： 暂无解析 -
第13题：
运动员比赛和训练中应如何注意糖的补充。
正确答案: 目前一般认为，运动前3-4小时补糖可以增加运动开始时肌糖原的储量。运动前5分钟内或运动开始时补糖效果较理想。应当注意的是，在比赛前1小时左右不要补糖，以免因胰岛素效应反而使血糖降低。进行一次性长时间耐力运动时，以补充高糖类食物作为促力手段，需在运动前3天或更早些时间临时食用。
在长时间运动中，如马拉松比赛，可以通过设立饮料站适量补糖。运动后补糖将有利于糖原的恢复。耐力运动员在激烈比赛或大负荷量训练期，膳食中糖类总量应占其每日能量消耗的70%，有利于糖原的恢复。
运动前或赛前补糖可采用稍高浓度的溶液（35%-40%），服用量40-50g糖。运动中获赛中补糖应采用浓度较低的糖溶液（5%-10%），有规律地间歇补充，每20分钟给15—20g糖。 -
第14题：
给高水平运动员补糖大多补充（）
- A、低聚糖
- B、葡萄糖
- C、淀粉
- D、核糖
正确答案:A -
第15题：
运动后开始补糖的时间越早越好，理想的补糖时机是在运动后即刻
正确答案:正确 -
第16题：
运动中首先消耗的是肌糖元。
正确答案:错误 -
第17题：
人体运动时ATP的消耗是由糖、脂肪、蛋白质等能量物质补充。
正确答案:正确 -
第18题：
简述糖在运动中的作用和如何进行运动补糖？
正确答案:1.体内糖贮备有限，其中肌糖原150-350克、肝糖原70-90克、血糖总量5-6克，总量约为300-400克，热量约为1200-1600千卡。长于1小时的运动项目，其消耗能量在1000千卡以上，甚至高达4000千卡，可使体内糖贮备消耗待尽。长时间运动时，糖原消耗是导致运动性疲劳，造成运动能力下降的重要原因之一。因此，运动员在大运动量训练或比赛期间，适当补糖可提高训练质量和比赛成绩。
1）运动前补糖：大运动负荷数日内增加膳食中碳水化合物至总热量的60%-70%，也可采用糖原负荷法，即在赛前1周内逐渐减少运动量，直至赛前1天休息，同时逐渐增加膳食中的含糖量至总热量的70%，或在赛前2-4小时和赛前即刻补糖1-5g/kg体重，补糖时宜采用液态的单糖、双糖和低聚糖，应避免在赛前15-45分钟内补糖，以防止胰岛素效应引起的血糖下降。
2）运动中补糖：运动时每隔30-60分钟补糖一次，补糖量上限60g/h或1g/kg体重，多采用含糖饮料的方法少许多次饮用，或在运动中吃易消化、吸收的含糖食物（如面包、蛋糕等）。在环境炎热、大量流汗时，糖浓度以2.5%为宜，在环境寒冷时，糖浓度为10%-15%，补液总量每次应小于600毫升，温度5C-15C，最好补低聚糖。
3）运动后补糖：运动后补糖宜早，因为肌糖原合成酶活性在运动结束后的前6小时内最高。如能在运动后即刻、2小时或在6小时之内每隔1-2小时连续补糖，可使肌糖原合成量最高。食用单糖的合成率高于复合糖。因此，运动后尽可能多饮用葡萄糖和低聚糖为主的饮料，来促进肝糖原和肌糖原的超量恢复。运动后补糖量为0.75-1.0g/kg体重，24小时内补糖总量达到9-16g/kg体重。 -
第19题：
填空题运动前适量补糖可提高体内肝脏和肌肉的（）储备量；运动中适量补糖可提高血糖水平。正确答案： 糖原解析： 暂无解析 -
第20题：
问答题简述糖在运动中的作用和如何进行运动补糖？正确答案： 1.体内糖贮备有限，其中肌糖原150-350克、肝糖原70-90克、血糖总量5-6克，总量约为300-400克，热量约为1200-1600千卡。长于1小时的运动项目，其消耗能量在1000千卡以上，甚至高达4000千卡，可使体内糖贮备消耗待尽。长时间运动时，糖原消耗是导致运动性疲劳，造成运动能力下降的重要原因之一。因此，运动员在大运动量训练或比赛期间，适当补糖可提高训练质量和比赛成绩。
1）运动前补糖：大运动负荷数日内增加膳食中碳水化合物至总热量的60%-70%，也可采用糖原负荷法，即在赛前1周内逐渐减少运动量，直至赛前1天休息，同时逐渐增加膳食中的含糖量至总热量的70%，或在赛前2-4小时和赛前即刻补糖1-5g/kg体重，补糖时宜采用液态的单糖、双糖和低聚糖，应避免在赛前15-45分钟内补糖，以防止胰岛素效应引起的血糖下降。
2）运动中补糖：运动时每隔30-60分钟补糖一次，补糖量上限60g/h或1g/kg体重，多采用含糖饮料的方法少许多次饮用，或在运动中吃易消化、吸收的含糖食物（如面包、蛋糕等）。在环境炎热、大量流汗时，糖浓度以2.5%为宜，在环境寒冷时，糖浓度为10%-15%，补液总量每次应小于600毫升，温度5C-15C，最好补低聚糖。
3）运动后补糖：运动后补糖宜早，因为肌糖原合成酶活性在运动结束后的前6小时内最高。如能在运动后即刻、2小时或在6小时之内每隔1-2小时连续补糖，可使肌糖原合成量最高。食用单糖的合成率高于复合糖。因此，运动后尽可能多饮用葡萄糖和低聚糖为主的饮料，来促进肝糖原和肌糖原的超量恢复。运动后补糖量为0.75-1.0g/kg体重，24小时内补糖总量达到9-16g/kg体重。解析： 暂无解析 -
第21题：
单选题高渗性缺水时补液为（）A补充5％葡萄糖溶液
B补充高渗盐水
C补充2：1溶液
D补充平衡盐溶液
E补充右旋糖酐
正确答案： C解析： 暂无解析 -
第22题：
单选题运动前1小时补糖常使用（）。A固态糖
B液态糖
C高糖的食物
D都可以
正确答案： B解析： 运动前1小时补糖最好使用液态糖。 -
第23题：
判断题运动员在运动中体能消耗较多，喝较高浓度的糖饮料能及时补充能量。A对
B错
正确答案： 对解析： 暂无解析 -
第24题：
填空题目前给高水平运动员补糖大多补充（），因为这种糖有血液渗透压较小又易消化等优点。正确答案： 低聚糖解析： 暂无解析