采取跑步，大声喊叫甚至痛哭一场缓解心理压力的方式属于（ ）A.松弛训练B.心里置换C.合理宣泄D.理情疗法
题目
采取跑步，大声喊叫甚至痛哭一场缓解心理压力的方式属于（ ）
A.松弛训练
B.心里置换
C.合理宣泄
D.理情疗法
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第1题：
由著名精神病学家沃尔帕创立。它是在当事者掌握松弛技术的基础上,使之逐步减少引起其焦虑,恐惧,紧张源的一种心理治疗方法。这种治疗方法是?()A系统脱敏法
B.森田疗法
C.理情治疗法
D.宣泄疗法
参考答案：A
-
第2题：
属于不健康的行为是A. 饮酒B. 定期体检C. 静坐生活方式D. 跑步SX属于不健康的行为是
A. 饮酒
B. 定期体检
C. 静坐生活方式
D. 跑步
E. 吃甜食
正确答案：C
略 -
第3题：
采取跑步，大声喊叫，甚至痛哭一场的方式来缓解心理压力的方法是（ ）。A.松弛训练法
B.心理置换法
C.改善认知法
D.合理宣泄法答案：D解析：A项松弛训练法是指通过改变肌肉紧张，减轻肌肉紧张引起的酸痛，以应对情绪上的紧张、不安、焦虑和气愤。B项心理置换法是指通过角色扮演或换位思考，进行心理置换能力训练。C项改善认知法是指根据人的认知过程，影响其情绪和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变求治者的不良认知，从而矫正并适应不良行为的心理治疗方法。D项合理宣泄法是心理学中提倡的心理防御机制之一。为了避免精神上的痛苦和不快，避免遭受挫折后可能产生的生理疾病，人们常常会采用各种防御机制，宣泄自己的不合理情绪，以维持自身的心理平衡。 -
第4题：
自我暴露属于心理咨询技术中的A.表达技术
B.宣泄技术
C.提问技术
D.共情技术
E.倾听技术答案：A解析： -
第5题：
心理治疗中采用的模仿疗法，属于哪一种大的心理治疗范畴?（）
A.心理分析法
B.非指导性疗法
C.行为矫正法
D.松弛训练答案：C解析：模仿法，又称示范法，亦是行为治疗常用的方法之一。其原理主要来自社会学习理论：利用人类通过模仿学习获得新的行为反应的倾向，向具有不良行为的人呈现某种行为榜样，以使其从事相符行为，从而消除不良行为，建立适应性行为的治疗方法。目前，模仿法主要被大量应用于儿童行为的训练(包括正常儿童和弱智儿童)，有时也用于临床治疗。心理治疗的技术和方法主要有认知疗法、暗示、催眠术、精神分析、行为矫正、家庭治疗、团体治疗、生物反馈、气功、瑜伽、体育运动、音乐、绘画、心理剧等。因此模仿法是属于行为矫正的心理治疗范畴的。因此本题选择C。 -
第6题：
给恋物癖者电击的方法属于A.家庭脱敏
B.冲击疗法
C.厌恶疗法
D.松弛疗法
E.自由联想答案：C解析：常见行为治疗及其适应证：①脱敏疗法：恐惧症、焦虑等。故A项错误。②冲击疗法：恐惧症、强迫症等。故B项错误。③放松疗法用于治疗各种焦虑性神经症、恐惧症。④自由联想是弗洛伊德所创立的经典精神分析疗法，不属于行为疗法。⑤厌恶疗法：酒精依赖、海洛因依赖、窥阴癖、露阴癖、恋物癖、强迫症等。故选C。 -
第7题：
自由联想与疏导宣泄的治疗方法属于（ ）。A.精神分析疗法
B.行为矫正疗法
C.人本主义疗法
D.理性情绪疗法答案：A解析：（1）要了解主要的心理治疗理论的主要观点和代表人物，要学会举一反三。
（2）要了解各个心理咨询理论的具体方法及相互间的区别。 -
第8题：
合理情绪疗法的再教育阶段使用的技能训练包括（ ）。A.自信训练
B.社交技能训练
C.放松训练
D.问题解决训练答案：A,B,C,D解析：咨询师可应用技能训练，使求助者学会更多的技能，提高他应对各种问题的能力，这也有助于改变他们那些不合理的信念，强化新的、合理的信念。这类训练具体包括自信训练、放松训练、问题解决训练和社交技能训练。 -
第9题：
对于一个过分害怕猫的学生，我们可以让他先看猫的照片，谈论猫，再让他远远观看关在笼中的猫，最后让他用手触摸猫，逐步消除对猫的恐惧反应。这种方法在心理治疗中属于( )。
A.松弛训练疗法
B.肯定性训练疗法
C.系统脱敏疗法
D.合理情绪疗法答案：C解析：系统脱敏疗法主要用于当事人在某一特定的情境下产生的超出一般紧张的焦虑或恐怖状态。包含三个步骤：一是训练来访者松弛肌肉；二是建立焦虑层次(从最轻微的焦虑到引起最强烈的恐惧依次安排)；三是让来访者在肌肉松弛的情况下，从最低层次开始想象产生焦虑的情境，这样直到来访者能从想象情境转移到现实情境，并能在原来引起恐惧的情境中保持放松状态，焦虑情绪不再出现为止。 -
第10题：
心理咨询中常用的治疗方法与技术有（）。
- A、合理情绪疗法
- B、松弛训练
- C、肯定性训练
- D、系统脱敏疗法
正确答案:A,B,C,D -
第11题：
下列哪个不是缓解情绪的合宜方式（）
- A、痛哭一场
- B、找三五好友诉苦
- C、听音乐
- D、抽烟喝酒
正确答案:D -
第12题：
单选题通过专业指导下的放松训练来缓解压力的心身反应症状，属于（）A释放
B转移
C松弛
D宣泄
正确答案： C解析： 暂无解析 -
第13题：
脑性瘫痪的作业疗法不包括()A.制作辅助器
B.日常生活能力训练
C.心里治疗
D.精细功能训练
E.生活环境设施改造
参考答案：E
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第14题：
属于健康行为的是A. 饮酒B. 定期体检C. 静坐生活方式D. 跑步SXB属于健康行为的是
A. 饮酒
B. 定期体检
C. 静坐生活方式
D. 跑步
E. 吃甜食
正确答案：B
略 -
第15题：
宣泄是处理情绪的一种基本的方法，下列哪些属于宣泄心理疗法( )A.听音乐
B.倾诉
C.哭泣
D.写作
E.看电视答案：B,C,D解析： -
第16题：
行为演练的基本方法有（）。
A.森田疗法
B.松弛训练
C.果敢训练
D.暴露疗法
E.系统脱敏法答案：B,C,E解析：行为演练的基本方法有：(1)全身松弛训练。全身松弛法，或称松弛训练，是通过改变肌肉紧张，减轻肌肉紧张引起的酸痛，以应对情绪上的紧张、不安、焦虑和气愤。(2)系统脱敏法。当某些人对某事物、某环境产生敏感反应(害怕、焦虑、不安)时，我们可以在当事人身上发展起一种不相容的反应，使对本来可引起敏感反应的事物，不再发生敏感反应。(3)肯定性训练。也叫自信训练、果敢训练。其目的是促进个人在人际关系中公开表达自己真实情感和观点，维护自己权益也尊重别人权益，发展人的自我肯定行为。肯定性训练是通过角色扮演来增强自信心。 -
第17题：
下列哪种方法属于精神分析法?（）
A.系统脱敏法
B.支持疗法
C.宣泄疗法
D.认知作业法答案：C解析：精神分析法一般通过以下三种途径显示其效果：精神宣泄；自省；反复剖析。因此宣泄疗法是属于精神分析疗法的。系统脱敏疗法又称交互抑制法，是由美国学者沃尔帕创立和发展的。这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。支持疗法又称支持性心理疗法、一般性心理治疗法，是一种以“支持”为主的特殊性心理治疗方法。认知方法包括否定非理智信念、做认知作业、改变自己的语言和思维方式。情感技术包括角色扮演、REBT想象、批判羞愧练习。 -
第18题：
不在哮喘缓解期进行的康复训练是A.放松训练
B.运动疗法
C.控制体重
D.健康教育
E.控制环境诱发因素答案：A解析： -
第19题：
合理情绪疗法中，心理咨询师的对求助者的工作包括（ ）。A.改变不合理信念
B.鼓励情绪宣泄
C.指导技能训练
D.建立基于合理观念的行为答案：A,C,D解析：合理情绪疗法理论认为引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容，因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知，进而改变情绪。在其治疗的最后阶段，咨询师还可应用技能训练，使求助者学会更多的技能，提高他应对各种问题的能力，帮助求助者在认知方式、思维过程以及情绪和行为表现等方面重新建立起新的反应模式。合理情绪疗法不鼓励情绪宣泄，认为这反而会强化求助者的问题，使其陷入自己的情绪困扰中而不能正视自己的问题。 -
第20题：
对于一个非常害怕蛇的学生，我们可以让他先看蛇的照片，谈论蛇，再让他观看有关蛇的视频，最后让他用手触摸蛇，逐步消除对蛇的恐惧反应，这种方法在心理治疗中属于（ ）。A.合理情绪疗法
B.松弛训练
C.系统脱敏疗法
D.肯定性训练答案：C解析：系统脱敏法主要用于当事人在某一特定的情境下产生的超出一般紧张的焦虑或恐怖状态。包含三个步骤：一是训练来访者松弛肌肉；二是建立焦虑层次(从最轻微的焦虑到引起最强烈的恐惧依次安排)；三是让来访者在肌肉松弛的情况下，从最低层次开始想象产生焦虑的情境，这样直到来访者能从想象情境转移到现实情境，并能在原引起恐惧的情境中保持放松状态，焦虑情绪不再出现为止。 -
第21题：
通过专业指导下的放松训练来缓解压力的心身反应症状，属于（）
- A、释放
- B、转移
- C、松弛
- D、宣泄
正确答案:C -
第22题：
当我们十分悲伤的时候，痛快地哭一场，把心里的悲痛宣泄出来。这种情绪调控的方法属于（）
正确答案:合理宣泄法 -
第23题：
单选题采取跑步、大声喊叫甚至痛哭一场来缓解心理压力的方式属于( )A松弛训练
B心理置换
C合理宣泄
D理情疗法
正确答案： C解析：