5、一般在运动前（）补充水分,水量约300毫升,这样可以减缓体温升高，提高体内水分的贮备，减轻运动时的缺水程度。A．30分钟以内B．30分钟至1小时C．1至2小时D．2至3小时

题目

5、一般在运动前（）补充水分,水量约300毫升,这样可以减缓体温升高，提高体内水分的贮备，减轻运动时的缺水程度。

A．30分钟以内

B．30分钟至1小时

C．1至2小时

D．2至3小时

相似考题

1.运动时补充水分应该遵循预防性补充原则和少量多次原则。此题为判断题(对，错)。

2.在热环境下激烈运动时，补充水分的重要性大于补充糖类及电解质。

3.在跑步之前应认真做好热身运动，使人体内脏器官逐渐进入运动状态，可以避免跑步时出现腹痛或减轻腹痛程度。

4.运动性脱水是由于运动引起体内水分和电解质丢失过多所致。大运动量体育锻炼时大量出汗，如果未进行及时补充，往往容易造成运动性脱水。此题为判断题(对，错)。

参考答案和解析
1至2小时
更多“5、一般在运动前（）补充水分,水量约300毫升,这样可以减缓体温升高，提高体内水分的贮备，减轻运动时的缺水程度。”相关问题

  • 第1题：

    在长时间运动中，特别是在夏天，及时补充水分是十分重要的。补充水分的方法最好是（），运动中每t5—20分钟饮水150毫升。这样既可及时保持体内水的平衡，又不增加心脏和胃的负担。

    • A、喝饱为止
    • B、少量多次
    • C、不喝水最好

    正确答案:B

  • 第2题：

    运动时为了预防在运动中脱水，需要（）

    • A、在运动中大量多次地补充水分
    • B、在运动开始前喝水300～500ml
    • C、在运动开始前一次性补足水分
    • D、在运动后一次性补足水分
    • E、在运动前、中、后补充大量的白开水

    正确答案:B

  • 第3题：

    医院一般建议大家早晨起床后喝一杯温开水，因为这样可以（） ①补充水分 ②清洗肠胃 ③预防血栓形成 ④提高血液浓度

    • A、①②
    • B、①②④
    • C、①②③
    • D、①②③④

    正确答案:C

  • 第4题：

    在观察蚯蚓运动的过程中，要经常用浸水的棉球轻擦蚯蚓的体表，使体表保持湿润，这样做的意义是（）

    • A、有利于蚯蚓自由蠕动
    • B、因为蚯蚓通过体表吸收水分
    • C、维持蚯蚓正常的呼吸
    • D、维持蚯蚓体内的水分的平衡

    正确答案:C

  • 第5题：

    人体在运动中和运动后的饮水要求是多次少量用温开水，逐渐补充丢失的水分。


    正确答案:正确

  • 第6题：

    由于运动时大量的出汗，因此应适当补充水分，以免慢性缺水，保证机体正常工作。


    正确答案:正确

  • 第7题：

    高渗性缺水时，血钠升高，治疗时只补充水分就可以了，不必补钠。（）


    正确答案:错误

  • 第8题：

    填空题
    根据缺水程度，一般将高渗性缺水分为三度，中度缺水时缺水量占体重的（）。

    正确答案： 4%～6%
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    判断题
    高渗性缺水时，血钠升高，治疗时只补充水分就可以了，不必补钠。（）
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    关于水与钠代谢紊乱的叙述，下列错误的是（　）
    A

    出汗浸湿一身衬衣裤，丢失的水分约1000ml

    B

    气管切开术后，每天经呼吸道多丢失水分约1000ml

    C

    体温每升高1℃，每公斤体重每天多丢失水分3～5ml

    D

    成年女性体液总量占体重的55%

    E

    皮肤每天无形失水量达1000ml


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    人体在运动时不仅消耗大量热能，同时也失去大量水分。机体内水分的减少，会影响正常的生理机能和工作能力。当失水量占体重的（）时，可使肌肉工作能力下降。
    A

    4％—6％

    B

    10%—15%

    C

    20%—30%


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    多选题
    苗木种植前，经过运输，根系及地上枝叶部分水分散失导致植株体内缺水，为了及时补充植物体内水分，常采用的一些方法是（）
    A

    浸水

    B

    通风透气

    C

    喷洒抗蒸腾剂

    D

    蘸泥浆


    正确答案： C,B
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    人体在运动时不仅消耗大量热能，同时也失去大量水分。机体内水分的减少，会影响正常的生理机能和工作能力。当失水量占体重的（）时，可使肌肉工作能力下降。

    • A、4％—6％
    • B、10%—15%
    • C、20%—30%

    正确答案:A

  • 第14题：

    根据缺水程度，一般将高渗性缺水分为三度，中度缺水时缺水量占体重的（）。


    正确答案:4%～6%

  • 第15题：

    马拉松长跑是一项超强体育运动，需要运动员有良好的身体素质。请回答下列有关问题：出发后体温逐渐升高，一段时间后在较高水平上维持相对稳定，这是（）达到动态平衡的结果；途中运动员会大量出汗，造成血浆的（）升高，故应及时补充水分。


    正确答案:产热和散热；渗透压

  • 第16题：

    树木需水量相当大，吸收的水分约（）用于蒸腾，因此必须有足够的水分供应，才能保证树木的正常生长和体内水分平衡。

    • A、29%
    • B、49%
    • C、79%
    • D、99%

    正确答案:D

  • 第17题：

    运动能够起到真正减肥效果，是因为运动能够减去体内多余的脂肪、肌肉、水分。


    正确答案:错误

  • 第18题：

    苗木种植前，经过运输，根系及地上枝叶部分水分散失导致植株体内缺水，为了及时补充植物体内水分，常采用的一些方法是（）

    • A、浸水
    • B、通风透气
    • C、喷洒抗蒸腾剂
    • D、蘸泥浆

    正确答案:A,C,D

  • 第19题：

    运动时为了预防在运动中脱水，需要（）。

    • A、在运动后一次性补足水分
    • B、在运动中大量多次的补充水分
    • C、在运动开始前一次性补足水分
    • D、在运动开始前喝水300～500ml
    • E、在运动前、中、后补充大量的白开水

    正确答案:D

  • 第20题：

    单选题
    夏季运动1小时出汗（）升不及时补充水分，常会引发体内缺水，也可称为“体渴”，甚至导致脱水。
    A

    0.5-1

    B

    1-1.5

    C

    1.5-2

    D

    2-2.5


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    在长时间运动中，特别是在夏天，及时补充水分是十分重要的。补充水分的方法最好是（），运动中每t5—20分钟饮水150毫升。这样既可及时保持体内水的平衡，又不增加心脏和胃的负担。
    A

    喝饱为止

    B

    少量多次

    C

    不喝水最好


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    运动时为了预防在运动中脱水，需要（）。
    A

    在运动后一次性补足水分

    B

    在运动中大量多次的补充水分

    C

    在运动开始前一次性补足水分

    D

    在运动开始前喝水300～500ml

    E

    在运动前、中、后补充大量的白开水


    正确答案： A
    解析： 运动时水的供应要以补足失水量维持水平衡为原则。为了预防在运动中脱水，在运动前喝水300～500ml，来保证体内有充足的水分。运动中和运动后水分的补充采用少量多次的方法。一次性大量饮水会增加排尿和出汗，使体内的盐分丢失，还会增加心脏和肾脏的负担。为保持水分和盐分的补充，不要单纯饮用白开水，大量饮用白开水会使血液稀释，适合饮用运动性饮料，同时补充水分和盐分。

  • 第23题：

    判断题
    由于运动时大量的出汗，因此应适当补充水分，以免慢性缺水，保证机体正常工作。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第24题：

    单选题
    运动时为了预防在运动中脱水，需要（）
    A

    在运动中大量多次地补充水分

    B

    在运动开始前喝水300～500ml

    C

    在运动开始前一次性补足水分

    D

    在运动后一次性补足水分

    E

    在运动前、中、后补充大量的白开水


    正确答案： D
    解析： 运动时水的供应要以补足失水量维持水平衡为原则。为了预防在运动中脱水，可在运动前喝水300～500ml，来保证体内有充足的水分。运动中和运动后水分的补充采用少量多次的方法。一次性大量饮水会增加排尿和出汗，使体内的盐分丢失，还会增加心脏和肾脏的负担。为保持水分和盐分的补充，不要单纯饮用白开水，大量饮用白开水会使血液稀释，适合饮用运动型饮料，同时补充水分和盐分。

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