()的运动,可以缓和神经肌肉的紧张,收到放松镇静的效果。A. 大幅度B. 高强度C.高频率D. 轻松

题目
()的运动,可以缓和神经肌肉的紧张,收到放松镇静的效果。

A. 大幅度

B. 高强度

C.高频率

D. 轻松

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1.放松法的作用及原理是()A、通过全身的肌肉放松，来缓解紧张情绪，消除疾病，增进健康B、克服焦虑、消除疲劳、镇定情绪、振奋精神，特别是对于消除学生考试焦虑有特殊的作用C、放松状态下大脑皮层的唤醒水平下降，交感神经系统的兴奋性降低，全身肌肉放松，紧张情绪得到缓解，消除疾病，提高心理能力，增进身心健康。D、肌肉放松状态与焦虑情绪状态是一对抗过程

2.放松训练认为肌肉和大脑之间是双向传导的，大脑可以支配肌肉放松;而肌肉的放松，又可以反馈给大脑。()

3.测量上臂松弛围时（ ）。A.被测者肌肉由紧张变换到放松时勿使卷尺移位B.被测者肌肉由紧张变换到放松前先取走卷尺C.被测者肌肉由紧张变换到放松前先移开卷尺D.以上选项均错误

4.按法的作用是()。A、开通闭塞，消积导滞B、镇静止痛，放松肌肉C、放松肌肉，松懈粘连D、镇静止痛，调节胃肠

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  • 第1题：

    全身放松疗法是教会和训练患者

    A．能放松全身紧张的肌肉

    B．放松心情，使紧张心情平静下来

    C．松弛肌肉

    D．学会调节呼吸

    E．学会放松


    正确答案：A

  • 第2题：

    以下可以应用放松训练改善的症状有（ ）。

    (A)紧张 （B)焦虑
    (C)悲观、失望 （D)肌肉疼痛


    答案：A,B,D
    解析：

  • 第3题：

    渐进放松练习的主要程序是先使得肌肉群放松，然后再使其紧张，以建立放松和紧张的区分感觉。


    C

  • 第4题：

    可以应用放松训练改善的症状包括（ ）。
    (A)紧张 (B)悲观失望
    (C)焦虑 (D)肌肉疼痛


    答案：A,C,D
    解析：
    放松疗法是一种通过训练有意识地控制自身的心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的心理咨询与治疗方法。放松疗法是一种求助者完全可以掌握的解决紧张焦虑等情绪困扰及躯体症状的方法。

  • 第5题：

    在运动中当心理紧张时，骨骼肌会不由自主地紧张，表现为肌肉僵硬，全身发冷；而心理放松时，骨骼肌也会自然放松。


    正确

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