【填空题】仰卧举腿动作时，腹直肌是______条件下工作。

题目

【填空题】仰卧举腿动作时，腹直肌是______条件下工作。

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1.腹直肌上固定的练习是()A.仰卧举腿B.仰卧屈体C.平板支撑D.器械屈体

2.直接针对腹直肌的锻炼动作是()。A.仰卧起坐B.仰卧弯起C.悬垂举腿D.下斜仰卧起坐

3.能够锻炼腹内外斜肌的动作是( )A、半卧仰卧起坐转体B、悬垂举腿C、健身球半仰卧起坐D、平板支撑

4.目标肌肉为股二头肌的抗阻训练动作是()A.腿推举B.仰卧举腿C.坐姿腿屈伸D.杠铃直膝硬拉

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  • 第1题：

    向心收缩过程是有腹直肌和骼腰肌共同参与的练习动作是

    A、半仰卧起坐

    B、悬垂举腿

    C、健身球半仰卧起坐

    D、平板支撑


    参考答案：B

  • 第2题：

    肩肘倒立——后滚成蹲立动作下列说法正确的是（）。

    • A、仰卧时，向后倒肩、举腿、翻臀
    • B、倒肩时，先举腿，再翻臀
    • C、倒立时，两手撑腰的两侧
    • D、后倒肩时，同时举腿、翻臀

    正确答案:D

  • 第3题：

    通过JFS关节功能筛查，发现会员后侧链柔韧性不足，可进行下列哪组动作来改善？（）

    • A、平板支撑、坐姿体前屈、仰卧起坐
    • B、臀肌牵拉、腘绳肌牵拉、直腿爬行
    • C、罗马尼亚硬拉、坐姿腿弯举、GHR

    正确答案:B

  • 第4题：

    哪个动作可以主要练习腹部肌肉：（）

    • A、仰卧举腿
    • B、仰卧起坐
    • C、C、和B、都是

    正确答案:C

  • 第5题：

    有关肩肘倒立——前滚成蹲立动作，下列说法正确的是（）

    • A、仰卧时，向后倒肩、举腿、翻臀
    • B、倒肩时，先举腿，再翻臀
    • C、倒立时，两手撑腰的两侧
    • D、后倒肩时，同时举腿、翻臀

    正确答案:D

  • 第6题：

    在仰卧举腿动作中（）是原动肌。

    • A、腹直肌
    • B、髂腰肌
    • C、肋间内肌
    • D、股四头肌

    正确答案:A

  • 第7题：

    在仰卧举腿动作中（）是原动肌。

    • A、髂腰肌
    • B、肋间内肌
    • C、腹直肌
    • D、胸大肌

    正确答案:C

  • 第8题：

    向心收缩过程是有腹肌和髂腰肌共同参与的练习动作是（）

    • A、半仰卧起坐
    • B、悬垂举腿
    • C、健身球半仰卧起坐
    • D、平板支撑

    正确答案:B

  • 第9题：

    单选题
    哪个动作可以主要练习腹部肌肉：（）
    A

    仰卧举腿

    B

    仰卧起坐

    C

    C、和B、都是


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    填空题
    跳远腾空后的收腹动作，腹直肌是在（）固定时完成（）工作。

    正确答案： 无,向心
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    在仰卧举腿动作中（）是原动肌。
    A

    髂腰肌

    B

    肋间内肌

    C

    腹直肌

    D

    胸大肌


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    通过JFS关节功能筛查，发现会员后侧链柔韧性不足，可进行下列哪组动作来改善？（）
    A

    平板支撑、坐姿体前屈、仰卧起坐

    B

    臀肌牵拉、腘绳肌牵拉、直腿爬行

    C

    罗马尼亚硬拉、坐姿腿弯举、GHR


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    腹外斜肌、腹内斜肌的常见练习方法：负重体侧屈，负重转体，侧卧举腿，单（双）屈膝仰卧转体起坐，斜板仰卧转体起坐，跪膝重锤侧收腹下拉，（）。

    • A、转盘
    • B、弯举
    • C、半蹲
    • D、卧推

    正确答案:A

  • 第14题：

    腹直肌收缩时，下列哪种动作是可以完成的？（）

    • A、仰卧起坐
    • B、仰卧两头起
    • C、背越式跳高
    • D、滑步推铅球

    正确答案:A

  • 第15题：

    直角悬垂举腿主要适用于发展以下哪块肌肉群（）

    • A、大腿肌
    • B、腹直肌
    • C、腹内斜肌肉
    • D、腹外斜肌

    正确答案:B

  • 第16题：

    在健身和健美运动中，对于同一肌肉的锻炼方法多样，但一般应遵循由易到难的原则，以下几组动作都是用来发展腹部肌肉，你认为由易到难正确的顺序是（）

    • A、仰卧起坐-仰卧两头起-腿贴墙仰卧起坐-直角悬垂举腿
    • B、直角悬垂举腿-腿贴墙仰卧起坐-仰卧两头起-仰卧起坐
    • C、直角悬垂举腿-仰卧两头起-仰卧起坐-腿贴墙仰卧起坐
    • D、腿贴墙仰卧起坐-直角悬垂举腿-仰卧两头起-仰卧起坐

    正确答案:A

  • 第17题：

    “肩肘倒立”动作，下列说法正确的是（）

    • A、仰卧始，向后倒肩、举腿、翻臀
    • B、倒肩时，先举腿，再翻臀
    • C、倒立时，两手撑腰的两侧
    • D、后倒肩时，同时举腿、翻臀

    正确答案:D

  • 第18题：

    下列动作不能练习股四头肌的有（）。

    • A、左右下伏
    • B、蹬空增力
    • C、屈膝下蹲
    • D、仰卧举腿
    • E、蹬车活动

    正确答案:A

  • 第19题：

    肩肘倒立——后滚成蹲立动作下列说法正确的是（）

    • A、仰卧始，向后倒肩、举腿、翻臀
    • B、倒肩时，先举腿，再翻臀
    • C、倒立时，两手撑腰的两侧
    • D、后倒肩时，同时举腿、翻臀

    正确答案:D

  • 第20题：

    单选题
    在健身和健美运动中，对于同一肌肉的锻炼方法多样，但一般应遵循由易到难的原则，以下几组动作都是用来发展腹部肌肉，你认为由易到难正确的顺序是（）
    A

    仰卧起坐-仰卧两头起-腿贴墙仰卧起坐-直角悬垂举腿

    B

    直角悬垂举腿-腿贴墙仰卧起坐-仰卧两头起-仰卧起坐

    C

    直角悬垂举腿-仰卧两头起-仰卧起坐-腿贴墙仰卧起坐

    D

    腿贴墙仰卧起坐-直角悬垂举腿-仰卧两头起-仰卧起坐


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    肩肘倒立——后滚成蹲立动作下列说法正确的是（）。
    A

    仰卧时，向后倒肩、举腿、翻臀

    B

    倒肩时，先举腿，再翻臀

    C

    倒立时，两手撑腰的两侧

    D

    后倒肩时，同时举腿、翻臀


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    在仰卧举腿动作中（）是原动肌。
    A

    腹直肌

    B

    髂腰肌

    C

    肋间内肌

    D

    股四头肌


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    填空题
    仰卧收腹举腿的动作要领为：仰卧、两手抓住同伴两脚腕，随即腹部用力，两腿并拢并向上举，超过（）后脚下落，反复练习数次。

    正确答案： 90°
    解析： 暂无解析

  • 第24题：

    单选题
    腹外斜肌、腹内斜肌的常见练习方法：负重体侧屈，负重转体，侧卧举腿，单（双）屈膝仰卧转体起坐，斜板仰卧转体起坐，跪膝重锤侧收腹下拉，（）。
    A

    转盘

    B

    弯举

    C

    半蹲

    D

    卧推


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

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