问答题运动健身的基本要求是什么？
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问答题
运动健身的基本要求是什么？
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第1题：
健身运动是基础，什么运动的发展，又提高什么运动（）
- A、健美运动
- B、健身训练
- C、健身
- D、健心
正确答案:A,C -
第2题：
运动技术训练的基本要求是什么？
正确答案:1.处理好基本技术与高难技术的关系。
2.处理好特长技术与全面技术的关系。
3.处理好规范化与个体差异的关系。
4.处理好循序渐进和难点先行的关系。
5.处理好合理内部机制与正确外部形态的关系。
6.抓好技术分格的培养。
7.处理好“学习”因素与“训练”因素的关系。
8.改善基本结构，提高技术组合水平。
9.重视运动技术创新。 -
第3题：
问答题简述太极拳类武术运动的健身作用。正确答案： 长拳类武术运动的健身作用：
（1）促进人体新陈代谢机能良好发展，从而有利于骺软骨最大限度的骨化，促进人体生长和发育；
（2）对心脏血管系统良好影响的表现为：安静时脉搏较少，收缩压和舒张压都较低；
（3）提高呼吸系统机能；
（4）促使内脏器官和运动器官更趋协调，提高神经系统的灵活性。解析： 暂无解析 -
第4题：
问答题运动员膳食的基本要求是什么？正确答案： 运动员膳食的基本要求：
⑴热量平衡，摄入热量相当于消耗热量。
⑵热源物质比例恰当。
⑶充足的维生素和矿物质。
⑷膳食制度合理：
①进餐时间要与运动时间相适应。
②三餐进食量比例合理。
⑸食物易于消化，有利于酸碱平衡。
⑹充足水分。解析： 暂无解析 -
第5题：
问答题身体素质与健身的关系是什么？正确答案： 身体素质的强弱，是衡量一个人体质状况的重要标志。身体素质的发展，对改善人的体质和健康状况，掌握体育运动技能，提高运动成绩具有重要作用。解析： 暂无解析 -
第6题：
多选题健身运动是基础，什么运动的发展，又提高什么运动（）A健美运动
B健身训练
C健身
D健心
正确答案： D,C解析： 暂无解析 -
第7题：
问答题注重体验运动乐趣教学原则的含义是什么？贯彻体验运动乐趣教学原则的基本要求有些什么？正确答案： 体验运动乐趣教学原则的含义是指在体育教学中以学生在掌握运动技能和进行身体锻炼的同时，体验运动的乐趣，以使学生喜爱运动并养成参加运动的习惯。
贯彻原则的基本要求：
1.要正确理解和对待运动中的乐趣
2.注重从学生的立场去理解教材
3.要让学生都能不断地获得成功的体验
4.要处理好体验运动乐趣与掌握运动技能的关系
5.要开发多种有利于学生体验运动乐趣的教学方法
6.体验乐趣不忘“磨练”，体验成功不忘“失败”解析： 暂无解析 -
第8题：
问答题运动技术训练的基本要求是什么？正确答案： 1.处理好基本技术与高难技术的关系。
2.处理好特长技术与全面技术的关系。
3.处理好规范化与个体差异的关系。
4.处理好循序渐进和难点先行的关系。
5.处理好合理内部机制与正确外部形态的关系。
6.抓好技术分格的培养。
7.处理好“学习”因素与“训练”因素的关系。
8.改善基本结构，提高技术组合水平。
9.重视运动技术创新。解析： 暂无解析 -
第9题：
单选题健身运动的步骤一般是（）A准备活动-主要健身运动-整理运动
B整理运动-准备活动-主要健身运动
C准备活动-整理运动-主要健身运动
D主要健身运动--整理运动--准备活动
正确答案： A解析： 暂无解析 -
第10题：
问答题简述我国全面实施全民健身计划的基本要求。正确答案： （1）青少年体育以学校为重点。
（2）农村体育以乡镇为重点。
（3）城市体育以社区为重点。
（4）关注老年人和残疾人体育。
（5）倡导民族传统体育。解析： 暂无解析 -
第11题：
问答题选择体育运动健身方法原则.正确答案： 1.因人制宜、各取所需
2.循序渐进、持之以恒
3.重视发展心肺功能
4.重视健身运动的环境卫生和人身安全解析： 暂无解析 -
第12题：
问答题简述有氧健身操的运动负荷水平是什么？正确答案： 运动时的最大心率=220－年龄
健身指标区：运动时的最大心率×65%～80%解析： 暂无解析 -
第13题：
简述有氧健身操的运动负荷水平是什么？
正确答案: 运动时的最大心率=220－年龄
健身指标区：运动时的最大心率×65%～80% -
第14题：
运动员膳食的基本要求是什么？
正确答案: 运动员膳食的基本要求：
⑴热量平衡，摄入热量相当于消耗热量。
⑵热源物质比例恰当。
⑶充足的维生素和矿物质。
⑷膳食制度合理：
①进餐时间要与运动时间相适应。
②三餐进食量比例合理。
⑸食物易于消化，有利于酸碱平衡。
⑹充足水分。 -
第15题：
问答题科学健身需依据运动处方。正确答案： 现代人都知道运动的重要性，但是人们往往选择兴趣度高的运动，而非适合自己的运动，结果可能造成运动性伤害出现反效果。每个人所适合的运动项目、方式及运动量都因人而异，所以建议在进行锻炼之前，最好先了解自己的健康状况、身体需求和限制等因素，制定个体化的运动处方，以确保科学运动又健身。
年过40岁，或有心脏病、高血压或糖尿病等家族病史者，在从事规律且持续运动计划前，应该先由医师评估其健康情形与体能水平，来选择合适的运动项目，除了疾病与体能的考虑外，身体骨骼、关节与肌肉的状态，也是直接影响运动后疼痛和损伤发生的主因。
若任何部位出现疼痛、拉伤、扭伤、肌腱炎与肌肉僵硬或发炎等问题，都要经由专业运动医师检查后制定个人运动处方，才能避免运动伤害的加剧，另外，可以通过制定个体化的康复锻炼计划来逐渐减缓疼痛、达到恢复关节和肌肉功能的效果。解析： 暂无解析 -
第16题：
问答题太极拳有哪些运动特点及健身原理？正确答案： 运动特点：
1、体松心静
2、缓慢柔和
3、动作、呼吸和意念配合
健身原理：
1、太极拳的动作姿势有利于气血运行
2、太极拳的技术特点有利于新陈代谢
3、太极拳动作与意念的协调配合有利于中枢神经系统的保健
4、太极拳健身的科学性要求解析： 暂无解析 -
第17题：
问答题简述长拳类武术运动的健身作用。正确答案： 长拳类武术运动的健身作用：
（1）促进人体新陈代谢机能良好发展，从而有利于骺软骨最大限度的骨化，促进人体生长和发育；
（2）对心脏血管系统良好影响的表现为：安静时脉搏较少，收缩压和舒张压都较低；
（3）提高呼吸系统的机能；
（4）促使内脏器官和运动器官更趋协调，提高神经系统的灵活性。解析： 暂无解析 -
第18题：
问答题运动训练过程中竞赛安排的基本要求是什么？正确答案： （一）国内竞赛必须贯彻由上自下的安排原则（二）竞赛的次数和密度应随竞技能力水平的提高而逐渐增加（三）以重大比赛为核心确定年度比赛的级别和次数解析： 暂无解析 -
第19题：
问答题《全民健身计划纲要》的意义是什么？正确答案： 有利于满足国民的健身需求；有利于全面提高国民素质；有利于我国体育体制的改革；体现了为人民服务的精神。解析： 暂无解析 -
第20题：
问答题健身娱乐休闲市场管理的特点是什么？正确答案： 管理系统边界的模糊性；管理目标的多样性；管理环境的差异性；管理因素的复杂性。解析： 暂无解析 -
第21题：
问答题老年人健身锻炼的原则是什么？正确答案： ①应重点选择有助于心脑血管健康的体育运动，如慢跑、散步等。
②要注意重量训练。如举小沙袋、握小杠铃、拉轻型弹簧等，每次锻炼时间不要过长。
③高龄老人和体质衰弱者也应参加适量的体育运动，因为久坐不动对于身体的危害更大。如慢走代替跑步或健身操等。
④老年人锻炼时应当有正确的心态：只有坚持锻炼才能起到强身健体的作用。解析： 暂无解析 -
第22题：
问答题简述健身运动与健美运动的关系。正确答案： （1）健身运动是健美运动的母体
（2）健美是健身和健康的升华解析： 暂无解析 -
第23题：
多选题健身运动能有效地增强人们的体质，增进人们的健康。运动健身的基本要求包括（）；（）；（）；（）；全面锻炼。A因人而异
B因时制宜
C持之以恒
D适度运动
正确答案： D,B解析： 运动健身的基本要求是因人而异；因时制宜；持之以恒；适度运动；全面锻炼。