多选题肌肉锻炼需注意（）A适度B适量C掌握要领D不应引起明显疼痛E运动前后应做准备及放松运动

题目
多选题
肌肉锻炼需注意（）
A

适度

B

适量

C

掌握要领

D

不应引起明显疼痛

E

运动前后应做准备及放松运动

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1.肌肉锻炼应注意哪些问题?

2.进行肌肉锻炼的注意事项不包括A．肌肉锻炼前要做好准备活动B．肌肉锻炼时可产生明显的疼痛C．每次练习可达到肌肉适度疲劳D．锻炼后要做放松活动E．有轻度高血压、冠心病者慎用肌力练习

3.踝关节外侧韧带损伤后的功能锻练指的是()。A、牵拉锻炼和肌肉力量的锻炼B、牵拉锻炼和本体感觉训练C、肌肉力量的锻炼和本体感觉训练D、牵拉锻炼、肌肉力量的锻炼和本体感觉训练

4.肌肉锻炼需注意()A.适度适量B.掌握要领C.肌力练习不应引起明显疼痛D.运动前后应做准备及放松运动E.较严重心血管病变者可用等长练习

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  • 第1题：

    用控制装置使关节接近于正常活动的模式为（ ）。

    A.等长肌肉收缩锻炼
    B.等张肌肉收缩锻炼
    C.等动肌肉收缩锻炼
    D.等速肌肉收缩锻炼
    E.等距肌肉收缩锻炼

    答案：B
    解析：
    等张收缩是指肌肉收缩的过程中张力保持不变，但长度缩短（或者延长），引起关节活动。

  • 第2题：

    以发展肌肉力量为主的锻炼，如果锻炼频率是每周两次以下则锻炼效果不会明显。


    正确答案:正确

  • 第3题：

    健美锻炼过程中，出现（）必须停止训练。

    • A、肌肉发胀
    • B、肌肉酸痛
    • C、肌肉发麻

    正确答案:C

  • 第4题：

    婴幼儿的体操是以（）为特征的体育活动。

    • A、锻炼婴幼儿的大肌肉动作
    • B、锻炼婴幼儿的小肌肉动作
    • C、全面锻炼身体，审美性强
    • D、全面锻炼身体，活动性强

    正确答案:C

  • 第5题：

    肌肉群的锻炼顺序一般遵循大肌肉群先于小肌肉群的锻炼顺序。


    正确答案:正确

  • 第6题：

    患者进行肌肉锻炼应注意（）

    • A、严格掌握运动量与频率
    • B、根据病情及运动需要进行锻炼
    • C、锻炼前后作充分的肌肉放松
    • D、锻炼中出现严重疼痛应至少间隔3天练习
    • E、高血压、冠心病患者慎用肌肉练习

    正确答案:A,B,D,E

  • 第7题：

    肌肉锻炼需注意（）

    • A、适度
    • B、适量
    • C、掌握要领
    • D、不应引起明显疼痛
    • E、运动前后应做准备及放松运动

    正确答案:A,B,C,D,E

  • 第8题：

    在骨折早期，宜采用的练功活动是（）。

    • A、禁止进行任何锻炼
    • B、单纯肌肉收缩活动
    • C、肌肉全面收缩锻炼
    • D、全面锻炼关节
    • E、以上均不是

    正确答案:B

  • 第9题：

    单选题
    健身健美锻炼中把力量锻炼与（）有机地结合起来，可以有效地提高心肺功能，减缩皮下脂肪，保持肌肉体积和增加肌肉线条。
    A

    减少锻炼

    B

    加强锻炼

    C

    无氧锻炼

    D

    有氧锻炼


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    判断题
    肌肉群的锻炼顺序一般遵循大肌肉群先于小肌肉群的锻炼顺序。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    在骨折早期，宜采用的练功活动是（）
    A

    禁止进行任何锻炼

    B

    单纯肌肉收缩活动

    C

    肌肉全面收缩锻炼

    D

    全面锻炼关节

    E

    以上均不是


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    多选题
    患者进行肌肉锻炼应注意（）
    A

    严格掌握运动量与频率

    B

    根据病情及运动需要进行锻炼

    C

    锻炼前后作充分的肌肉放松

    D

    锻炼中出现严重疼痛应至少间隔3天练习

    E

    高血压、冠心病患者慎用肌肉练习


    正确答案： B,A
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    伤肢固定时肌肉活动的形式为（ ）。

    A.等长肌肉收缩锻炼
    B.等张肌肉收缩锻炼
    C.等动肌肉收缩锻炼
    D.等速肌肉收缩锻炼
    E.等距肌肉收缩锻炼

    答案：A
    解析：
    等长收缩是指肌肉在收缩过程中肌肉长度不变，不产生关节运动，但肌肉内部的张力增加。等长收缩是一般固定器之内的肌肉活动形式，是肌肉锻炼的初期阶段。例如髋关节脱位固定期间做股四头肌等长收缩，4周后扶拐下地，3个月内患肢不负重，以防止股骨头变形。

  • 第14题：

    阳光体育长廊锻炼项目中，“梅花桩”的功能是（）

    • A、锻炼大腿肌肉群、小腿肌肉群、膝关节，偏重速度控制能力，克服运动心理障碍
    • B、锻炼大腿肌肉群、小腿肌肉群、膝关节，偏重高感知能力、体能，克服运动心理障碍
    • C、提高下肢力量和跳跃能力，提高踝关节力量
    • D、锻炼脚弓，踝关节，跟腱，小腿肌肉群

    正确答案:C

  • 第15题：

    用于锻炼肌肉的疗法（　）


      正确答案:A

    • 第16题：

      对于过敏性体质的人，春季锻炼需注意预防花粉症。


      正确答案:正确

    • 第17题：

      健身健美锻炼中把力量锻炼与（）有机地结合起来，可以有效地提高心肺功能，减缩皮下脂肪，保持肌肉体积和增加肌肉线条。

      • A、减少锻炼
      • B、加强锻炼
      • C、无氧锻炼
      • D、有氧锻炼

      正确答案:D

    • 第18题：

      肌肉的等长练习的主要作用（）

      • A、可改变肌肉长度
      • B、不伴有明显的关节运动
      • C、可锻炼肌肉收缩对抗一定的负荷
      • D、作关节的活动锻炼

      正确答案:B

    • 第19题：

      阳光体育长廊锻炼项目中，“悬吊滑行”的功能是（）

      • A、锻炼手指肌肉群、上肢肌肉群、肩部肌肉群、偏重握力和肌肉伸张
      • B、锻炼腰部肌肉群、上肢肌肉群、肩部肌肉群、偏重前后折叠和腰部肌肉群
      • C、锻炼手指肌肉群、上肢肌肉群、肩部肌肉群、偏重握力和肌肉伸缩
      • D、锻炼腰部肌肉群、偏重左右扭动和背部肌肉群

      正确答案:B

    • 第20题：

      颈部关节活动度锻炼需注意（）

      • A、发作期不做
      • B、锻炼应缓慢渐进进行
      • C、高危颈椎应慎重锻炼
      • D、锻炼后加重可继续维持原强度锻炼
      • E、锻炼时动作要尽量做到极限

      正确答案:A,B,C

    • 第21题：

      多选题
      肌肉锻炼需注意（　）
      A

      适度

      B

      适量

      C

      掌握要领

      D

      不应引起明显疼痛

      E

      运动前后应做准备及放松运动


      正确答案： D,C
      解析： 暂无解析

    • 第22题：

      判断题
      对于过敏性体质的人，春季锻炼需注意预防花粉症。
      A

      对

      B

      错


      正确答案： 错
      解析： 暂无解析

    • 第23题：

      多选题
      颈部关节活动度锻炼需注意（）
      A

      发作期不做

      B

      锻炼应缓慢渐进进行

      C

      高危颈椎应慎重锻炼

      D

      锻炼后加重可继续维持原强度锻炼

      E

      锻炼时动作要尽量做到极限


      正确答案： A,D
      解析： 暂无解析

    • 第24题：

      单选题
      阳光体育长廊锻炼项目中，“悬吊滑行”的功能是（）
      A

      锻炼手指肌肉群、上肢肌肉群、肩部肌肉群、偏重握力和肌肉伸张

      B

      锻炼腰部肌肉群、上肢肌肉群、肩部肌肉群、偏重前后折叠和腰部肌肉群

      C

      锻炼手指肌肉群、上肢肌肉群、肩部肌肉群、偏重握力和肌肉伸缩

      D

      锻炼腰部肌肉群、偏重左右扭动和背部肌肉群


      正确答案： D
      解析： 暂无解析

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