多选题大学生积极应对压力的策略包括（）。A增强自信B利用认知的作用C改变生活方式D寻求社会支持

题目
多选题
大学生积极应对压力的策略包括（）。
A

增强自信

B

利用认知的作用

C

改变生活方式

D

寻求社会支持

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1.积极倾听策略的基本要素不包括()。A.评估B.反应C.感知D.应对

2.假如某人的家人忽然间得了重病,而他却一再告诉自己这不是真的,他使用到的应对策略有:()A、积极应对策略B、回避应对策略C、问题解决策略D、求助策略

3.只有积极应对才是处理压力、缓解压力的唯一办法。（）

4.改变思维模式,使得态度和价值观引起更少的压力,属于压力应对的()。A：身体应对策略B：情感应对策略C：战胜策略D：改变策略

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  • 第1题：

    个体水平上的职业压力应对策略包括哪些？ 


    正确答案: ①形成“压力免疫”：个体要学会对自己所处的职业情境做积极地控制和评价，形成对职业情境的理智反应；
    ②采取积极的压力应对模式：如把回避模式转向主动行动模式，把情绪定向应对转向问题定向应对；
    ③主动寻求社会支持，如家人朋友、同事同学等；
    ④注意情绪调节：当不良情绪发生时，要主动采取方法加以调节。

  • 第2题：

    应对环境威胁的策略有（）。

    • A、积极对抗
    • B、减轻策略
    • C、放弃策略
    • D、转移策略

    正确答案:A,B,D

  • 第3题：

    下列压力应对策略效果最差的是（）。

    • A、积极看待压力源
    • B、放松训练
    • C、重视压力源
    • D、延迟具有竞争性的活动

    正确答案:C

  • 第4题：

    职场压力的应对策略的（）的要求包括形成正确自我认知，调整自我心态，善于应对工作。

    • A、个人层面
    • B、组织层面
    • C、社会层面
    • D、家庭层面

    正确答案:A

  • 第5题：

    作为大学生，您的主要压力源有哪些？您将如何预防及应对这些压力？


    正确答案: 压力源是指任何能使个体产生压力反应的内外环境的剌激。大学生的主要压力源有：学习的压力、交友的压力、经济的压力、就业的压力等等。压力的预防及应对主要有四大原则：减少压力的剌激、正确认识评价压力、减轻压力的反应、寻求专业帮助。
    ①减少压力的剌激：括改善人际关系并学会管理时间。要改善人际关系应首先学会宽以待人，与同学尤其是同宿舍的同学友好相处，关心爱护同学，尊重同学的隐私及生活习惯等；同时善于运用幽默缓解紧张气氛或尴尬情绪；审慎择友，尤其是要学会正确处理与异性朋友的关系。当然，适当社交可增强社会交往及处世能力。要善于有效管理时间，注意设定优先次序。因此，制定好学习生活的计划及目标，凡事有准备；采用保持焦点法，即一次只做一件事情，一个时期只有一个重点；处理事务当机立断；学会恰当而有艺术性地拒绝以摆脱变化或纠缠；学会分解工作及利用零碎时间；遇到临时解决不了的问题，尽量不要"钻牛角尖气应暂时搁置等。
    ②正确认识评价压力：求"没有压力的社会"是不切合实际的。因此，明确自身价值，提高认知能力，采用积极的认知方式，即在看到事物不利方面的同时更能看到有利的方面以增强自信。正确认识自己，正确认识和对待周围事物，培养积极的工作生活态度，均可有效提高个人对心理压力的应对能力。③减轻压力的反应：大多数压力是无法避免的，只有提高身心的压力承受力，才能减轻压力反应，从而保持身心健康。常用的方法有：进行有规律的运动；注意饮食营养和适当的休息；应用各种放松技巧；有效调节心理平衡；采用积极的应对方式。
    ④寻求专业帮助：遇到强度过大的压力，通过以上方法不能减轻压力造成的影响时，必须及时寻求专业人员的帮助，如心理医生、专业咨询师及教师等。由他们提供；必要的健康咨询和健康教育或针对性的治疗以提高个人应对能力，促进个人身心健康水平。作为大学生，还应努力学习，提高自己的综合素质，提升个人的竞争力（可结合自身的实际情况扩展）。

  • 第6题：

    通过建立有效的社会支持网络，采用（），被证明是最有效的应对方法，有助于积极地解决问题。

    • A、暴动策略
    • B、沉思策略
    • C、转移策略
    • D、消极回避策略
    • E、积极拥护策略

    正确答案:C

  • 第7题：

    生活中有些人习惯于忍耐，最宜称其为（）

    • A、积极应对
    • B、问题关注应对
    • C、特质应对
    • D、应对策略

    正确答案:C

  • 第8题：

    多选题
    应对环境威胁的策略有（）。
    A

    积极对抗

    B

    减轻策略

    C

    放弃策略

    D

    转移策略


    正确答案： B,A
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    多选题
    健全的社会支持系统有助于大学生应对各种压力情境，大学生的社会支持系统主要包括（）
    A

    同学

    B

    老师

    C

    朋友

    D

    父母


    正确答案： B,C
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    多选题
    压力的积极应对方式有（）。
    A

    生活情境应对

    B

    感知应对

    C

    情绪唤醒应对

    D

    生理唤醒应对


    正确答案： D,C
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    判断题
    通过购物舒缓压力是一种积极的压力应对策略。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    下列压力应对策略效果最差的是（）。
    A

    积极看待压力源

    B

    放松训练

    C

    重视压力源

    D

    延迟具有竞争性的活动


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    在个体层面的压力管理中，有三种（）策略可以有效帮助我们应对压力。

    • A、规划策略
    • B、前摄策略
    • C、反应性策略
    • D、逃避策略

    正确答案:A,B,C

  • 第14题：

    通过购物舒缓压力是一种积极的压力应对策略。


    正确答案:错误

  • 第15题：

    应对考试焦虑可采用下列策略（）

    • A、积极的自我暗示
    • B、调整心理预期
    • C、积极备考

    正确答案:A,B,C

  • 第16题：

    压力的应对策略？


    正确答案: 1.了解自己的能力，制定切实可行的目标。
    2.劳逸结合，积极休息，培养业余兴趣爱好。
    3.加强体育锻炼，生活有规律，睡眠充足。
    4.建立和扩展良好社会支持系统，拥有朋友。
    5.积极面对人生，自信豁达，知足常乐，笑口常开。
    6.改变不合理观念，通过有意的改变自己的内部语言来改变不适应状况。

  • 第17题：

    下面所列举的几项中，哪一项不属于压力应对的有效策略（）

    • A、积极锻炼
    • B、放松训练
    • C、行为自我控制
    • D、情绪自我压抑

    正确答案:D

  • 第18题：

    试论述工作压力的应对策略。


    正确答案:1.压力：是一种动态条件，在这种条件中，个体要面对离自己所渴望的目标相关的机遇、限制及要求，而且个体感觉到的是其结果非常重要却又不确定。压力的解决途径有个人和组织两种
    2.压力的来源
    （1）环境因素：经济的不确定性；政治的不确定性；技术的不确定性；
    （2）组织因素：任务要求；角色要求；人际要求；组织结构；组织领导；组织生命周期；
    （3）个体因素：家庭问题；经济问题；人格特点。
    3.管理压力
    （1）个人的解决途径
    ①实行时间管理技术；了解并运用基本的时间管理原则，可以帮助员工更好地应对工作要求带来的压力。常用
    ②增强体育锻炼；
    ③进行放松训练；
    ④扩大社会支持网络。
    （2）组织的解决途径
    ①改进员工甄选和工作安置过程；
    ②设置现实可行的目标；
    ③对工作进行重新设计；
    ④增强员工的参与程度；
    ⑤加强组织内部的沟通；
    ⑥员工提供轮流休假；
    ⑦设立公司的健康项目。

  • 第19题：

    压力的积极应对方式有（）。

    • A、生活情境应对
    • B、感知应对
    • C、情绪唤醒应对
    • D、生理唤醒应对

    正确答案:A,B,C,D

  • 第20题：

    问答题
    作为大学生，您的主要压力源有哪些？您将如何预防及应对这些压力？

    正确答案： 压力源是指任何能使个体产生压力反应的内外环境的剌激。大学生的主要压力源有：学习的压力、交友的压力、经济的压力、就业的压力等等。压力的预防及应对主要有四大原则：减少压力的剌激、正确认识评价压力、减轻压力的反应、寻求专业帮助。
    ①减少压力的剌激：括改善人际关系并学会管理时间。要改善人际关系应首先学会宽以待人，与同学尤其是同宿舍的同学友好相处，关心爱护同学，尊重同学的隐私及生活习惯等；同时善于运用幽默缓解紧张气氛或尴尬情绪；审慎择友，尤其是要学会正确处理与异性朋友的关系。当然，适当社交可增强社会交往及处世能力。要善于有效管理时间，注意设定优先次序。因此，制定好学习生活的计划及目标，凡事有准备；采用保持焦点法，即一次只做一件事情，一个时期只有一个重点；处理事务当机立断；学会恰当而有艺术性地拒绝以摆脱变化或纠缠；学会分解工作及利用零碎时间；遇到临时解决不了的问题，尽量不要"钻牛角尖气应暂时搁置等。
    ②正确认识评价压力：求"没有压力的社会"是不切合实际的。因此，明确自身价值，提高认知能力，采用积极的认知方式，即在看到事物不利方面的同时更能看到有利的方面以增强自信。正确认识自己，正确认识和对待周围事物，培养积极的工作生活态度，均可有效提高个人对心理压力的应对能力。③减轻压力的反应：大多数压力是无法避免的，只有提高身心的压力承受力，才能减轻压力反应，从而保持身心健康。常用的方法有：进行有规律的运动；注意饮食营养和适当的休息；应用各种放松技巧；有效调节心理平衡；采用积极的应对方式。
    ④寻求专业帮助：遇到强度过大的压力，通过以上方法不能减轻压力造成的影响时，必须及时寻求专业人员的帮助，如心理医生、专业咨询师及教师等。由他们提供；必要的健康咨询和健康教育或针对性的治疗以提高个人应对能力，促进个人身心健康水平。作为大学生，还应努力学习，提高自己的综合素质，提升个人的竞争力（可结合自身的实际情况扩展）。
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    职场压力的应对策略的（）的要求包括形成正确自我认知，调整自我心态，善于应对工作。
    A

    个人层面

    B

    组织层面

    C

    社会层面

    D

    家庭层面


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    问答题
    个体水平上的职业压力应对策略包括哪些？

    正确答案： ①形成“压力免疫”：个体要学会对自己所处的职业情境做积极地控制和评价，形成对职业情境的理智反应；
    ②采取积极的压力应对模式：如把回避模式转向主动行动模式，把情绪定向应对转向问题定向应对；
    ③主动寻求社会支持，如家人朋友、同事同学等；
    ④注意情绪调节：当不良情绪发生时，要主动采取方法加以调节。
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    下面所列举的几项中，哪一项不属于压力应对的有效策略（）
    A

    积极锻炼

    B

    放松训练

    C

    行为自我控制

    D

    情绪自我压抑


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

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