通常来说，一般人只要每天有意识地通过冥想放松自己，在安静的状态下调整自己的呼吸，就可以达到缓解压力、改善情绪的效果。

题目

通常来说，一般人只要每天有意识地通过冥想放松自己，在安静的状态下调整自己的呼吸，就可以达到缓解压力、改善情绪的效果。

相似考题

1.通过对身体肌肉做拉紧，然后再放松的动作，体验这种放松的感觉，以减少焦虑和紧张情绪的方法叫（）。A、肌肉放松训练B、冥想技术C、体育锻炼D、吃安眠药

2.想象放松法是有意识地结合默念“放松”两字，按次序调整身体的各个部位，使整体机体逐步放松，达到心情平静、放松的方法。

3.生物反馈法让求助者根据信号的变化在咨询师的指导下有意识地通过呼吸，冥想等方法治疗。

4.小学生在上课时，需要有意识地控制自己，因此家长应有意识地对孩子进行适当的安静做事训练，让孩子学会专注，培养孩子的自控力和注意力。

参考答案和解析
正确答案:正确
更多“通常来说，一般人只要每天有意识地通过冥想放松自己，在安静的状态下”相关问题

  • 第1题：

    静坐冥想的目的，是帮助病人体会主要肌群的紧张感与放松感，进而学会调控，以后自己进行放松练习（　）


    正确答案:错误

  • 第2题：

    简述正常成人在清醒、安静和闭眼放松状态下的EEG表现。


    正确答案: 正常成人在清醒、安静和闭眼放松状态下EEG表现为：α波：频率8～12Hz，波幅20～100pV，基本节律，主要分布在枕部和顶部；β波：频率13～25Hz，波幅5～20pV，主要分布在额叶和颞叶；θ波：频率4～7Hz，在部分正常人半球前部可见少量(慢波)；δ波：频率4Hz以下，清醒状态下几乎没有，但入睡可出现，且由浅入深逐渐增多(慢波)。

  • 第3题：

    哪项不是克服“上班恐惧症症”的方法（）

    • A、自我安排调节
    • B、调整自己的认知
    • C、学会适当放松
    • D、有意识地适应人际交往情境

    正确答案:A

  • 第4题：

    在冥想期间，我们可以（）。

    • A、双腿盘坐在地上，放松身体
    • B、闭上眼睛或让眼睛半睁半闭
    • C、定下心来自然地呼吸，观察自己完整的吸气和呼气过程
    • D、切忌心烦意乱

    正确答案:A,B,C,D

  • 第5题：

    安静状态下，一般人的心跳频率约为（）次/min。


    正确答案:65～75

  • 第6题：

    （）是一种引发神经肌肉放松的方式，指先收缩然后放松某一肌肉群，直到全身放松。

    • A、冥想
    • B、自生训练
    • C、渐进式放松法
    • D、安静反射

    正确答案:C

  • 第7题：

    高水平的运动员在安静状态下，单位体积的红细胞数较一般人（）。

    • A、显著高
    • B、显著低
    • C、无差别
    • D、以上均不正确

    正确答案:C

  • 第8题：

    多选题
    克服“上班恐惧症症”的方法（）。
    A

    自我安排调节

    B

    调整自己的认知

    C

    学会适当放松

    D

    有意识地适应人际交往情境


    正确答案： C,B
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    判断题
    冥想的时间通常以自己感到全身放松、情绪稳定为基准，不必刻意规定冥想的时间。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    判断题
    静坐冥想的目的，是帮助病人体会主要肌群的紧张感与放松感，进而学会调控，以后自己进行放松练习（　）
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    判断题
    生物反馈法让求助者根据信号的变化在咨询师的指导下有意识地通过呼吸，冥想等方法治疗。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    问答题
    简述正常成人在清醒、安静和闭眼放松状态下的EEG表现。

    正确答案： 正常成人在清醒、安静和闭眼放松状态下EEG表现为：α波：频率8～12Hz，波幅20～100pV，基本节律，主要分布在枕部和顶部；β波：频率13～25Hz，波幅5～20pV，主要分布在额叶和颞叶；θ波：频率4～7Hz，在部分正常人半球前部可见少量(慢波)；δ波：频率4Hz以下，清醒状态下几乎没有，但入睡可出现，且由浅入深逐渐增多(慢波)。
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    下列哪种情况不适合通过冥想来进行放松（）

    • A、群体修炼
    • B、人格偏执
    • C、情绪焦虑
    • D、对冥想效果期待很高
    • E、现实检验能力较差

    正确答案:A,B,D,E

  • 第14题：

    冥想的时间通常以自己感到全身放松、情绪稳定为基准，不必刻意规定冥想的时间。


    正确答案:错误

  • 第15题：

    学生在考前对自己说“我一定能行，要相信自己的能力”来减压，属于（）行为。

    • A、暗示
    • B、自主训练
    • C、冥想放松
    • D、大脑训练

    正确答案:A

  • 第16题：

    通常来说，一般人只要每天有意识地通过冥想放松自己，在安静的状态下调整自己的呼吸，就可以达到缓解压力、改善情绪的效果。（）


    正确答案:正确

  • 第17题：

    瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。


    正确答案:错误

  • 第18题：

    克服“上班恐惧症症”的方法（）。

    • A、自我安排调节
    • B、调整自己的认知
    • C、学会适当放松
    • D、有意识地适应人际交往情境

    正确答案:B,C,D

  • 第19题：

    判断题
    通常来说，一般人只要每天有意识地通过冥想放松自己，在安静的状态下调整自己的呼吸，就可以达到缓解压力、改善情绪的效果。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    多选题
    下列哪种情况不适合通过冥想来进行放松（）
    A

    群体修炼

    B

    人格偏执

    C

    情绪焦虑

    D

    对冥想效果期待很高

    E

    现实检验能力较差


    正确答案： B,A
    解析： 冥想是古老的放松方法，能够让个体心身平静，减轻焦虑。但某些情况下不宜采用，如个体人格有缺陷、精神病倾向、期望值过高、团伙压力较大等。

  • 第21题：

    判断题
    小学生在上课时，需要有意识地控制自己，因此家长应有意识地对孩子进行适当的安静做事训练，让孩子学会专注，培养孩子的自控力和注意力。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    填空题
    安静状态下，一般人的心跳频率约为（）次/min。

    正确答案： 65～75
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    （）是一种引发神经肌肉放松的方式，指先收缩然后放松某一肌肉群，直到全身放松。
    A

    冥想

    B

    自生训练

    C

    渐进式放松法

    D

    安静反射


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第24题：

    判断题
    瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

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