（）不是消除疲劳的可靠途径。A、补充机体在运动中大量丢失的物质B、用各种方法使肌肉放松，改善肌肉血循环C、通过调节神经系统机能来消除疲劳D、以上都对

题目

（）不是消除疲劳的可靠途径。

  • A、补充机体在运动中大量丢失的物质
  • B、用各种方法使肌肉放松，改善肌肉血循环
  • C、通过调节神经系统机能来消除疲劳
  • D、以上都对
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1.消除疲劳的方法和途径有哪些？

2.试述消除疲劳的方法。

3.足够营养的膳食、必要的休息和适度的娱乐是消除疲劳、保持充沛精力的有效途径。此题为判断题(对，错)。

4.引发学习疲劳的因素有哪些,怎样辅导学生消除学习疲劳?

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  • 第1题：

    下列可以消除工作场所中疲劳的途径是(　　)。

    A.播放音乐
    B.改善工作环境
    C.保证弱光
    D.保证合理的温湿度
    E.劳逸结合

    答案：A,B,D,E
    解析：
    消除疲劳的途径归纳如下：在进行显示器和控制器设计时应充分考虑人的生理心理因素；通过改变操作内容、播放音乐等手段克服单调乏味的作业；改善工作环境，科学地安排环境色彩、环境装饰及作业场所布局，保证合理的温湿度、充足的光照等；避免超负荷的体力或脑力劳动，合理安排作息时间，注意劳逸结合等。

  • 第2题：

    若晚上7点后喝冷饮，会降低体温，从而（）。

    • A、不易消除疲劳
    • B、促进睡眠
    • C、可以消除疲劳
    • D、促进吸收

    正确答案:A

  • 第3题：

    （）不是按摩消除疲劳的作用原理。

    • A、理筋正复
    • B、疏通经络
    • C、运行气血
    • D、醒脑提神

    正确答案:A

  • 第4题：

    足够营养的膳食、必要的休息和适度的娱乐是消除疲劳、保持充沛精力的有效途径。


    正确答案:正确

  • 第5题：

    （）消除疲劳的途径有：可用各种方法使肌肉放松、调节神经系统机能状态.

    • A、睡眠
    • B、理疗
    • C、补充机体失去的物质
    • D、积极活动

    正确答案:A

  • 第6题：

    温水浴能消除运动后的疲劳，因此运动后可通过长时间的温水浴消除运动后的疲劳。


    正确答案:错误

  • 第7题：

    体育运动中疲劳产生的原因，疲劳出现判断方法以及消除疲劳的措施。


    正确答案:原因：由于人在进行重体力劳动、大运动量锻炼或比赛时，肌肉过度紧张，机体能量消耗过多，身体就会产生疲劳感。
    ①运动能力与身体素质的变化；
    ②体内能源储备的减少使身体各器官功能的降低；
    ③精神意志因素方法：肌肉僵硬、肿胀和疼痛，肌力下降等；当神经疲劳时，常表现为反应迟钝、判断错误、注意力不能集中、动作协调性受到破坏等；当内脏疲劳时，常出现呼吸节律紊乱，呼吸浅而快，心悸、胸痛、恶心、呕吐以致心电图改变等。
    措施：合理的睡眠是消除疲劳、恢复体力的最好方式。锻炼结束后进行温水浴和局部热敷是简单易行的消除疲劳方法，按摩是消除疲劳的重要手段，积极性休息如音乐欣赏、合理营养等是消除疲劳不可缺少的措施。此外，为了尽快地消除运动后的疲劳，适当地选用一些药物是必要的。如维生素B1、B6、B12、C以及刺五加、三磷酸腺苷（ATP）等。有条件者可采用氧气和负离子吸入。

  • 第8题：

    简述如何消除疲劳和疲劳防止的具体内容。


    正确答案:休息是消除疲劳、恢复体力和精力的主要方式，休息的方式有两种类型：一是作业过程中自发的休息；另一种是工作制度中规定的休息。
    疲劳的防止措施：建立健全保护劳动能力的规章制度；保证劳动者合理的作业负荷，避免长期超负荷工作；创造一个适宜的工作环境，使劳动者避免在恶劣的环境中工作；合理组织工作地、减少并尽可能消除多余重复劳动，使操作活动安全方便；改进操作方法，科学地选择作业速度和作业姿势，尽可能做到省时、省力；加强工作的计划性和预见性，使工作保持良好的节奏；在紧张活动之后，人体各运动部位注意及时放松；团结互助、心情舒畅的气氛，能够转移和减轻身体的疲劳。

  • 第9题：

    单选题
    盆底功能障碍的治愈标准为（）
    A

    肌力5级，疲劳度为0，阴道压力正常、症状消除；

    B

    肌力5级，疲劳度为0，阴道张力正常、症状消除；

    C

    肌力5级，疲劳度为0，阴道压力张力正常、症状消除；

    D

    肌力4级，疲劳度为0，阴道压力张力正常、症状消除；


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    问答题
    体育运动中疲劳产生的原因，疲劳出现判断方法以及消除疲劳的措施。

    正确答案： 原因：由于人在进行重体力劳动、大运动量锻炼或比赛时，肌肉过度紧张，机体能量消耗过多，身体就会产生疲劳感。
    ①运动能力与身体素质的变化；
    ②体内能源储备的减少使身体各器官功能的降低；
    ③精神意志因素方法：肌肉僵硬、肿胀和疼痛，肌力下降等；当神经疲劳时，常表现为反应迟钝、判断错误、注意力不能集中、动作协调性受到破坏等；当内脏疲劳时，常出现呼吸节律紊乱，呼吸浅而快，心悸、胸痛、恶心、呕吐以致心电图改变等。
    措施：合理的睡眠是消除疲劳、恢复体力的最好方式。锻炼结束后进行温水浴和局部热敷是简单易行的消除疲劳方法，按摩是消除疲劳的重要手段，积极性休息如音乐欣赏、合理营养等是消除疲劳不可缺少的措施。此外，为了尽快地消除运动后的疲劳，适当地选用一些药物是必要的。如维生素B1、B6、B12、C以及刺五加、三磷酸腺苷（ATP）等。有条件者可采用氧气和负离子吸入。
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    （）不是按摩消除疲劳的作用原理。
    A

    理筋正复

    B

    疏通经络

    C

    运行气血

    D

    醒脑提神


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    产生疲劳的性质不同，消除疲劳的方式也该不同，否则不仅不见效，还可能使疲劳加重。睡眠是消除体力疲劳的最佳方法，而消除脑力疲劳的最好方法是适当参加一些体育活动。
    A

    疲劳很难完全消除

    B

    运动可以促进睡眠

    C

    消除疲劳须注意方式

    D

    睡眠不易消除体力疲劳


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    什么叫疲劳磨损，提高疲劳磨损能力的途径有哪些？


    正确答案:滚动轴承、齿轮类零件的接触表面，在压应力的长期作用下所引起的一种表面剥落的损坏现象，而使光滑的接触面上分布若干深浅不同的针状或豆状凹坑，这种现象叫疲劳磨损。
    提高疲劳磨损能力的途径有：
    （1）材料冶金中适当的硫化物夹杂能提高抗疲劳磨损能力，非金属夹杂物则降低抗疲劳磨损能力。
    （2）提高表面粗糙度与接触精度。
    （3）提高表面硬度和适当的心部硬度，以及一定的有效淬硬层深度都能提高抗疲劳磨损能力。

  • 第14题：

    盆底功能障碍的治愈标准为（）

    • A、肌力5级，疲劳度为0，阴道压力正常、症状消除；
    • B、肌力5级，疲劳度为0，阴道张力正常、症状消除；
    • C、肌力5级，疲劳度为0，阴道压力张力正常、症状消除；
    • D、肌力4级，疲劳度为0，阴道压力张力正常、症状消除；

    正确答案:C

  • 第15题：

    怎样消除心理疲劳？


    正确答案: （1）多进行一些体育活动和放松活动，如听音乐、瑜伽、气功等。
    （2）开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方式。
    （3）沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓压力。
    （4）做错了事不要自悔自责，要保持正常地工作。
    （5）夜深人静时，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入睡。

  • 第16题：

    消除疲劳的措施。


    正确答案: （1）静止性休息。
    （2）积极性休息。
    （3）按摩。
    （4）物理恢复法。
    （5）营养与药物。
    （6）心理恢复法

  • 第17题：

    试述消除运动疲劳的方法。


    正确答案: 一、改善代谢
    （1）整理活动：
    ①慢跑和呼吸体操
    ②肌肉、韧带拉伸练习
    （2）按摩：以全身、轻手法按摩效果最明显。按摩时间应限制在30分钟左右，不能过长和手法过重。
    （3）温水浴：水温以40℃左右为宜，时间10分钟左右，不能超过20分钟，以免加重疲劳。也可在训练结束半小时后进行冷、热水浴，冷水温度15℃，热水温度40℃，冷浴1分钟，热浴2分钟，交替3次。
    二、调节神经系统法
    ①、睡眠：充足的睡眠是消除疲劳的好方法。成年运动员在训练期间，每天应保证8-9h的睡眠时间。青少年运动员则要保证10h的睡眠时间。
    ②、放松练习：通过诱导性的语言使运动员用意念调动肢体，通过高级神经中枢的暗示使肌肉放松，改善呼吸系统和循环系统，使机体疲劳消除。
    ③、音乐疗法：听一些舒缓、优美的音乐来放松运动员的神经系统，使运动员心情舒畅、身心放松。
    三、补充法
    ①、营养物质补充：糖、蛋白质、维生素的补充对消除疲劳有积极作用。
    ②、中医药的调理：中医药是近年来体育科研的研究热点。运用中医药抗运动疲劳主要通过健脾益肾、抗疲劳专用方剂和药物型运动饮料等方面进行。

  • 第18题：

    怎样消除运动性疲劳？


    正确答案: ①消除疲劳的方法有改善代谢法（整理活动、按摩、温水浴、桑拿浴等）
    ②神经调节法（睡眠、放松练习和音乐疗法等）
    ③补充法（营养物质补充、中医药的调理等）。

  • 第19题：

    疲劳的消除


    正确答案: 工间休息、合理膳食、正常科学的作息时间、改进工作环境条件、脑体结合、机械化和自动化程度。

  • 第20题：

    判断题
    足够营养的膳食、必要的休息和适度的娱乐是消除疲劳、保持充沛精力的有效途径。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    （）不是消除疲劳的可靠途径。
    A

    补充机体在运动中大量丢失的物质

    B

    用各种方法使肌肉放松，改善肌肉血循环

    C

    通过调节神经系统机能来消除疲劳

    D

    以上都对


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    （）消除疲劳的途径有：可用各种方法使肌肉放松、调节神经系统机能状态.
    A

    睡眠

    B

    理疗

    C

    补充机体失去的物质

    D

    积极活动


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    问答题
    简述如何消除疲劳和疲劳防止的具体内容。

    正确答案： 休息是消除疲劳、恢复体力和精力的主要方式，休息的方式有两种类型：一是作业过程中自发的休息；另一种是工作制度中规定的休息。
    疲劳的防止措施：建立健全保护劳动能力的规章制度；保证劳动者合理的作业负荷，避免长期超负荷工作；创造一个适宜的工作环境，使劳动者避免在恶劣的环境中工作；合理组织工作地、减少并尽可能消除多余重复劳动，使操作活动安全方便；改进操作方法，科学地选择作业速度和作业姿势，尽可能做到省时、省力；加强工作的计划性和预见性，使工作保持良好的节奏；在紧张活动之后，人体各运动部位注意及时放松；团结互助、心情舒畅的气氛，能够转移和减轻身体的疲劳。
    解析： 暂无解析

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