自生训练与渐进放松训练的区别是什么？

题目

自生训练与渐进放松训练的区别是什么？

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1.松弛疗法有许多具体程式，如（）A渐进性放松B自生训练C主动睡眠DBenson的松弛反应

2.利用全身各种部位肌肉的紧张和放松，并辅以深呼吸和表象来控制人们紧张情绪的一种训练方法是（）A、渐进放松训练B、自生训练C、模拟训练D、系统脱敏训练

3.自生训练的基本步骤是什么？

4.松弛疗法有许多具体程式，如（）A、渐进性放松B、自生训练C、主动睡眠D、Benson的松弛反应

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  • 第1题：

    下列哪种训练属于自生训练（）

    • A、放松训练
    • B、系统脱敏训练
    • C、肢体发暖训练
    • D、生物反馈训练

    正确答案:C

  • 第2题：

    压力反应导向的心理训练方法有（　）。

    • A、放松训练
    • B、生物反馈训练
    • C、自生训练
    • D、冥想
    • E、高压训练

    正确答案:A,B,C,D

  • 第3题：

    渐进放松训练的注意事项是什么？


    正确答案: （1）学会体会肌肉紧张时的感觉。这个阶段的训练内容包括：收缩肌肉群，体会其感觉，再放松肌肉群，注意体会相反的感觉。
    （2）练习约持续20-30分钟。练习时要平静、缓慢、不要急躁。
    （3）练习要每天进行一次，选择一个安静而不受干扰的地方去做，时间可以选择晚间睡觉前。
    （4）完成肌肉收缩的时间约为5-8秒。但这只是一个约计的时间，切忌不要因过多地注意计时而分散自己的意念。

  • 第4题：

    （）是一种引发神经肌肉放松的方式，指先收缩然后放松某一肌肉群，直到全身放松。

    • A、冥想
    • B、自生训练
    • C、渐进式放松法
    • D、安静反射

    正确答案:C

  • 第5题：

    借助于器械训练方式的放松训练方法为（）

    • A、渐进放松技术
    • B、对比放松技术
    • C、生物反馈技术
    • D、暗示放松技术
    • E、医疗气功技术

    正确答案:C

  • 第6题：

    单选题
    （）是一种引发神经肌肉放松的方式，指先收缩然后放松某一肌肉群，直到全身放松。
    A

    冥想

    B

    自生训练

    C

    渐进式放松法

    D

    安静反射


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第7题：

    单选题
    利用全身各种部位肌肉的紧张和放松，并辅以深呼吸和表象来控制人们紧张情绪的一种训练方法是（）
    A

    渐进放松训练

    B

    自生训练

    C

    模拟训练

    D

    系统脱敏训练


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第8题：

    问答题
    什么是渐进放松训练？进行该训练的条件是什么？

    正确答案： 渐进放松训练是通过先使某肌群紧张，再使其充分放松，以建立肌肉紧张与放松程度的区分感觉的一种训练方法。
    （1）基本渐进放松法的练习；
    （2）加上暗示语的渐进放松训练；
    （3）不同场地的渐进放松训练。
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    多选题
    松弛疗法有许多具体程式，如（）
    A

    渐进性放松

    B

    自生训练

    C

    主动睡眠

    D

    Benson的松弛反应


    正确答案： C,B
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    多选题
    情绪唤醒应对——放松技术”包括（）。
    A

    冥想

    B

    自生训练

    C

    渐进式放松法

    D

    腹式呼吸


    正确答案： B,D
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    多选题
    压力反应导向的心理训练方法有（　）。
    A

    放松训练

    B

    生物反馈训练

    C

    自生训练

    D

    冥想

    E

    高压训练


    正确答案： A,E
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    多选题
    放松训练的方法是（）
    A

    冲击放松

    B

    渐进性肌肉放松

    C

    自主训练

    D

    松弛反应

    E

    系统放松


    正确答案： A,E
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    简述自生放松与渐进放松的异同点。


    正确答案: 相同点：注意高度集中于自我暗示语或他人暗示语、深沉的腹式呼吸、全身肌肉的完全放松。
    不同点：自生放松练习的程序主要是使全身各主要肌肉群逐渐产生沉重感和温暖感，以达到自然放松的境地；渐进放松练习的程序主要是先使某肌群紧张，再使其充分放松以建立肌肉紧张与放松程度的区分感觉。

  • 第14题：

    什么是渐进放松训练？进行该训练的条件是什么？


    正确答案: 渐进放松训练是通过先使某肌群紧张，再使其充分放松，以建立肌肉紧张与放松程度的区分感觉的一种训练方法。
    （1）基本渐进放松法的练习；
    （2）加上暗示语的渐进放松训练；
    （3）不同场地的渐进放松训练。

  • 第15题：

    渐进放松训练


    正确答案: 是利用全身各部位肌肉的紧张和放松，并辅以深呼吸和表象来调控人们紧张的一种训练方法。

  • 第16题：

    情绪唤醒应对——放松技术”包括（）。

    • A、冥想
    • B、自生训练
    • C、渐进式放松法
    • D、腹式呼吸

    正确答案:A,B,C,D

  • 第17题：

    何谓渐进性放松训练?


    正确答案: 渐进性放松训练的目的，是帮助来诊者体会主要肌群的紧张感与放松感，进而学会调控，以后自己进行放松练习。治疗师按一定的顺序，让病人从头到脚逐一对肌群进行“收缩-放松-收缩-放松……”训练，并提示其注意相应的身体感觉。训练后让病人在家中每日两次坚持训练。

  • 第18题：

    多选题
    压力反应导向中的心理训练方法有（　　）。
    A

    放松训练

    B

    生物反馈训练

    C

    自生训练

    D

    冥想

    E

    高压训练


    正确答案： A,C
    解析：
    对于压力生理反应的消除，主要是通过一系列的心理训练，使个体学会控制自己的生理反应，从而消除或减轻紧张反应。这种心理训练方法有多种，如放松训练、生物反馈训练、自生训练、冥想等，其关键都在于在遇到环境压力而感到紧张时能有效地运用它达到一种松弛状态。

  • 第19题：

    名词解释题
    渐进放松训练

    正确答案： 是表示一种技能形成过程中练习绩效随时间变化的曲线图。
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    问答题
    自生训练与渐进放松训练的区别是什么？

    正确答案： 自生训练和渐进放松都可以诱发放松反应。但不同的是，渐进放松法依靠的是肌肉的动态收缩和放松，而自生训练法依靠的是身体对于四肢和肌肉的相关感觉。
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    问答题
    渐进放松训练的注意事项是什么？

    正确答案： （1）学会体会肌肉紧张时的感觉。这个阶段的训练内容包括：收缩肌肉群，体会其感觉，再放松肌肉群，注意体会相反的感觉。
    （2）练习约持续20-30分钟。练习时要平静、缓慢、不要急躁。
    （3）练习要每天进行一次，选择一个安静而不受干扰的地方去做，时间可以选择晚间睡觉前。
    （4）完成肌肉收缩的时间约为5-8秒。但这只是一个约计的时间，切忌不要因过多地注意计时而分散自己的意念。
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    下列哪种训练属于自生训练（）
    A

    放松训练

    B

    系统脱敏训练

    C

    肢体发暖训练

    D

    生物反馈训练


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    问答题
    简述自生放松与渐进放松的异同点。

    正确答案： 相同点：注意高度集中于自我暗示语或他人暗示语、深沉的腹式呼吸、全身肌肉的完全放松。
    不同点：自生放松练习的程序主要是使全身各主要肌肉群逐渐产生沉重感和温暖感，以达到自然放松的境地；渐进放松练习的程序主要是先使某肌群紧张，再使其充分放松以建立肌肉紧张与放松程度的区分感觉。
    解析： 暂无解析

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