消除疲劳的方法只有睡眠（）。A、对B、不对C、说不准

题目

消除疲劳的方法只有睡眠（）。

  • A、对
  • B、不对
  • C、说不准
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1.试述消除疲劳的方法。

2.休息等于睡眠,是消除疲劳的重要措施。()此题为判断题(对，错)。

3.睡眠不足经过长时间的积累，就会发展成为（），通常经过一晚的良好睡眠是不可以消除的。A.慢性疲劳B.急性疲劳C.习惯性疲劳

4.充足的睡眠是消除疲劳的基本方法之一，是必不可少的体力恢复过程。成年人每天的睡眠时间应有8—9h。此题为判断题(对，错)。

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  • 第1题：

    神经衰弱症状的具体表现是（　）。

    A.联想和回忆增多，但不杂乱
    B.一般不会伴有言语运动的增多
    C.只有较为强烈的刺激，才感到难受
    D.只有休息和睡眠，才能消除疲劳

    答案：B
    解析：
    此题暂无解析

  • 第2题：

    关于颈部保健刮痧的作用，叙述正确的是（）。

    A散风祛寒、缓解疼痛

    B防病保健、改善睡眠

    C消除疲劳、缓解压力

    D消除疲劳、缓解疼痛


    D
    略

  • 第3题：

    消除疲劳最有效的方法是：（）

    • A、有效睡眠
    • B、短暂的小睡
    • C、中断工作
    • D、改变工作的形式

    正确答案:A

  • 第4题：

    睡眠的作用有（）

    • A、消除疲劳
    • B、保护大脑
    • C、增强免疫
    • D、促进发育

    正确答案:A,B,C,D

  • 第5题：

    通过调节神经系统机能状态而消除疲劳的方法（）

    • A、睡眠
    • B、按摩
    • C、吸氧
    • D、理疗

    正确答案:A

  • 第6题：

    （）消除疲劳的途径有：可用各种方法使肌肉放松、调节神经系统机能状态.

    • A、睡眠
    • B、理疗
    • C、补充机体失去的物质
    • D、积极活动

    正确答案:A

  • 第7题：

    预防和消除脑力疲劳（心理疲劳）的方法通常采用的方法是（），科学用脑和注意休息和睡眠。


    正确答案:经常参加体育锻炼

  • 第8题：

    睡眠中氧合能量消耗最少，有利于（）。

    • A、身高发育
    • B、体重发育
    • C、消除疲劳
    • D、促进睡眠

    正确答案:C

  • 第9题：

    单选题
    关于颈部保健刮痧的作用，叙述正确的是（）。
    A

    散风祛寒、缓解疼痛

    B

    防病保健、改善睡眠

    C

    消除疲劳、缓解压力

    D

    消除疲劳、缓解疼痛


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    消除疲劳的方法只有睡眠（）。
    A

    对

    B

    不对

    C

    说不准


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    消除疲劳最有效的方法是：（）
    A

    有效睡眠

    B

    短暂的小睡

    C

    中断工作

    D

    改变工作的形式


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    产生疲劳的性质不同，消除疲劳的方式也该不同，否则不仅不见效，还可能使疲劳加重。睡眠是消除体力疲劳的最佳方法，而消除脑力疲劳的最好方法是适当参加一些体育活动。
    A

    疲劳很难完全消除

    B

    运动可以促进睡眠

    C

    消除疲劳须注意方式

    D

    睡眠不易消除体力疲劳


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    神经衰弱症状的具体表现是（ ）。

    (A)联想和回忆增多，但不杂乱
    (B) 一般不会伴有言语运动的增多
    (C)只有较为强烈的刺激，才感到难受
    (D)只有休息和睡眠，才能消除疲劳


    答案：B
    解析：

  • 第14题：

    消除疲劳的基本方法有静止性休息和睡眠。（）


    正确答案:错误

  • 第15题：

    若晚上7点后喝冷饮，会降低体温，从而（）。

    • A、不易消除疲劳
    • B、促进睡眠
    • C、可以消除疲劳
    • D、促进吸收

    正确答案:A

  • 第16题：

    消除疲劳充分休息的方法有（）

    • A、生活节奏要慢
    • B、工作活动方式相对要固定
    • C、每晚睡眠不少于8小时
    • D、起居有序

    正确答案:D

  • 第17题：

    临床判断失眠的依据是（）

    • A、睡眠深度
    • B、睡眠时间
    • C、能否消除疲劳
    • D、能否恢复体力
    • E、能否恢复精力

    正确答案:A,B,C,D,E

  • 第18题：

    试述消除运动疲劳的方法。


    正确答案: 一、改善代谢
    （1）整理活动：
    ①慢跑和呼吸体操
    ②肌肉、韧带拉伸练习
    （2）按摩：以全身、轻手法按摩效果最明显。按摩时间应限制在30分钟左右，不能过长和手法过重。
    （3）温水浴：水温以40℃左右为宜，时间10分钟左右，不能超过20分钟，以免加重疲劳。也可在训练结束半小时后进行冷、热水浴，冷水温度15℃，热水温度40℃，冷浴1分钟，热浴2分钟，交替3次。
    二、调节神经系统法
    ①、睡眠：充足的睡眠是消除疲劳的好方法。成年运动员在训练期间，每天应保证8-9h的睡眠时间。青少年运动员则要保证10h的睡眠时间。
    ②、放松练习：通过诱导性的语言使运动员用意念调动肢体，通过高级神经中枢的暗示使肌肉放松，改善呼吸系统和循环系统，使机体疲劳消除。
    ③、音乐疗法：听一些舒缓、优美的音乐来放松运动员的神经系统，使运动员心情舒畅、身心放松。
    三、补充法
    ①、营养物质补充：糖、蛋白质、维生素的补充对消除疲劳有积极作用。
    ②、中医药的调理：中医药是近年来体育科研的研究热点。运用中医药抗运动疲劳主要通过健脾益肾、抗疲劳专用方剂和药物型运动饮料等方面进行。

  • 第19题：

    下列属于疲劳消除的物理措施的有（）

    • A、睡眠；
    • B、温疗浴
    • C、按摩；
    • D、吸氧

    正确答案:B,C,D

  • 第20题：

    单选题
    通过调节神经系统机能状态而消除疲劳的方法（）
    A

    睡眠

    B

    按摩

    C

    吸氧

    D

    理疗


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    填空题
    预防和消除脑力疲劳（心理疲劳）的方法通常采用的方法是（），科学用脑和注意休息和睡眠。

    正确答案： 经常参加体育锻炼
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    消除疲劳最有效的方法是（）。
    A

    有效的睡眠

    B

    短暂的小睡

    C

    中断工作

    D

    改变工作的形式


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    多选题
    临床判断失眠的依据是（）
    A

    睡眠深度

    B

    睡眠时间

    C

    能否消除疲劳

    D

    能否恢复体力

    E

    能否恢复精力


    正确答案： A,C
    解析： 暂无解析

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