简述适宜训练负荷的评定标准。
题目
简述适宜训练负荷的评定标准。
相似考题
参考答案和解析
正确答案:
（1）有助于达到高水平的专项运动成绩，能够完成预订的训练任务，运动员机体能够承受；
（2）能够使运动员各种能力产生定向变化，训练负荷量与强度构成适宜的组合；
（3）负荷安排节奏要保证课与课之间的衔接，能产生良性的后续效应。
（2）能够使运动员各种能力产生定向变化，训练负荷量与强度构成适宜的组合；
（3）负荷安排节奏要保证课与课之间的衔接，能产生良性的后续效应。
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第1题：
简述适宜负荷原则。
正确答案: 是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。 -
第2题：
简述训练课负荷等级的划分。
正确答案: （1）依主要训练手段的训练量确定训练课负荷量度的大小等级
（2）根据训练课后恢复的状态确定训练课负荷量度的大小等级 -
第3题：
简述脊髓损伤患者行走训练前应评定的内容。
正确答案: 痉挛、ROM受限的情况、脊柱稳定性、上肢的肌力和耐力。 -
第4题：
简述贯彻适宜负荷训练原则的基本要求。
正确答案: （1）正确理解负荷的构成；
（2）正确认识负荷刺激的生理临界；
（3）正确处理负荷量与负荷强度的关系；
（4）训练过程的监测和控制。 -
第5题：
个人年度训练成绩评定标准，个人单课目训练成绩采取两级制评定的，其年度训练成绩评定标准为：良好—训练课目成绩合格率不低于（ ）%
- A、70
- B、80
- C、90
- D、100
正确答案:C -
第6题：
在训练实践中，贯彻适宜负荷原则应遵循哪些基本要求？
正确答案:一、正确理解负荷的构成。
1.负荷量的评价指标（反映负荷量大小的指标一般为次数、时间、距离、重量）
2.负荷强度的评价指标（负荷强度的大小通过练习的速度、远渡、高度、单位练习的负重或练习的难度予以衡量。）
二、渐进式地增加负荷的量度。
三、科学的探求负荷量度的临界值。
四、建立科学的诊断系统。
五、正确处理负荷与恢复的关系。 -
第7题：
贯穿适宜负荷原则的训练学要点有哪些？
正确答案:1.正确理解负荷的构成（负荷量的评价指标、负荷强度的评价指标。）
2.渐进式地增加负荷量度（直线式、阶梯式、波浪式、跳跃式）
3.科学地探求负荷量度的临界只。
4.建立科学的诊断系统。
5.正确处理负荷与恢复的关系。 -
第8题：
问答题试述贯彻适宜负荷和适时恢复原则的训练学要点。正确答案： 1.正确理解运动负荷的属性。
2.准确掌握运动负荷与运动性疲劳的评价方法：a.自我感觉。b.外部感觉。c.生理学指标，两点辨别阈。
3.科学地探求负荷量度的临界值。
4.积极采取加速机体恢复的适宜措施。
可采用：
（1）训练学恢复手段：变换训练内容和训练环境，交替安排负荷，调整训练间歇的时间与方式。
（2）医学生物学恢复手段：主要包括理疗恢复手段，如水疗、蒸气浴等，其他手段还有按摩、红紫外线照射等
（3）营养学恢复手段：运动后吃不同的糖，补充维生素及多种微量元素
（4）心理学恢复手段：利用自我暗示，放松训练、气功、生物反馈等解析： 暂无解析 -
第9题：
问答题简述贯彻适宜负荷训练原则的基本要求。正确答案： （1）正确理解负荷的构成；
（2）正确认识负荷刺激的生理临界；
（3）正确处理负荷量与负荷强度的关系；
（4）训练过程的监测和控制。解析： 暂无解析 -
第10题：
单选题个人年度训练成绩评定标准，个人单课目训练成绩采取两级制评定的，其年度训练成绩评定标准为：及格—训练课目成绩合格率不低于（）%A70
B80
C90
D100
正确答案： B解析： 暂无解析 -
第11题：
问答题简述适宜负荷原则。正确答案： 是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。解析： 暂无解析 -
第12题：
问答题简述适宜训练负荷的评定标准。正确答案： （1）有助于达到高水平的专项运动成绩，能够完成预订的训练任务，运动员机体能够承受；
（2）能够使运动员各种能力产生定向变化，训练负荷量与强度构成适宜的组合；
（3）负荷安排节奏要保证课与课之间的衔接，能产生良性的后续效应。解析： 暂无解析 -
第13题：
体能训练原则主要包括（）、（）、（）、适宜负荷训练原则、一般与专项训练原则、三从一大训练原则、恢复原则等。
正确答案:自觉性原则；区别对待原则；系统训练原则 -
第14题：
简述体育锻炼的适宜运动负荷原则。
正确答案: 掌握锻炼的强度、锻炼的时间、确定锻炼频度。 -
第15题：
简述运动训练中生化指标评定的意义。
正确答案:是运动员正确选材的科学依据；科学控制运动负荷的重要环节；评定运动员机能状态的客观指标；判断运动性疲劳的有效途径；预测运动成绩的理论依据；运动员合理营养的参考依据。 -
第16题：
依据训练课后心率的恢复情况，可评定运动负荷的大小。
正确答案:正确 -
第17题：
简述年度训练过程中负荷量度安排的训练学要点注意事项。
正确答案:1.全年训练负荷的量度是不断变化的，安排时力求在重要的竞技比赛时，运动员机体处于能表现出最高强度（包括最大速度，最大重量，最大距离，最高质量）的状态。
2.全年训练负荷量度的确定与安排，应与运动员机体状态的周期性变化相适应
3.遵循由量变到质变的规律，无论发展体能，技能还是战术能力，都应首先加大负荷量，在此基础上，逐渐提高负荷强度，一般情况下，应避免同时加大负荷量和提高负荷强度
4.应高度重视负荷后的恢复，使训练负荷带给机体的疲劳及时得到消除，并出现超量恢复，以获得更大的训练效应。
不同项群年度训练过程中负荷量度安排的不同特点：
1.安排的主要着眼点不同。
2.体能主导类项群的训练负荷量度计划比较具体、明确技能主导类项群计划中，对各种手段的练习量常常不作非常严格的规定，而使技术或战术掌握情况而定。 -
第18题：
在训练中如何贯彻适宜负荷原则。
正确答案:①正确理解负荷的松成
②渐进式增加负荷量度
③科学地探求负荷的临界值
④建立科学的诊断体系
⑤处理正确负荷与恢复的关系 -
第19题：
试述贯彻适宜负荷和适时恢复原则的训练学要点。
正确答案:1.正确理解运动负荷的属性。
2.准确掌握运动负荷与运动性疲劳的评价方法：a.自我感觉。b.外部感觉。c.生理学指标，两点辨别阈。
3.科学地探求负荷量度的临界值。
4.积极采取加速机体恢复的适宜措施。
可采用：
（1）训练学恢复手段：变换训练内容和训练环境，交替安排负荷，调整训练间歇的时间与方式。
（2）医学生物学恢复手段：主要包括理疗恢复手段，如水疗、蒸气浴等，其他手段还有按摩、红紫外线照射等
（3）营养学恢复手段：运动后吃不同的糖，补充维生素及多种微量元素
（4）心理学恢复手段：利用自我暗示，放松训练、气功、生物反馈等 -
第20题：
判断题依据训练课后心率的恢复情况，可评定运动负荷的大小。A对
B错
正确答案： 错解析： 暂无解析 -
第21题：
问答题简述训练课负荷等级的划分。正确答案： （1）依主要训练手段的训练量确定训练课负荷量度的大小等级
（2）根据训练课后恢复的状态确定训练课负荷量度的大小等级解析： 暂无解析 -
第22题：
填空题体能训练原则主要包括（）、（）、（）、适宜负荷训练原则、一般与专项训练原则、三从一大训练原则、恢复原则等。正确答案： 自觉性原则,区别对待原则,系统训练原则解析： 暂无解析 -
第23题：
问答题在训练中如何贯彻适宜负荷原则。正确答案： ①正确理解负荷的松成
②渐进式增加负荷量度
③科学地探求负荷的临界值
④建立科学的诊断体系
⑤处理正确负荷与恢复的关系解析： 暂无解析