健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律（）A、先大肌肉群，后小肌肉群B、先躯干、后四肢，由外而内C、先四肢、后躯干，由内而外

题目

健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律（）

  • A、先大肌肉群，后小肌肉群
  • B、先躯干、后四肢，由外而内
  • C、先四肢、后躯干，由内而外
相似考题

1.一次训练课中,通常按( )顺序进行A、热身，柔韧性练习，有氧练习，肌肉力量练习B、热身，有氧练习，柔韧性练习，肌肉力量练习C、热身，肌肉力量练习，有氧练习，柔韧性练习D、热身，有氧练习，肌肉力量练习，柔韧性练习

2.健美训练中，先局部肌肉训练，再全身肌肉训练。

3.一次训练课中，通常按（）顺序进行A、热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习

4.在一般情况下对学前儿童的肌肉锻炼顺序应该是从大肌肉群训练在先、小肌肉群训练在后，原因是学前儿童的大肌肉群生长先于小肌肉群，而且小肌肉群在活动过程中（），会在一定程度上影响其他肌肉群乃至全身整体活动能力。此外，在活动单一肌群时，大强度练习在前、小强度练习在后。

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  • 第1题：

    健美锻炼过程中，出现（）必须停止训练。

    • A、肌肉发胀
    • B、肌肉酸痛
    • C、肌肉发麻

    正确答案:C

  • 第2题：

    健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。（）

    • A、1-4RM
    • B、5-10RM
    • C、12-16RM
    • D、20RM或以上

    正确答案:B

  • 第3题：

    健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律是（）。

    • A、先大肌肉群，后小肌肉群
    • B、先小肌肉群，后大肌肉群
    • C、先躯干、后四肢，由外而内
    • D、先四肢、后躯干，由内而外

    正确答案:A

  • 第4题：

    设计健美锻炼计划时，全身各部肌肉群锻炼的编排顺序，一般来讲（）（如胸大肌、背阔肌和臀肌、股四头肌）安排在前，上臂、前臂练习居中，小腿、踝和腹肌安排在后。对刚开始涉足健美锻炼的练习者来说，（）安排在前，下肢练习安排在后。


    正确答案:大肌肉群；上肢练习

  • 第5题：

    在健美练习中，做任何动作时都应用什么训练集中于其主练部位，并在动作到达终点时，尽力收缩哪个部位的肌肉训练效果最佳。（）

    • A、意念
    • B、这一
    • C、主观
    • D、那个

    正确答案:A,C

  • 第6题：

    健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择（），进行练习。

    • A、1-4RM
    • B、5-10RM
    • C、12-16RM

    正确答案:C

  • 第7题：

    健美训练中，肌肉练习安排的顺序可以选择（）。

    • A、先大肌肉群、后小肌肉群，由外而内
    • B、先躯干，后四肢
    • C、先小肌肉群、后大肌肉群，由内而外
    • D、先四肢，后躯干

    正确答案:B

  • 第8题：

    填空题
    设计健美锻炼计划时，全身各部肌肉群锻炼的编排顺序，一般来讲（）（如胸大肌、背阔肌和臀肌、股四头肌）安排在前，上臂、前臂练习居中，小腿、踝和腹肌安排在后。对刚开始涉足健美锻炼的练习者来说，（）安排在前，下肢练习安排在后。

    正确答案： 大肌肉群,上肢练习
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    判断题
    健美训练，一次动作练习的过程中，肌肉收缩后常做稍停顿。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    判断题
    健美训练的特点是动作练习单一，参与工作的肌肉比较少。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    健美训练中，肌肉练习安排的顺序可以选择（）。
    A

    先大肌肉群、后小肌肉群，由外而内

    B

    先躯干，后四肢

    C

    先小肌肉群、后大肌肉群，由内而外

    D

    先四肢，后躯干


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律（）
    A

    先大肌肉群，后小肌肉群

    B

    先躯干、后四肢，由外而内

    C

    先四肢、后躯干，由内而外


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    健美训练，一次动作练习的过程中，肌肉收缩后常做稍停顿。


    正确答案:正确

  • 第14题：

    健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择以下选项中哪项进行练习。（）

    • A、1-4RM
    • B、5-10RM
    • C、12-16RM
    • D、20RM或以上

    正确答案:C

  • 第15题：

    健美训练中，发展肱二头肌的有效练习是站立弯举。


    正确答案:正确

  • 第16题：

    健美训练的特点是动作练习单一，参与工作的肌肉比较少。


    正确答案:错误

  • 第17题：

    健美训练中要有一定的负重练习，否则肌肉增长和力量的增强效果会不明显或缓慢。


    正确答案:正确

  • 第18题：

    健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择（），进行练习。

    • A、1-4RM
    • B、5-10RM
    • C、12-16RM

    正确答案:B

  • 第19题：

    单选题
    健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择（），进行练习。
    A

    1-4RM

    B

    5-10RM

    C

    12-16RM


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    判断题
    健美训练中，先局部肌肉训练，再全身肌肉训练。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    判断题
    健美训练中要有一定的负重练习，否则肌肉增长和力量的增强效果会不明显或缓慢。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择（），进行练习。
    A

    1-4RM

    B

    5-10RM

    C

    12-16RM


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律是（）。
    A

    先大肌肉群，后小肌肉群

    B

    先小肌肉群，后大肌肉群

    C

    先躯干、后四肢，由外而内

    D

    先四肢、后躯干，由内而外


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

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