健美锻炼者对（）和矿物质的需要量较多，一方面是由于运动时体内代谢加强，激素分泌与酶的活性增强，同时由于大量的排汗，使维生素和（）丢失较多。另一方面，体内充足的维生素和矿物质贮备，可改善机体工作能力，提高运动效果。

第1题：

健美运动是锻炼身体、（）、发达肌肉、（）、陶冶情操、促进人体健美为目的的体育运动。

第2题：

大多数健美锻炼者都想遵循一套低脂肪饮食法，希望体内皮下脂肪（）。运动营养专家建议，健美锻炼者的饮食应把脂肪摄入限制在大约等于每天总热量的20%。

• A、越多越好
• B、越少越好
• C、越小越好
• D、越厚越好

第3题：

设计出一个健美锻炼方案，对健美锻炼者自身也是一个（），可以督促自己保持经常性的健美锻炼，从而不断提高锻炼的（），达到预期的锻炼目的。

第4题：

健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的（）。

• A、生理运动负荷
• B、心理运动负荷
• C、生理运动负荷和心理运动负荷的总称
• D、超负荷

第5题：

在健美锻炼中，（）是指锻炼的组数，即每个部位肌肉群锻炼的组数与一次锻炼的总组数。

• A、运动量
• B、运动强度
• C、运动员
• D、运动时

第6题：

健身健美操属于有氧运动，主要锻炼练习者的心肺功能。

第7题：

第8题：

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

矿物质中体内含量较多，每日膳食需要量都在（）mg以上者，称为常量元素。

• A、10
• B、50
• C、100
• D、800

第14题：

健美运动的内容很多，根据健美锻炼的目的和任务不同，可分为（）和（）两类。

第15题：

健美操锻炼的运动负荷主要指在人做健美操练习时的量和强度对其机体影响的大小。

第16题：

简述健美操运动对肌肉、骨骼的锻炼价值。

第17题：

营养对健美运动的影响极大，掌握饮食营养知识，对健美锻炼会起到极好的推动作用。

第18题：

由于运动训练时代谢加强，运动员对维生素的需要量比非运动员要多。

第19题：

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：