试述贯彻适宜负荷和适时恢复原则的训练学要点。
题目
试述贯彻适宜负荷和适时恢复原则的训练学要点。
相似考题
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第1题：
贯彻适宜负荷原则的训练学要点有哪些？
正确答案:（1）正确理解负荷的构成
（2）渐进式的增加负荷的量度
（3）科学探求负荷量度的临界值
（4）建立科学的诊断系统
（5）正确处理负荷与恢复的关系 -
第2题：
适宜负荷与适时恢复原则
正确答案:根据运动员的现实可能和人体机能的训练符合适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，负荷后及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，通过生物适应过程，提高技能力和取得理想训练效果的训练原则。 -
第3题：
试述系统训练与周期安排原则的释义、科学依据以及在训练中贯彻这一原则的训练学要点。
正确答案:释义：根据运动训练结构的特点、竞技状态呈现特征和重大赛事安排规律，系统持续地、周期性地组织训练过程的训练原则。
科学依据：
（1）人体生物适应的长期性。
（2）竞技能力形成的连续性与训练效应的不稳定性。
（3）人体生物适应过程的周期性。
训练学要点：
（1）健全多级训练体质，为运动员实现多年系统训练提供有力保证。
（2）分段组织系统训练过程的实施。
（3）处理好训练安排的固定因素与变异因素的组合。 -
第4题：
在训练中如何贯彻适宜负荷原则。
正确答案:①正确理解负荷的松成
②渐进式增加负荷量度
③科学地探求负荷的临界值
④建立科学的诊断体系
⑤处理正确负荷与恢复的关系 -
第5题：
简述贯彻周期性原则的训练学要点？
正确答案:一、掌握各种周期的序列结构。包括为多年训练周期、大年训练周期、中年训练周期、小年训练周期、日年训练周期。
二、选择适宜的周期类型周的训练包括为基本训练周、赛前训练周、比赛周、恢复周。
三、处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系。
四、注意周期之间的衔接。每个周期包括准备时期、比赛时期、恢复时期。 -
第6题：
问答题贯彻系统训练原则的训练学要点有哪些？正确答案： 1、保持训练的系统性：健全训练体制；建立和强化正确的训练动机；科学的制定训练计划；提供有力的社会保证。2、按阶段性特点组织训练解析： 暂无解析 -
第7题：
问答题简述贯彻适宜负荷训练原则的基本要求。正确答案： （1）正确理解负荷的构成；
（2）正确认识负荷刺激的生理临界；
（3）正确处理负荷量与负荷强度的关系；
（4）训练过程的监测和控制。解析： 暂无解析 -
第8题：
问答题简述贯彻适时恢复训练原则的基本要求。正确答案： （1）合理地制定训练计划；
（2）正确认识负荷与恢复的关系；
（3）正确分析疲劳的产生机理，判别疲劳程度；
（4）采取消除疲劳的措施。解析： 暂无解析 -
第9题：
名词解释题适宜负荷与适时恢复原则正确答案： 指根据运动员在现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，负荷后及时消除运动员在训练过程中产生的疲劳，通过生物适应过程，提高机体能力和取得理想训练效果的训练原则。解析： 暂无解析 -
第10题：
问答题贯彻周期安排原则的训练学要点有哪些？正确答案： 1、掌握各种周期的序列结构；2、选择适宜的周期类型；3、处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系；4、注意周期之间的衔接。解析： 暂无解析 -
第11题：
问答题贯穿适时恢复原则的训练学要点有哪些？正确答案： 1.准确判别疲劳的程度（自我感觉，外部观察，生理测试、心理测试）
2.积极采取加速机体恢复的适宜措施。（训练学恢复手段、医学生物学恢复手段、营养学恢复手段、心理学恢复手段）解析： 暂无解析 -
第12题：
问答题贯彻适宜负荷原则的训练学要点有哪些？正确答案： （1）正确理解负荷的构成
（2）渐进式的增加负荷的量度
（3）科学探求负荷量度的临界值
（4）建立科学的诊断系统
（5）正确处理负荷与恢复的关系解析： 暂无解析 -
第13题：
简述贯彻有效控制原则的训练学要点。
正确答案:（1）制定科学的训练计划
（2）高度重视训练信息的采集和运用
（3）及时对训练计划进行必要的修正和调整 -
第14题：
适宜负荷与适时恢复原则的科学基础有哪些？
正确答案:（1）人体机能能力的适应性机制
（2）机体在过度负荷影响下的劣变性
（3）训练调整时机与恢复时限要求 -
第15题：
贯穿适时恢复原则的训练学要点有哪些？
正确答案:1.准确判别疲劳的程度（自我感觉，外部观察，生理测试、心理测试）
2.积极采取加速机体恢复的适宜措施。（训练学恢复手段、医学生物学恢复手段、营养学恢复手段、心理学恢复手段） -
第16题：
贯穿适宜负荷原则的训练学要点有哪些？
正确答案:1.正确理解负荷的构成（负荷量的评价指标、负荷强度的评价指标。）
2.渐进式地增加负荷量度（直线式、阶梯式、波浪式、跳跃式）
3.科学地探求负荷量度的临界只。
4.建立科学的诊断系统。
5.正确处理负荷与恢复的关系。 -
第17题：
试述贯彻适宜负荷和适时恢复原则的训练学要点。
正确答案:1.正确理解运动负荷的属性。
2.准确掌握运动负荷与运动性疲劳的评价方法：a.自我感觉。b.外部感觉。c.生理学指标，两点辨别阈。
3.科学地探求负荷量度的临界值。
4.积极采取加速机体恢复的适宜措施。
可采用：
（1）训练学恢复手段：变换训练内容和训练环境，交替安排负荷，调整训练间歇的时间与方式。
（2）医学生物学恢复手段：主要包括理疗恢复手段，如水疗、蒸气浴等，其他手段还有按摩、红紫外线照射等
（3）营养学恢复手段：运动后吃不同的糖，补充维生素及多种微量元素
（4）心理学恢复手段：利用自我暗示，放松训练、气功、生物反馈等 -
第18题：
问答题试述贯彻适宜负荷和适时恢复原则的训练学要点。正确答案： 1.正确理解运动负荷的属性。
2.准确掌握运动负荷与运动性疲劳的评价方法：a.自我感觉。b.外部感觉。c.生理学指标，两点辨别阈。
3.科学地探求负荷量度的临界值。
4.积极采取加速机体恢复的适宜措施。
可采用：
（1）训练学恢复手段：变换训练内容和训练环境，交替安排负荷，调整训练间歇的时间与方式。
（2）医学生物学恢复手段：主要包括理疗恢复手段，如水疗、蒸气浴等，其他手段还有按摩、红紫外线照射等
（3）营养学恢复手段：运动后吃不同的糖，补充维生素及多种微量元素
（4）心理学恢复手段：利用自我暗示，放松训练、气功、生物反馈等解析： 暂无解析 -
第19题：
问答题适宜负荷与适时恢复原则的科学基础有哪些？正确答案： （1）人体机能能力的适应性机制
（2）机体在过度负荷影响下的劣变性
（3）训练调整时机与恢复时限要求解析： 暂无解析 -
第20题：
问答题试述系统训练与周期安排原则的释义、科学依据以及在训练中贯彻这一原则的训练学要点。正确答案： 释义：根据运动训练结构的特点、竞技状态呈现特征和重大赛事安排规律，系统持续地、周期性地组织训练过程的训练原则。
科学依据：
（1）人体生物适应的长期性。
（2）竞技能力形成的连续性与训练效应的不稳定性。
（3）人体生物适应过程的周期性。
训练学要点：
（1）健全多级训练体质，为运动员实现多年系统训练提供有力保证。
（2）分段组织系统训练过程的实施。
（3）处理好训练安排的固定因素与变异因素的组合。解析： 暂无解析 -
第21题：
填空题贯彻有效控制原则的训练学要点是（）。正确答案： 制定科学的训练计划、高度重视训练信息的采集和运用、及时对训练计划进行必要的修正和调整解析： 暂无解析 -
第22题：
问答题适宜恢复原则的科学基础和训练学要点。正确答案： 科学基础：①人体机能能力和能量储备的超量恢复机制
②调整时机的把握对训练效果的重要影响。
训练学要点：①准确判别疲劳程度（自我感觉，外部观察，生理测试，心理测试）
②积极采取加速机体恢复的适宜措施：训练学恢复手段、医学生物学恢复手段、营养学恢复手段、心理学恢复手段。解析： 暂无解析 -
第23题：
问答题贯穿适宜负荷原则的训练学要点有哪些？正确答案： 1.正确理解负荷的构成（负荷量的评价指标、负荷强度的评价指标。）
2.渐进式地增加负荷量度（直线式、阶梯式、波浪式、跳跃式）
3.科学地探求负荷量度的临界只。
4.建立科学的诊断系统。
5.正确处理负荷与恢复的关系。解析： 暂无解析 -
第24题：
问答题在训练中如何贯彻适宜负荷原则。正确答案： ①正确理解负荷的松成
②渐进式增加负荷量度
③科学地探求负荷的临界值
④建立科学的诊断体系
⑤处理正确负荷与恢复的关系解析： 暂无解析