贯穿系统训练原则的训练学要点有哪些？

第1题：

适宜恢复原则的科学基础和训练学要点。

正确答案: 科学基础：①人体机能能力和能量储备的超量恢复机制
②调整时机的把握对训练效果的重要影响。
训练学要点：①准确判别疲劳程度（自我感觉，外部观察，生理测试，心理测试）
②积极采取加速机体恢复的适宜措施：训练学恢复手段、医学生物学恢复手段、营养学恢复手段、心理学恢复手段。

第2题：

贯穿竞技需要原则的训练学要点有哪些？

正确答案:1.要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛。
2.正确分析专项竞技能力的结构特点。
3.按照竞技的需要确定负荷内容和手段。
4.注意负荷内容的合理结构。

第3题：

系统训练原则的科学基础有哪些？

正确答案:1、人体生理适应的长期性。
2、训练效应的不稳定性。
3、人体生理适应的阶段性。

第4题：

试述系统训练与周期安排原则的释义、科学依据以及在训练中贯彻这一原则的训练学要点。

正确答案:释义：根据运动训练结构的特点、竞技状态呈现特征和重大赛事安排规律，系统持续地、周期性地组织训练过程的训练原则。
科学依据：
（1）人体生物适应的长期性。
（2）竞技能力形成的连续性与训练效应的不稳定性。
（3）人体生物适应过程的周期性。
训练学要点：
（1）健全多级训练体质，为运动员实现多年系统训练提供有力保证。
（2）分段组织系统训练过程的实施。
（3）处理好训练安排的固定因素与变异因素的组合。

第5题：

以下对于预康复训练的应用原则描述正确的是（）

A、训练水平高的人，可以不进行预康复训练
B、预康复训练的设计无需考虑筛查结果
C、预康复训练需贯穿训练生涯始终

正确答案:C

第6题：

问答题

简述年度训练过程中负荷量度安排的训练学要点注意事项。

正确答案： 1.全年训练负荷的量度是不断变化的，安排时力求在重要的竞技比赛时，运动员机体处于能表现出最高强度（包括最大速度，最大重量，最大距离，最高质量）的状态。
2.全年训练负荷量度的确定与安排，应与运动员机体状态的周期性变化相适应
3.遵循由量变到质变的规律，无论发展体能，技能还是战术能力，都应首先加大负荷量，在此基础上，逐渐提高负荷强度，一般情况下，应避免同时加大负荷量和提高负荷强度
4.应高度重视负荷后的恢复，使训练负荷带给机体的疲劳及时得到消除，并出现超量恢复，以获得更大的训练效应。
不同项群年度训练过程中负荷量度安排的不同特点：
1.安排的主要着眼点不同。
2.体能主导类项群的训练负荷量度计划比较具体、明确技能主导类项群计划中，对各种手段的练习量常常不作非常严格的规定，而使技术或战术掌握情况而定。

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第7题：

问答题

试述贯彻适宜负荷和适时恢复原则的训练学要点。

正确答案： 1.正确理解运动负荷的属性。
2.准确掌握运动负荷与运动性疲劳的评价方法：a.自我感觉。b.外部感觉。c.生理学指标，两点辨别阈。
3.科学地探求负荷量度的临界值。
4.积极采取加速机体恢复的适宜措施。
可采用：
（1）训练学恢复手段：变换训练内容和训练环境，交替安排负荷，调整训练间歇的时间与方式。
（2）医学生物学恢复手段：主要包括理疗恢复手段，如水疗、蒸气浴等，其他手段还有按摩、红紫外线照射等
（3）营养学恢复手段：运动后吃不同的糖，补充维生素及多种微量元素
（4）心理学恢复手段：利用自我暗示，放松训练、气功、生物反馈等

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第8题：

问答题

试述系统训练与周期安排原则的释义、科学依据以及在训练中贯彻这一原则的训练学要点。

正确答案：释义：根据运动训练结构的特点、竞技状态呈现特征和重大赛事安排规律，系统持续地、周期性地组织训练过程的训练原则。
科学依据：
（1）人体生物适应的长期性。
（2）竞技能力形成的连续性与训练效应的不稳定性。
（3）人体生物适应过程的周期性。
训练学要点：
（1）健全多级训练体质，为运动员实现多年系统训练提供有力保证。
（2）分段组织系统训练过程的实施。
（3）处理好训练安排的固定因素与变异因素的组合。

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第9题：

问答题

贯穿周期安排原则的训练学要点有哪些？

正确答案： 1.掌握各种周期的序列结构。
2.选择适宜的周期类型。
3.处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系。
4.注意周期之间的衔接。

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第10题：

填空题

贯彻有效控制原则的训练学要点是（）。

正确答案：制定科学的训练计划、高度重视训练信息的采集和运用、及时对训练计划进行必要的修正和调整

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第11题：

问答题

COPD的呼吸训练要点及康复教育内容有哪些？

正确答案：（一）呼吸肌力练习：指导患者取坐位，患者的嘴应与桌上烛火高度一致，相距20cm；指导患者由鼻深吸气，同时紧闭嘴，然后缩唇缓慢对着烛火呼气；下次练习时患者与烛火的距离增加10cm，直至90cm为止。
（二）康复教育：
1.呼吸道一般知识如呼吸道的解剖结构、呼吸肌的功能；
2.慢阻肺病因、病理生理、症状的正确评估等；
3.康复治疗的意义、方法和注意事项；
4.氧气的正确及安全使用长期低流量吸氧可提高患者生活质量。
5.感冒的预防可采用按摩，冷水洗脸，食醋熏蒸，增强体质等方法来预防感冒。
6.戒烟戒烟有助于减少呼吸道粘液的分泌，降低感染的危险性，减轻支气管壁的炎症，使支气管扩张剂发挥更有效的作用。

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第12题：

问答题

贯穿区别对待原则的训练学要点有哪些？

正确答案： 1.贯穿区别对待原则所需注意的因素（运动专项、训练对象、训练条件）
2.正确处理训练中共性与个性的关系
3.教练员要及时准确地掌握运动员的具体情况。

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第13题：

简述贯彻有效控制原则的训练学要点。

正确答案:（1）制定科学的训练计划
（2）高度重视训练信息的采集和运用
（3）及时对训练计划进行必要的修正和调整

第14题：

贯穿区别对待原则的训练学要点有哪些？

正确答案:1.贯穿区别对待原则所需注意的因素（运动专项、训练对象、训练条件）
2.正确处理训练中共性与个性的关系
3.教练员要及时准确地掌握运动员的具体情况。

第15题：

简述年度训练过程中负荷量度安排的训练学要点注意事项。

正确答案:1.全年训练负荷的量度是不断变化的，安排时力求在重要的竞技比赛时，运动员机体处于能表现出最高强度（包括最大速度，最大重量，最大距离，最高质量）的状态。
2.全年训练负荷量度的确定与安排，应与运动员机体状态的周期性变化相适应
3.遵循由量变到质变的规律，无论发展体能，技能还是战术能力，都应首先加大负荷量，在此基础上，逐渐提高负荷强度，一般情况下，应避免同时加大负荷量和提高负荷强度
4.应高度重视负荷后的恢复，使训练负荷带给机体的疲劳及时得到消除，并出现超量恢复，以获得更大的训练效应。
不同项群年度训练过程中负荷量度安排的不同特点：
1.安排的主要着眼点不同。
2.体能主导类项群的训练负荷量度计划比较具体、明确技能主导类项群计划中，对各种手段的练习量常常不作非常严格的规定，而使技术或战术掌握情况而定。

第16题：

贯穿适时恢复原则的训练学要点有哪些？

正确答案:1.准确判别疲劳的程度（自我感觉，外部观察，生理测试、心理测试）
2.积极采取加速机体恢复的适宜措施。（训练学恢复手段、医学生物学恢复手段、营养学恢复手段、心理学恢复手段）

第17题：

简述贯彻周期性原则的训练学要点？

正确答案:一、掌握各种周期的序列结构。包括为多年训练周期、大年训练周期、中年训练周期、小年训练周期、日年训练周期。
二、选择适宜的周期类型周的训练包括为基本训练周、赛前训练周、比赛周、恢复周。
三、处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系。
四、注意周期之间的衔接。每个周期包括准备时期、比赛时期、恢复时期。

第18题：

问答题

贯彻系统训练原则的训练学要点有哪些？