发展肌肉柔韧性的原则性方法有（）、（）和（）等。

题目

发展肌肉柔韧性的原则性方法有（）、（）和（）等。

相似考题

1.一次训练课中,通常按( )顺序进行A、热身，柔韧性练习，有氧练习，肌肉力量练习B、热身，有氧练习，柔韧性练习，肌肉力量练习C、热身，肌肉力量练习，有氧练习，柔韧性练习D、热身，有氧练习，肌肉力量练习，柔韧性练习

2.健身的要素包括：（）等。A、心肺功能B、肌肉力量与耐力C、身体成分D、身体柔韧性

3.健身教练给会员设计一节私教课程，最好的顺序是（）。A、热身、柔韧性练习、肌肉力量练习、有氧练习B、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习D、热身、有氧练习、柔韧性练习、肌肉力量练习

4.柔韧性是指人体完成动作时，关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。一般测试的方法有：()。A、臂夹棍转体B、坐位体前屈C、持棍转动肩D、双手背勾

参考答案和解析
正确答案:起止点扩展法；惯性冲击性拉伸；肌牵引慢拉伸（或退让性重力 牵引拉伸）
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  • 第1题：

    指甲板是强度和柔韧性的独特结合，它的柔韧性多数应归于（）。

    • A、血液
    • B、水分
    • C、钙
    • D、肌肉

    正确答案:B

  • 第2题：

    加强伸肌力量和柔韧性练习是预防肌肉拉伤的有效措施。


    正确答案:正确

  • 第3题：

    身体素质由柔韧性、力量、速度、耐力、（）等要素构成。

    • A、关节
    • B、肌肉
    • C、反应
    • D、灵敏

    正确答案:D

  • 第4题：

    发展肌肉柔韧性的原则性方法有（）、（）和（）等。


    正确答案:起止点扩展法；惯性冲击性拉伸；肌牵引慢拉伸（或退让性重力 牵引拉伸）

  • 第5题：

    脊柱侧凸的医疗体育方法是（）

    • A、增强突出一侧韧带和肌肉力量，改善凹陷一侧韧带和肌肉的伸展性和弹性；
    • B、增强凹陷一侧韧带和肌肉力量，改善突出一侧韧带和肌肉的伸展性和弹性；
    • C、增强两侧肌肉的力量；
    • D、增强两侧的柔韧性

    正确答案:A

  • 第6题：

    身体自测的主要内容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分。


    正确答案:正确

  • 第7题：

    肩关节柔韧性练习方法有：压肩、吊肩、转肩等。


    正确答案:正确

  • 第8题：

    柔韧性练习要和（）练习结合进行，使肌肉和韧带既（）又有（）。


    正确答案:力量；柔韧；力量

  • 第9题：

    由于静力性伸展练习发生在肌肉损伤的概率低，因此为首的柔韧性练习方法。


    正确答案:正确

  • 第10题：

    填空题
    发展肌肉力量的训练方法有：（）、（）、（）和（）等。

    正确答案： 动力性力量练习法,静力性练习法,递增力量练习法,等同力量练习法
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    发展力量素质的方法有等张力、等长力、等动力和（）练习法。
    A

    常用发展身体各部力量素质的辅助

    B

    发展上肢肌肉力量

    C

    发展下肢力量

    D

    发展躯干肌肉力量


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    判断题
    腰腹部柔韧性练习方法有：体前屈、体侧屈、转体等。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    腰腹部柔韧性练习方法有：体前屈、体侧屈、转体等。


    正确答案:正确

  • 第14题：

    身体活动所选择的内容一般包括（）活动。

    • A、耐力、肌肉力量、灵活和柔韧性
    • B、体力、肌肉力量、灵活性
    • C、耐力、力量、肌肉灵活和柔韧性
    • D、耐力、体力、灵活和柔韧性

    正确答案:A

  • 第15题：

    身体左侧屈时，主要发展左侧肌肉群的力量，对右侧的肌肉主要发展（）。

    • A、力量
    • B、柔韧性
    • C、灵活性
    • D、弹性

    正确答案:A

  • 第16题：

    坐位体前屈反映的是关节和肌肉的柔韧性。


    正确答案:正确

  • 第17题：

    柔韧性训练的一般方法包括（）

    • A、动力性拉伸
    • B、静力性拉伸
    • C、本体神经肌肉促进拉伸

    正确答案:A,B,C

  • 第18题：

    哑铃健美操是以发展上肢肌肉力量和柔韧性、灵活性为主的练习。


    正确答案:正确

  • 第19题：

    下肢柔韧性练习方法有：弓箭步压腿、后拉腿、正压腿、侧压腿等。


    正确答案:正确

  • 第20题：

    发展肌肉力量的训练方法有：（）、（）、（）和（）等。


    正确答案:动力性力量练习法；静力性练习法；递增力量练习法；等同力量练习法

  • 第21题：

    发展力量素质的方法有等张力、等长力、等动力和（）练习法。

    • A、常用发展身体各部力量素质的辅助
    • B、发展上肢肌肉力量
    • C、发展下肢力量
    • D、发展躯干肌肉力量

    正确答案:A

  • 第22题：

    判断题
    肩关节柔韧性练习方法有：压肩、吊肩、转肩等。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    判断题
    哑铃健美操是以发展上肢肌肉力量和柔韧性、灵活性为主的练习。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第24题：

    填空题
    发展肌肉柔韧性的原则性方法有（）、（）和（）等。

    正确答案： 起止点扩展法,惯性冲击性拉伸,肌牵引慢拉伸（或退让性重力 牵引拉伸）
    解析： 暂无解析

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