向心收缩过程是有腹肌和髂腰肌共同参与的练习动作是（）A、半仰卧起坐B、悬垂举腿C、健身球半仰卧起坐D、平板支撑

题目

向心收缩过程是有腹肌和髂腰肌共同参与的练习动作是（）

  • A、半仰卧起坐
  • B、悬垂举腿
  • C、健身球半仰卧起坐
  • D、平板支撑
相似考题

1.半仰卧起坐的目标肌肉为()A.腹外斜肌B.腹直肌C.腹内斜肌D.髂腰肌

2.通过()练习有利于恢复腰肌劳损。A、半仰卧起坐B、拉力器站姿开肘划船C、悬垂直膝举腿D、拉力器直臂肩胛骨后缩

3.能够锻炼腹内外斜肌的动作是( )A、半卧仰卧起坐转体B、悬垂举腿C、健身球半仰卧起坐D、平板支撑

4.直接针对腹直肌的锻炼动作是()。A.仰卧起坐B.仰卧弯起C.悬垂举腿D.下斜仰卧起坐

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  • 第1题：

    向心收缩过程是有腹直肌和骼腰肌共同参与的练习动作是

    A、半仰卧起坐

    B、悬垂举腿

    C、健身球半仰卧起坐

    D、平板支撑


    参考答案：B

  • 第2题：

    下列可用于发展女性盆底肌力量的项目是（）

    • A、仰卧举腿；
    • B、仰卧起坐；
    • C、前后踢腿；
    • D、大腿绕环练习

    正确答案:A,B,C,D

  • 第3题：

    下列技术动作需要采用腹式呼吸的是（）。

    • A、两头起的静止造型
    • B、单杠举腿悬垂
    • C、仰卧起坐的坐起阶段
    • D、吊环十字悬垂

    正确答案:D

  • 第4题：

    通过JFS关节功能筛查，发现会员后侧链柔韧性不足，可进行下列哪组动作来改善？（）

    • A、平板支撑、坐姿体前屈、仰卧起坐
    • B、臀肌牵拉、腘绳肌牵拉、直腿爬行
    • C、罗马尼亚硬拉、坐姿腿弯举、GHR

    正确答案:B

  • 第5题：

    消除腹部的过多脂肪，可采用仰卧起坐悬垂慢举腿等练习。


    正确答案:正确

  • 第6题：

    在健身和健美运动中，对于同一肌肉的锻炼方法多样，但一般应遵循由易到难的原则，以下几组动作都是用来发展腹部肌肉，你认为由易到难正确的顺序是（）

    • A、仰卧起坐-仰卧两头起-腿贴墙仰卧起坐-直角悬垂举腿
    • B、直角悬垂举腿-腿贴墙仰卧起坐-仰卧两头起-仰卧起坐
    • C、直角悬垂举腿-仰卧两头起-仰卧起坐-腿贴墙仰卧起坐
    • D、腿贴墙仰卧起坐-直角悬垂举腿-仰卧两头起-仰卧起坐

    正确答案:A

  • 第7题：

    仰卧起坐向心阶段可以有效训练的肌肉是以下哪一项？（）

    • A、髂腰肌
    • B、腰方肌
    • C、腹直肌

    正确答案:A

  • 第8题：

    下列（）项目不属于腰腹肌力量练习。

    • A、仰卧举腿
    • B、仰卧起坐
    • C、俯卧撑

    正确答案:C

  • 第9题：

    单选题
    哪个动作可以主要练习腹部肌肉：（）
    A

    仰卧举腿

    B

    仰卧起坐

    C

    C、和B、都是


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    下列选项中哪个方法是不能锻炼腰腹部肌肉（）
    A

    悬垂举腿

    B

    仰卧做杠铃卧推

    C

    仰卧举腿

    D

    仰卧起坐


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    下列技术动作需要采用腹式呼吸的是（）。
    A

    两头起的静止造型

    B

    单杠举腿悬垂

    C

    仰卧起坐的坐起阶段

    D

    吊环十字悬垂


    正确答案： C
    解析： 腹式呼吸是让横膈膜上下移动。吊环十字悬垂动作需要胸肩带部的固定，所以需要采用腹式呼吸。

  • 第12题：

    单选题
    下列（）项目不属于腰腹肌力量练习。
    A

    仰卧举腿

    B

    仰卧起坐

    C

    俯卧撑


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    向心收缩过程是有腹肌和髂腰肌共同参与的练习动作是什么？


    正确答案: 悬垂举腿

  • 第14题：

    发达腹肌，体育课上我们不常用下列下列选项中哪一项练习动作（）

    • A、仰卧起坐
    • B、元宝收腹
    • C、负重举腿
    • D、俯身两头起

    正确答案:D

  • 第15题：

    在JFS关节功能筛查后，直腿抬高动作1分，我们可以通过以下哪些练习来改善（）

    • A、仰卧起坐
    • B、平板支撑
    • C、仰卧箱式（死虫子）

    正确答案:C

  • 第16题：

    下列选项中哪个方法是不能锻炼腰腹部肌肉（）

    • A、悬垂举腿
    • B、仰卧做杠铃卧推
    • C、仰卧举腿
    • D、仰卧起坐

    正确答案:B

  • 第17题：

    哪个动作可以主要练习腹部肌肉：（）

    • A、仰卧举腿
    • B、仰卧起坐
    • C、C、和B、都是

    正确答案:C

  • 第18题：

    仰卧起坐练习主要锻炼（）

    • A、腹肌
    • B、腰背肌
    • C、腰大肌
    • D、骨盆肌
    • E、背部柔韧性

    正确答案:A

  • 第19题：

    半仰卧起坐的目标肌肉为（）

    • A、腹外斜肌
    • B、腹直肌
    • C、腹内斜肌
    • D、髂腰肌

    正确答案:B

  • 第20题：

    单选题
    在健身和健美运动中，对于同一肌肉的锻炼方法多样，但一般应遵循由易到难的原则，以下几组动作都是用来发展腹部肌肉，你认为由易到难正确的顺序是（）
    A

    仰卧起坐-仰卧两头起-腿贴墙仰卧起坐-直角悬垂举腿

    B

    直角悬垂举腿-腿贴墙仰卧起坐-仰卧两头起-仰卧起坐

    C

    直角悬垂举腿-仰卧两头起-仰卧起坐-腿贴墙仰卧起坐

    D

    腿贴墙仰卧起坐-直角悬垂举腿-仰卧两头起-仰卧起坐


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    判断题
    消除腹部的过多脂肪，可采用仰卧起坐悬垂慢举腿等练习。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    发达腹肌，体育课上我们不常用下列下列选项中哪一项练习动作（）
    A

    仰卧起坐

    B

    元宝收腹

    C

    负重举腿

    D

    俯身两头起


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    在JFS关节功能筛查后，直腿抬高动作1分，我们可以通过以下哪些练习来改善（）
    A

    仰卧起坐

    B

    平板支撑

    C

    仰卧箱式（死虫子）


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

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