提高人体有氧代谢能力有哪些？

题目

提高人体有氧代谢能力有哪些？

相似考题

1.l－肉碱参与的代谢过程有()A.降低血浆胆固醇B.提高人体的耐力C.提高人体的免疫能力D.运动后快速消除疲劳

2.衡量人体有氧代谢能力的主要指标有（）。A通气量BVo2maxC无氧阀D最大心输出量

3.评价人体心血管功能水平和有氧代谢能力最有效的指标是（）。A、最大摄氧量B、脉搏C、肺活量D、血压

4.衡量人体有氧代谢能力的主要指标是（　　）A.通气量 B.VO2max C.无氧阈 D.最大心输量

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  • 第1题：

    L-肉碱参与的代谢过程有（）

    • A、降低血浆胆固醇
    • B、提高人体的耐力
    • C、运动后快速消除疲劳
    • D、提高人体的免疫能力

    正确答案:A,C,D

  • 第2题：

    健身健美操以健身为目的，通过全面活动身体，提高有氧代谢能力，增强体质，促进人体健美，焕发精神，陶冶情操。


    正确答案:正确

  • 第3题：

    关于乳酸阈的高低，反应了人体有氧能力的正确描述是？（）

    • A、乳酸阈值越高，其有氧能力越强
    • B、乳酸阈值越低，其有氧能力越强
    • C、乳酸阈值越高，其有氧能力越弱

    正确答案:A

  • 第4题：

    提高机体有氧代谢能力的训练方法有（）、（）、（）、（）。


    正确答案:间歇训练法；乳酸阈训练法；持续训练法；高原训练法

  • 第5题：

    脂肪的主要作用：脂肪是提供人体基本的（）和人体活动的能量来源，提供给人体血液中所必须的“可乳化维生素”，特殊脂肪酸是人体内细胞的基本成分。

    • A、活动能力
    • B、无氧代谢
    • C、有氧代谢
    • D、新陈代谢

    正确答案:D

  • 第6题：

    （）跑和（）是提高学生有氧代谢能力的有效手段。


    正确答案:自然地形;越野跑

  • 第7题：

    单选题
    中长跑训练的实质在于提高（）。
    A

    有氧代谢与无氧代谢能力

    B

    有氧代谢能力

    C

    无氧代谢能力

    D

    以上都不对


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第8题：

    填空题
    提高机体有氧代谢能力的训练方法有（）、（）、（）、（）。

    正确答案： 间歇训练法,乳酸阈训练法,持续训练法,高原训练法
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    填空题
    （）跑和（）是提高学生有氧代谢能力的有效手段.

    正确答案： 自然地形,越野跑
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    多选题
    有氧运动的好处有哪些（）
    A

    让人精神愉快

    B

    增强生活信心

    C

    提高人体的免疫功能

    D

    能增强体能与耐力


    正确答案： C,A
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    问答题
    有氧代谢运动对身体各器官有哪些作用？

    正确答案： 1、增加血液总量
    2、增强肺功能
    3、改善心脏功能，防止心脏病发生
    4、增加骨密度防止骨质疏松
    5、减少体内脂肪预防与肥胖有关的疾病
    6、改善心理状态增加应付生活中各种压力的能力
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    通过对学生的跟踪调查，证明12分钟跑对增强大学生（）有显著提高
    A

    有氧代谢能力

    B

    无氧代谢能力

    C

    柔韧素质

    D

    神经协调能力


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    提高散打运动员有氧能力的训练方法正确的有哪些？（）

    • A、长时持续训练方法
    • B、有氧间歇训练方法
    • C、短时重复训练方法
    • D、短时持续训练方法

    正确答案:A,B,D

  • 第14题：

    通过对学生的跟踪调查，证明12分钟跑对增强大学生（）有显著提高

    • A、有氧代谢能力
    • B、无氧代谢能力
    • C、柔韧素质
    • D、神经协调能力

    正确答案:A

  • 第15题：

    有氧代谢运动对身体各器官有哪些作用？


    正确答案:1、增加血液总量
    2、增强肺功能
    3、改善心脏功能，防止心脏病发生
    4、增加骨密度防止骨质疏松
    5、减少体内脂肪预防与肥胖有关的疾病
    6、改善心理状态增加应付生活中各种压力的能力

  • 第16题：

    如何发展有氧代谢能力？


    正确答案:有氧代谢能力是人体长时间进行有氧运动（依靠肌糖元、脂肪有氧分解供能）的能力。发展有氧代谢能力关键在于有充足的氧供应，即人体单位时间内吸收、利用氧的最大数植——最大耗氧量。最大耗氧量与单位时间内血液循环携带、运输氧有密切的关系。因此，心肺功能的好坏，直接影响到最大耗氧量。采用较底或中等运动强度、持续时间较厂的练习，由于机体可以得到充足的氧供应，进行有氧氧化功能，所以，可以提高有氧代谢能力，从而提高心肺功能。

  • 第17题：

    中长跑训练的实质在于提高（）

    • A、有氧代谢与无氧代谢能力
    • B、有氧代谢能力
    • C、无氧代谢能力

    正确答案:A

  • 第18题：

    提高人体有氧代谢能力，应该注意哪些方面？


    正确答案: （1）运动形式。大肌肉群参与活动、周期性的、较长时间的、有一定强度的、有氧代谢为主的活动。如跑步、游泳、划船、骑自行车等。
    （2）训练强度。最高心率的60%～90%，或最大摄氧量的50%～85%。
    （3）持续时间。持续时间取决于训练的强度大小。一般在15～60分钟。非运动员以低强度、长时间的活动为宜，以免出现危险。
    （4）提高最大摄氧量的最低阈值，约为“最大心率储备”的60%左右（50%的最大摄氧量）。最大心率储备是指最大心率与安静时心率之差，再加上安静时的1/2的心率。
    （5）持续训练是保持训练效果的重要因素。如果停止训练两周，工作能力就会显著下降，停止训练4～12周，已提高的健康水平可下降50%。停止10周至8个月后，健康状况就会回到训练前的水平。
    （6）短期的训练不能提高人体的有氧适应能力，最少需要10～20周才能见效。对成年人来说，每周训练不应少于2次，每次不应少于10分钟，否则，不能起到保持和提高健康水平的作用。

  • 第19题：

    单选题
    中长跑训练的实质在于提高（）
    A

    有氧代谢与无氧代谢能力

    B

    有氧代谢能力

    C

    无氧代谢能力


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    单选题
    关于乳酸阈的高低，反应了人体有氧能力的正确描述是？（）
    A

    乳酸阈值越高，其有氧能力越强

    B

    乳酸阈值越低，其有氧能力越强

    C

    乳酸阈值越高，其有氧能力越弱


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    多选题
    衡量人体有氧代谢能力的主要指标有（）。
    A

    通气量

    B

    Vo2max

    C

    无氧阀

    D

    最大心输出量


    正确答案： A,C
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    多选题
    L-肉碱参与的代谢过程有（）
    A

    降低血浆胆固醇

    B

    提高人体的耐力

    C

    运动后快速消除疲劳

    D

    提高人体的免疫能力


    正确答案： B,C
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    判断题
    健身健美操以健身为目的，通过全面活动身体，提高有氧代谢能力，增强体质，促进人体健美，焕发精神，陶冶情操。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

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