力量训练的基本方法包括（）。

题目
力量训练的基本方法包括（）。
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1.呼吸训练基本方法不包括A、体位引流B、放松训练C、咳嗽训练D、胸式呼吸训练E、腹式呼吸训练

2.行为演练的基本方法包括 ____ 、 ____ 和肯定性训练。

3.呼吸训练的基本方法不包括A、腹式呼吸训练B、呼吸肌训练C、缩唇样呼气训练D、咳嗽训练E、吸氧

4.行为演练的基本方法包括全身松弛训练、 和肯定性训练。

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  • 第1题：

    简答力量训练的方法学要点。


    正确答案: （1）运用“超负荷训练”获得训练适应；
    （2）力量训练的手段和专项动作应力求一致；
    （3）全年系统安排力量训练；
    （4）要考虑运动员的特点；
    （5）用极限和极限下负荷时提高绝对力量的有效办法；
    （6）要调整好练习时的呼吸。

  • 第2题：

    以下对于“SFJ体能·力量训练计划模版”描述错误的是（）

    • A、包括了基础力量训练，功能训练和基于关节的训练
    • B、涵盖了体能训练的全部要素
    • C、“J”包括关节功能训练和单一肌群强化

    正确答案:B

  • 第3题：

    力量训练的基本方法是（）

    • A、负重抗阻练习
    • B、高原训练
    • C、非常规姿势的练习
    • D、超等长锻炼法

    正确答案:A

  • 第4题：

    提高移动速度的基本途径有（）。

    • A、力量训练
    • B、快速反应
    • C、反复进行专项训练
    • D、有氧训练

    正确答案:A,C

  • 第5题：

    力量训练的基本要求？


    正确答案:①注意不同肌群力量的对应发展
    ②选择有效的训练手段
    ③处理好负荷与恢复关系
    ④注意激发练习的兴趣
    ⑤儿童少年力量训练应注意的事项。

  • 第6题：

    简述力量训练的基本要求。


    正确答案:1.注意不同肌群的对应发展
    2.选择有效的训练手段
    3.处理好负荷与恢复的关系
    4.注意激发练习的兴趣E儿童少年力量训练应注意的事项

  • 第7题：

    力量训练有哪些基本要求？


    正确答案:1.注意不同肌群力量的对应发展。
    2.选择有效的训练手段。
    3.处理好负荷与恢复的关系。
    4.注意激发练习的兴趣。
    5.儿童少年力量训练应注意点事项。
    a.掌握儿少力量发育的趋势，以便科学地安排力量训练。
    b.儿少骨骼系统中软组织多，骨组织内的水分和有机物较多，无机盐少，骨骼弹性好，不易折断。
    c.儿少力量训练应以动力练习为主，少用或不用静力性练习，特别要尽量避免出现憋气动作，以免因胸内压的突然变化而影响心脏的正常发育。
    d.儿少力量训练，不要过早强调与专项运动技术相结合，应着重身体全面发展的理论训练。

  • 第8题：

    功能训练和传统力量训练之间存在较大差别，且在目的和效果上也有所区别，甚至有些人一度认为功能训练是比传统力量训练更优秀的方法，那么针对这两种训练方法描述正确的是？（）

    • A、功能训练更适合采用大重量抗阻，可以突破人们的生理极限
    • B、传统力量训练已经过时，不再适合当今运动训练以及大众健身领域的需求
    • C、传统力量训练可以提高我们的力量水平，而功能训练教会我们如何更好地使用力量

    正确答案:C

  • 第9题：

    填空题
    力量训练的基本方法包括（）。

    正确答案： 动力性等张收缩训练、静力性等长收缩训练、等动收缩训练、超等长收缩训练
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    问答题
    简述力量训练的基本要求。

    正确答案： 1.注意不同肌群的对应发展
    2.选择有效的训练手段
    3.处理好负荷与恢复的关系
    4.注意激发练习的兴趣E儿童少年力量训练应注意的事项
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    提高速度力量最有效的训练方法是进行（）
    A

    绝对力量训练

    B

    相对力量训练

    C

    等动性力量训练


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    填空题
    行为演练的基本方法包括全身松弛训练、（）和肯定性训练。

    正确答案： 系统脱敏法
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    力量训练的基本方法有哪些？


    正确答案: 1.动力性等张收缩训练。
    2.静力性等长收缩。
    3.等动收缩训练。
    4.超等长收缩训练。
    5.循环训练法。

  • 第14题：

    力量训练方法有哪些？


    正确答案:力量训练的方法有：动力性练习；静力性练习；等动练习；超等长练习；电刺激法。

  • 第15题：

    提高移动速度的基本途径：（）

    • A、力量训练
    • B、快速反应
    • C、反复进行专项训练
    • D、有氧训练

    正确答案:A,C

  • 第16题：

    提高速度力量最有效的训练方法是进行（）

    • A、绝对力量训练
    • B、相对力量训练
    • C、等动性力量训练

    正确答案:C

  • 第17题：

    力量训练的方法有哪些？


    正确答案:力量训练的方法有动力性练习、静力性练习、等动练习、超等性练习、电刺激等法。

  • 第18题：

    力量训练的基本要求有哪些？


    正确答案:1.注意不同肌群的对应发展
    2.选择有效的训练手段
    3.处理好负荷与恢复的关系
    4.注意激发练习的兴趣
    5.儿童少年力量训练应注意的事项

  • 第19题：

    力量训练的基本方法有（）、（）、（）、（）、（）。


    正确答案:动力性等张收缩训练法；静力性等长收缩训练法；等动收缩训练法；超等长收缩训练法；循环训练法

  • 第20题：

    问答题
    力量训练的基本要求？

    正确答案： ①注意不同肌群力量的对应发展
    ②选择有效的训练手段
    ③处理好负荷与恢复关系
    ④注意激发练习的兴趣
    ⑤儿童少年力量训练应注意的事项。
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    填空题
    力量训练的基本方法有（）、（）、（）、（）、（）。

    正确答案： 动力性等张收缩训练法,静力性等长收缩训练法,等动收缩训练法,超等长收缩训练法,循环训练法
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    问答题
    力量训练的基本方法有哪些？

    正确答案： 1.动力性等张收缩训练。
    2.静力性等长收缩。
    3.等动收缩训练。
    4.超等长收缩训练。
    5.循环训练法。
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    力量训练的基本方法是（）。
    A

    负重抗阻练习

    B

    高原训练

    C

    非常规姿势的练习

    D

    超等长锻炼法


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

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