那种方法可以锻炼竖脊肌：A.卧推B.硬拉C.深蹲D.哑铃推举

题目

那种方法可以锻炼竖脊肌：

A.卧推

B.硬拉

C.深蹲

D.哑铃推举

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3.哪种方法可以锻炼股四头肌：A.箭步蹲B.直膝硬拉C.俯卧勾腿D.站姿提踵

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  • 第1题：

    哪种方法可以锻炼股二头肌：

    A.箭步蹲

    B.直膝硬拉

    C.坐姿腿屈伸

    D.站姿提踵


    正确答案：B

  • 第2题：

    5、力量训练的方法中，主要发展大腿前侧及小腿肌群的是（）。

    A．深蹲

    B．卧姿腿部弯举

    C．仰卧推举

    D．直腿硬拉


    深蹲

  • 第3题：

    1、上肢推的力量训练方法有：

    A．哑铃卧推

    B．引体向上

    C．杠铃斜上推举

    D．半蹲提铃


    哑铃卧推;杠铃斜上推举

  • 第4题：

    哪种方法不可以锻炼竖脊肌：

    A.直膝硬拉

    B.俯卧挺身

    C.仰卧起坐

    D.深蹲


    正确答案：C

  • 第5题：

    9、增肌建议多安排一些使用大重量的大型复合动作练习，比如 经典复合动作。大重量、大强度的这类动作训练能有效促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90%的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。

    A．硬拉

    B．深蹲

    C．卧推

    D．推举

    E．引体向上

    F．哑铃弯举


    正确

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