A、每组十次增加到十五次
B、两组练习增加到三组练习
C、只利用自身的重量,变化到直接使用较大重量的杠铃下蹲
D、毎组间隔时间120s缩短到90s
第1题:
对于抗阻训练中的保护理解错误的是()。
A.锻炼者进行抗阻训练时,保护其不受到任何伤害,是健身教练首要任务
B.在进行哑铃等自由重量的训练时需要施加保护
C.以下练习特别需要加以保护:如坐姿推举、卧推和下蹲
D.卧推常用反握的方式进行保护
第2题:
第3题:
以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法()。
A大重量的极限力量练习
B中小重量的快速练习
C长距离的跳跃练习
D小重量多重复次数的练习
第4题:
第5题:
以下哪种训练方法是发展爆发力最常用方法()。
A重量大、练习次数多
B重量小、练习次数多
C重量小、练习次数少
D重量大、练习次数少