睡眠养生有哪些作用?怎样评判睡眠质量?

题目
睡眠养生有哪些作用?怎样评判睡眠质量?

相似考题

1.怎样提高睡眠质量?最近失眠越来越差了啊？怎么办

2.匹斯堡睡眠质量指数的评判因子不包含()。A、入睡时间B、睡眠时间C、睡眠环境D、睡眠障碍E、催眠药物

3.关于成人失眠障碍的PSG量化参考标准哪些是错误的?( )A、睡眠潜伏期≥30分钟表明存在睡眠困难B、觉醒次数≥3次或觉醒总时间≥40分钟表明存在睡眠不实C、NREM睡眠期浅睡眠占睡眠总时间的百分比≥60%，说明睡眠不实D、REM睡眠占总睡眠总时间≤20%，表明存在睡眠质量问题

4.评价睡眠质量的标准有哪些?A.整体睡眠时间B.入眠时间C.睡眠质量D.睡醒是否感觉困

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  • 第1题：

    养生学认为,较高的睡眠质量表现为()

    A.入睡慢

    B.睡眠浅

    C.有起夜

    D.白天工作效率高.不困倦


    参考答案：D

  • 第2题：

    睡眠养生就是根据宇宙与人体____的规律，采用合理的睡眠方法和措施，以保证睡眠质量，恢复机体疲劳，养蓄精神，从而达到防病治病、强身益寿的目的。

    A．气血变化

    B．脏腑功能盛衰

    C．阴阳变化

    D．气血阴阳变化


    A

  • 第3题：

    45、关于成人失眠障碍的PSG量化参考标准哪些是错误的？（）

    A．睡眠潜伏期≥30分钟表明存在睡眠困难

    B．觉醒次数≥3次或觉醒总时间≥40分钟表明存在睡眠不实

    C．NREM睡眠期浅睡眠占睡眠总时间 的百分比≥60%，说明睡眠不实

    D．REM睡眠占总睡眠总时间≤20%，表明存在睡眠质量问题


    觉醒次数 ≥3 次或觉醒总时间 ≥40 分钟表明存在睡眠不实

  • 第4题：

    怎样保证睡眠健康？
    1）规则的生活节律
    2）良好的睡眠环境
    3）正确的睡眠姿势
    4）必要的午睡时间
    5）时间的控制
    略

  • 第5题：

    24、睡眠养生就是根据宇宙与人体 的规律，采用合理的睡眠方法和措施，以保证睡眠质量，恢复机体疲劳，养蓄精神，从而达到防病治病、强身益寿的目的。

    A．阴阳变化

    B．气血变化

    C．脏腑功能盛衰

    D．气血阴阳变化


    A

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