怎样提高睡眠质量?最近失眠越来越差了啊？怎么办

题目

怎样提高睡眠质量?最近失眠越来越差了啊？怎么办

相似考题

1. 求助啊！！！教师资格证以前考了两学及普通话的还没面试要怎么办？

2.非器质性失眠症的主要表现不包括A、主诉入睡困难B、难以维持睡眠C、入睡前有幻觉D、睡眠质量差E、失眠影响了白天的社会功能

3.雀斑的形成原因？怎样才能去除雀斑的了雀斑怎么办?不是遗传的，脸上也不是很多，但还是很影响美观啊……

4.非器质性失眠症的临床特征为A、主诉为夜游B、尚能维持睡眠C、睡眠质量差D、睡眠麻痹症E、睡眠呼吸暂停

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  • 第1题：

    股票成本

    我成本8.21，今天在7.38时候割了，然后又在7.40时候买进了。现在成本变成8.46了.在很高的位置啊，我会亏很多吗？怎么办啊？好担心啊，请高手指导一下啊


    给你个公式：
        当你的交易金额大于 5.00/手续费率 时，

       收益==【卖出价*股数*（1-手续费率-印花税率）-通信费-过户费】-买入成本
       通信费沪深本地收一元，外地不超过五元，各地证劵公司均有不同，你开户的公司收多少去问一下就行了。买入成本不用去算，直接用网上交易系统里对账单的【发生金额】带入就行了


      当你的交易金额小于 5.00/手续费率 时，证劵公司收取的手续费为5.00元，
        收益==【卖出价*股数*（1-印花税率）-5.00-通信费-过户费】-买入成本

    用这个去算吧。

  • 第2题：

    失眠与失眠症主要区别()。

    A、睡眠质量

    B、醒后感觉

    C、病程长短

    D、醒后感觉和病程长短


    正确答案：D

  • 第3题：

    心理治疗失眠症的疗效评价标准不包括()。

    A、睡眠延迟和夜间觉醒时间各减少50%以上

    B、睡眠效率提高，通常大于80%

    C、减少了安眠药物的使用

    D、建立了正常的睡眠模式

    E、停止了安眠药物的使用


    答案E

  • 第4题：

    关于失眠障碍的治疗哪个是正确的?( )

    A、包括非药物治疗和药物治疗

    B、睡眠卫生教育单独治疗失眠有效

    C、睡眠限制和刺激控制治疗不属于失眠的认知行为治疗

    D、锻炼不能够改善睡眠质量


    参考答案：A

  • 第5题：

    开机时提示Boot.ini文件出错怎么办啊？丢文件了么？

  • 第6题：

    电脑的本地连接和宽带连接都怎么设置啊

    我弟弟乱点，不知道点什么了，本地连接锁了，还有宽带也无法连接了，怎么办啊？


    安装宽带后出现本地连接和宽带连接这二个图标属于正常现象。
    至于本地连接出现受限或无连接的现象，只要不影响上网的话可以不用管它，不过你可以试试手工设定一个IP地址的方法来修复一下：
    鼠标右键桌面上的“网上邻居”/属性/本地连接/属性/选中“常规”栏中的“Internet协议（TCP/IP）”/属性/在弹出窗口中选择“使用下面的IP地址”/在“IP地址”栏中输入：192.168.0.1 ，在“子网掩码”栏中输入：255.255.255.0/一路“确定”下去即可，再看看问题是否解决了。
    如果你觉得任务栏系统托盘中显示本地连接的图标碍眼的话，你可以在上述“本地连接”的“属性”窗口中，把“连接后在通知区域显示图标”以及“此连接被限或无连接时通知我”这二项前面的勾去掉，确定即可。
    是说本地连接被禁用了吧，对它点右键，点下启动就OK了。
    本地连接被禁用后，宽带没办法连接的，启动后就能连接了

    如果路由器设置没问题的话 不会上不去网的 除非坏了 您再好好检查一下

    我建议您 路由器上WAN口线不插 然后再设置页面里重启路由 然后接上WAN口

    再重新设置向导一下 应该可以

  • 第7题：

    失眠症的临床表现为

    A:入睡困难
    B:睡眠维持障碍
    C:早醒
    D:睡眠质量差
    E:易醒

    答案：A,B,C,D,E
    解析：

  • 第8题：

    就读高中的志明近日沉迷网络游戏，常通宵达旦上网，成绩一落千丈。他所在学校的社会工作者找志明面谈，下列社会工作者表述中，采用忠告技巧的是()。

    A:你如果不改变上网习惯，成绩越来越差，最后可能会留级
    B:有新闻报道，经常上网的人很容易患上颈椎病
    C:我也喜爱上网，但最近发觉视力差了，睡眠质量也差了
    D:你已是高中生，也曾答应我改变上网习惯，要加把劲啊

    答案：A
    解析：
    考点：个案会谈的技巧忠告。

  • 第9题：

    最新推出的网络游戏传奇很火，很多学生都通宵达旦地上网打传奇，刘明就是其中之一。由于经常通宵打游戏，导致他上课时迷迷瞪瞪、昏昏沉沉的，成绩由班级前五名跌至倒数。他的班主任知道情况后求助于学校社会工作者郭城，希望郭城能找刘明谈谈，下列郭城的表述中，采用忠告技巧的是（）。

    • A、“我也喜爱上网，但最近发觉视力差了，睡眠质量也差了。”
    • B、“有新闻报道，经常上网的人很容易患上颈椎病。”
    • C、“你如果不改变上网习惯，成绩越来越差，最后可能会留级或被学校开除。”
    • D、“你已是高中生，也曾答应我改变上网习惯，要做给我看啊！”

    正确答案:C

  • 第10题：

    单选题
    这段话主要谈什么？
    A

    怎样缓解疲劳

    B

    哪种睡姿更好

    C

    怎样提高睡眠质量

    D

    人们为什么喜欢仰卧


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    失眠不包括（）
    A

    入睡困难

    B

    觉醒后再睡

    C

    睡眠质量不佳

    D

    持续睡眠时间减少


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    女：真头疼，最近一直失眠，昨晚半夜两点了还睡不着。男：那是比较痛苦，睡前喝杯牛奶试试？问：女的最近怎么了？
    A

    失眠

    B

    失业了

    C

    失恋了

    D

    肠胃不舒服


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    睡眠养生有哪些作用?怎样评判睡眠质量?


    参考答案：睡眠是起居养生的主要内容，被誉为无需药品的养生良方其主要作用有:解除疲乏，还精养脑，扶助正气，调养精神，促进生长，美容等作用。评判睡眠质量的标准一般是:(1)入睡快，上床5分钟进入睡眠状态;(2)睡眠深，睡中呼吸均匀、无鼾声、不易惊醒;(3)无起夜，无梦惊现象;(4)起床快，早上精神充沛，身体轻盈;精力旺，白天头脑清晰，工作效率高。

  • 第14题：

    失眠治疗的总体目标是()

    A.改善睡眠质量和(或)增加有效睡眠时间

    B.恢复社会功能，提高患者的生活质量

    C.减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险

    D.以上都是


    答案：D

  • 第15题：

    下列关于失眠的说法错误的事( )

    A、在适合的睡眠条件下仍然对睡眠时间及质量不满足

    B、需同时包括入睡困难、维持困难与早醒

    C、包括短期失眠障碍、长期失眠障碍、其他失眠障碍

    D、部分失眠障碍可不用药物治疗


    参考答案：B

  • 第16题：

    申论怎样提高分数啊？？？要多写作嘛？？？


    公务员考试申论最好的答题技巧就是多写，但是绝对不能闭门造车，不然你练了，不清楚正确的方向，就会事倍功半。建议找个好老师，身边没有就可以到网上找，也可以找中政申论上的老师帮你批改，这样你的每一次练习都有专家指导，就会很清晰的认识到自己改如何改进，该如何写作，每一次的训练都能提高，这样上了考场，你就已经成了申论高手了

  • 第17题：

    公务员马上就要政审了，可还没拿到学位证，怎么办啊？


    这个不影响，只要你是以应届生身份报考，学校出具证明就可以了

  • 第18题：

    失眠或睡眠质量差会严重影响人的身心健康。调查发现，很多睡眠不好的人都有睡前饮用咖啡的习惯。因此，喝咖啡有助于提高睡眠质量。是治疗失眠症的辅助手段。以下哪项为真，对题干的结论是最有力的反驳?( )


    A. 咖啡有很好的安眠作用
    B. 有证据表明，咖啡有提神的作用，这很可能是导致他们睡眠不好的原因
    C. 咖啡是人们喜爱的饮料
    D. 咖啡辅助治疗失眠症，将产生严重的副作用

    答案：B
    解析：
    解题指导： 第二项与题目论点最为相悖，故答案为B。

  • 第19题：

    就读高中的志明近日沉迷网络游戏，常通宵达旦上网，成绩一落千丈。他所在学校的社会工作者找志明面谈，下列社会工作者表述中，采用忠告技巧的是( )。

    A.“你如果不改变上网习惯，成绩越来越差，最后可能会留级被学校开除。”
    B.“有新闻报道，经常上网的人很容易患上颈椎病。”
    C.“我也喜爱上网，但最近发觉视力差了，睡眠质量也差了。”
    D.“你已是高中生，也曾答应我改变上网习惯，要加把劲啊!”

    答案：A
    解析：
    忠告是社会工作者向服务对象指出某些行为的危害性或者必须采取的行为。在提供忠告时，社会工作者可以运用强调的语气，直接指出面临的危害和必须采取的行为，但需要避免强迫服务对象。A项，直接指出了沉迷网络游戏的危害——成绩越来越差，最后可能会留级被学校开除，以及必须采取的行为——改变上网习惯，符合忠告技巧的特点；B项，仅指出了面临的危害，没有提到必须采取的行为措施；C项，运用的是自我披露技巧；D项，运用的是支持性技巧中的鼓励技巧。

  • 第20题：

    就读高中的志明近日沉迷网络游戏，常通宵达旦上网，成绩一落千丈。他所在学校的社会工作者找志明面谈。下列社会工作者的表述中，采用忠告技巧的是()。

    A.你如果不改变上网习惯，成绩越来越差，最后可能会留级甚至被学校开除
    B.有新闻报道，经常上网的人很容易患上颈椎病
    C.我也喜爱上网，但最近发觉视力差了，睡眠质量也差了
    D.你已是高中生，也曾答应我改变上网习惯，要加把劲啊

    答案：A
    解析：

  • 第21题：

    膨胀机油过滤器压差大了怎么办？


    正确答案: （1）关闭润滑油过滤器连通阀
    （2）快速旋转油过滤器三通阀阀杆切换至备用台
    （3）缓慢打开油过滤器排油丝堵，看润滑油压力是否下降，如有下降迅速将排油丝堵拧死。
    （4）将过滤器内油排净后联系设备人员清网
    （5）清网结束后，拧死排油丝堵.排气丝堵。手动将过滤器内油加满拧死排气丝堵。

  • 第22题：

    问答题
    睡眠养生有哪些作用？怎样评判睡眠质量？

    正确答案： 睡眠养生的作用有几下几点：
    1、解除疲乏。无论是对劳力者还是劳心者，睡眠都是最好的消除身体疲乏的方法。
    2、还精养脑。中医以脑为“元神之府“，睡眠对脑的功能具有保护作用，使其免于衰竭与破坏，得到充分休息，有利于精力的恢复。
    3、扶助正气。睡眠也是疾病康复的重要手段。睡眠时由于代谢降低、消耗减少，人体正气得到补充和储备，可促进损伤组织修复，抑制疾病的痛苦。
    4、调养精神。睡眠不失为一种精神的自我调节法。睡眠时物我两忘、除烦解忧、恬淡宁静，有时还有佳梦，可于梦中求乐。
    5、促进生长。对于儿童和青少年来说，睡眠状态下其生长激素可持续维持于较高水平，促其身高增长。
    6、美容。睡眠有利于皮肤健康，加快皮肤再生，保持皮肤光滑、眼睛有神、面容滋润，是皮肤美容的基本保证。
    睡眠质量的评判：
    1、入睡快。上床后5-15分钟进入睡眠状态。
    2、睡眠深。睡中呼吸均匀、无鼾声、不易惊醒。
    3、无起夜。无梦惊现象，很少起夜。
    4、起床快。早起精神充沛、身体轻盈。
    5、精力旺。白天头脑清晰，工作效率高。一般而言，白天工作量足效高，夜间睡眠质量也就好，甚至睡眠时间可能少些。健康人的日作夜息有序、有质，就会形成一个良性循环。
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    就读高中的志明最近沉迷网络游戏，经常通宵达旦，成绩一落千丈，他所在学校的社会工作者找志明面谈，下列社会工作者表述中，采用忠告技巧的是（）
    A

    “你如果不改变上网习惯，成绩越来越差，最后可能会留级被学校开除。”

    B

    “有新闻报道，经常上网的人很容易患上颈椎病。”

    C

    “我也喜欢上网，但最近发觉视力差了，睡眠质量也差了。”

    D

    “你已经是高中生，也曾答应我改变上网习惯，要加把劲啊！”


    正确答案： A
    解析：

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