问答题例举部分专项力量素质的练习方法？

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问答题
例举部分专项力量素质的练习方法？
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1.专项力量练习系列器械只能进行肌肉力量练习此题为判断题(对，错)。

2.电刺激练习法是现代新的发展力量素质的练习法。其最大优点是：训练部分准确。A对B错

3.例举部分专项力量素质的练习方法？

4.发展各种运动素质的主要身体练习可分为()。A、速度练习B、力量练习C、协调性练习D、发展柔韧性练习

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  • 第1题：

    例举部分专项速度耐力的练习方法？


    正确答案: 应注意下列事项：
    ①结合球进行专项速度练习时，技术难度和要求不能过高，应突出速度方面的要求。
    ②每次练习都要用最大的强度，间隙时间不宜太短的。练习的密度、强度应根据情况区别对待
    ③应在运动员兴奋性高和体力较好的情况下进行。一般安排在课的基本部分开始进行。
    ④应多采用视觉信号，以培养运动员的反应能力和观察的习惯。

  • 第2题：

    电刺激练习法是现代新的发展力量素质的练习法。其最大优点是：训练部分准确。


    正确答案:正确

  • 第3题：

    灵敏素质练习一般应安排在训练课（）

    • A、前半部分
    • B、任何时间
    • C、最大力量练习
    • D、专项训练

    正确答案:A

  • 第4题：

    发展力量素质的练习有克服外部阻力的练习和克服本身体重的练习两类。


    正确答案:正确

  • 第5题：

    在做排球专项素质的手臂力量练习中（）方法使用较多。

    • A、提抓沙袋或哑铃练习
    • B、双人推小车比赛
    • C、手指推墙练习
    • D、单双脚跳绳练习

    正确答案:B

  • 第6题：

    速度练习一般应安排在训练课的（）。

    • A、前半部分
    • B、任何时间
    • C、最大力量练习
    • D、专项训练

    正确答案:A

  • 第7题：

    发展力量素质的方法有等张力、等长力、等动力和（）练习法。

    • A、常用发展身体各部力量素质的辅助
    • B、发展上肢肌肉力量
    • C、发展下肢力量
    • D、发展躯干肌肉力量

    正确答案:A

  • 第8题：

    单选题
    灵敏素质练习一般应安排在训练课（）
    A

    前半部分

    B

    任何时间

    C

    最大力量练习

    D

    专项训练


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    问答题
    例举部分专项速度耐力的练习方法？

    正确答案： 应注意下列事项：
    ①结合球进行专项速度练习时，技术难度和要求不能过高，应突出速度方面的要求。
    ②每次练习都要用最大的强度，间隙时间不宜太短的。练习的密度、强度应根据情况区别对待
    ③应在运动员兴奋性高和体力较好的情况下进行。一般安排在课的基本部分开始进行。
    ④应多采用视觉信号，以培养运动员的反应能力和观察的习惯。
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    问答题
    例举部分专项柔韧素质的练习方法？

    正确答案： 足球运动员应特别要加强髋、膝和踝关节韧带及腰部和下肢肌肉伸展的练习。举例如下：
    ①颈前屈、后屈、侧屈和绕环。
    ②上体前屈、后屈、侧屈和绕环。
    ③压脚背、正、侧弓步压腿，劈腿。
    ④踢腿、旋风脚、下腰等式术基本功练习。
    ⑤踢侧身凌空球和倒勾球的模仿动作。
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    填空题
    篮球专项身体素质练习包括：（）、（）、（）、（）、（）练习。

    正确答案： 速度、力量、耐力、弹跳、灵敏
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    速度练习一般应安排在训练课的（）。
    A

    前半部分

    B

    任何时间

    C

    最大力量练习

    D

    专项训练


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    例举部分专项柔韧素质的练习方法？


    正确答案: 足球运动员应特别要加强髋、膝和踝关节韧带及腰部和下肢肌肉伸展的练习。举例如下：
    ①颈前屈、后屈、侧屈和绕环。
    ②上体前屈、后屈、侧屈和绕环。
    ③压脚背、正、侧弓步压腿，劈腿。
    ④踢腿、旋风脚、下腰等式术基本功练习。
    ⑤踢侧身凌空球和倒勾球的模仿动作。

  • 第14题：

    篮球专项身体素质练习包括：（）、（）、（）、（）、（）练习。


    正确答案:速度、力量、耐力、弹跳、灵敏

  • 第15题：

    平时的体育锻炼中我们通常进行的是以（）手段来发展力量素质。

    • A、等长性力量练习
    • B、等张性力量练习
    • C、力量耐力练习
    • D、速度力量练习

    正确答案:B

  • 第16题：

    在做排球专项素质的移动速度练习时常采用（）方法。

    • A、看手势或其他信号向各个方向跑
    • B、冲刺钻球
    • C、36米移动
    • D、转身接球练习

    正确答案:C

  • 第17题：

    少儿力量训练应以（）为主。

    • A、运动性练习
    • B、静力性练习
    • C、最大力量练习
    • D、专项训练

    正确答案:A

  • 第18题：

    试述影响力量素质练习的基本因素。


    正确答案:一、与人体生长发育有关的因素：1、性别；2、年龄；3、体型；4、身高与体重；5、脂肪；6、睾丸酮激素。
    二、肌肉的形态，组织结构：1、白肌纤维在肌肉中比例；2、肌肉的生理横断面；3、肌肉的初长度；4、参与活动的肌纤维数量；5、肌肉的牵拉角度；6、肌肉收缩的形式。
    三、中枢神经系统的调节机能：1、神经过程的频率和强度；2、神经中枢对肌肉活动的支配和调解能力。
    四、营养系统的供能能力。
    五、心理因素。
    六、训练因素：1、负荷强度与重复次数；2、动作速度；3、以肌肉收缩形式为基础的不同训练方法；4、原有的训练基础。
    七、其他因素：1、营养物质的补充；2、温度；3、紫外线照射。
    综上所述，决定和影响力量素质的因素是多种多样的，认识和理解这些因素，有助于力量素质训练的科学性、有效性、合理性。

  • 第19题：

    单选题
    平时的体育锻炼中我们通常进行的是以（）手段来发展力量素质。
    A

    等长性力量练习

    B

    等张性力量练习

    C

    力量耐力练习

    D

    速度力量练习


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    判断题
    电刺激练习法是现代新的发展力量素质的练习法。其最大优点是：训练部分准确。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    发展力量素质的方法有等张力、等长力、等动力和（）练习法。
    A

    常用发展身体各部力量素质的辅助

    B

    发展上肢肌肉力量

    C

    发展下肢力量

    D

    发展躯干肌肉力量


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    少儿力量训练应以（）为主。
    A

    运动性练习

    B

    静力性练习

    C

    最大力量练习

    D

    专项训练


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    在做排球专项素质的手臂力量练习中（）方法使用较多。
    A

    提抓沙袋或哑铃练习

    B

    双人推小车比赛

    C

    手指推墙练习

    D

    单双脚跳绳练习


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第24题：

    问答题
    例举部分专项力量素质的练习方法？

    正确答案： 足球运动员的力量表现在对抗情况下的争抢、争顶、远传和远射等方面。现例举部分练习方法如下：
    ①引体向上、俯卧撑、双臂屈伸。
    ②用实心球掷界外球。
    ③仰卧起坐、仰卧举腿、仰卧快速屈体。
    ④各种跳跃练习。
    ⑤运距离传球或大力射门。
    ⑥对抗中争顶、争抢球。
    解析： 暂无解析

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