在长时间的（）后不要练习瑜伽姿势。

第1题：

在练习瑜伽时，应当将瑜伽当做娱乐，当做令您快乐的事，放松心情，愉悦地来练习，不要一味的追求高难度姿势，强迫自己在短时间内达到演示者的程度。

第2题：

练习瑜伽（）姿势时，想象身体像棵充满生机的树沐浴在阳光下。

• A、门闩式
• B、树式
• C、鱼式

第3题：

大病初愈或手术后不要立即做瑜伽练习。

第4题：

练习瑜伽时，应集中注意力在这些姿势对自己体内产生的感觉上。

第5题：

瑜伽姿势练习的特点是：（）

• A、快速的
• B、剧烈的
• C、柔和舒缓的
• D、随便的

第6题：

下面哪些选项是对的（）

• A、饮食避免油腻、辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！
• B、不要在烈日下做瑜伽。
• C、不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进展。
• D、练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。

第7题：

练习瑜伽结束后应多长时间进行洗浴（）

• A、马上洗浴
• B、15分钟后
• C、1小时
• D、3小时

第8题：

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

下列哪些是练习瑜伽时要注意的（）

• A、身体状况遭时不要勉强
• B、运动后不要立即洗浴
• C、裸足进行
• D、以鼻呼吸

第14题：

在瑜伽练习中，都应该只通过鼻孔进行呼吸，不要通过嘴呼吸。

第15题：

年纪很大或颈、背曾有严重损伤的人也可以随意练习各种瑜伽姿势。

第16题：

在瑜伽练习中，体位练习被称作（），梵文的字面意思是“安坐，稳定的体态、姿势”。

第17题：

瑜伽姿势是围绕（）练习。

• A、头部
• B、躯干
• C、四肢
• D、脊柱

第18题：

练习瑜伽姿势时不要生拉硬拽，造成不必要的损失。不要过于勉强，每个人都有自己的极限，每项运动达到自己努力所能承受的限度，便能达最佳效果，这就是最好练习。

第19题：

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：