人体在身体练习过程中承受了一定的运动负荷后，就会呈现疲劳（能量消耗）--恢复—超量恢复的能量变化特点。

题目

人体在身体练习过程中承受了一定的运动负荷后，就会呈现疲劳（能量消耗）--恢复—超量恢复的能量变化特点。

相似考题

1.关于超量恢复叙述不正确的是A、超量恢复可以叠加，实现肌肉形态及功能的逐步发展B、训练时和训练后肌肉的即时变化为疲劳和恢复的过程C、下一次肌力训练在前一次训练后的超量恢复阶段内进行最佳D、在恢复到训练前水平后，各项指标继续上升并超过训练前水平E、下一次肌力训练在前一次训练后的超量恢复阶段结束后进行最佳

2.下列关于身体活动后的恢复叙述正确的有（）。A.人体身体活动过程中的关键环节是恢复和适应。 B.体力负荷使人体产生疲劳，停止活动后疲劳逐渐缓解 C.机体经历从疲劳到恢复的过程后，会对一定体力负荷逐渐适应，耐受疲劳能力增强 D.合理的身体活动计划应循序渐进地增加活动量，使机体能够逐渐适应，运动后疲劳能够及时恢复 E.疲劳和恢复表现在各种生理、生化指标的变化上。通过这些指标对疲劳程度和恢复过程进行测量，可以分析体力负荷量与机体耐受力之间的关系

3.下列属于恢复过程的三个阶段的是（ ）。A.运动前恢复阶段、运动中恢复阶段、运动后恢复阶段 B.运动中恢复阶段、运动后恢复到运动前水平阶段、运动后超量恢复阶段 C.运动前恢复阶段、运动中恢复阶段、运动后超量恢复阶段 D.运动前恢复阶段、运动后恢复到运动前水平阶段、运动后超量恢复阶段

4.有助于体重的控制的运动是( )A.累计尽量多的能量消耗、关节柔韧性练习、身体平衡练习B.累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、关节柔韧性练习C.中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练、身体平衡练习D.累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、、大肌肉群抗阻力训练E.大肌肉群抗阻力训练、关节柔韧性练习、身体平衡练习

参考答案和解析
正确
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  • 第1题：

    人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为三个阶段。下列（）属于这三个阶段。

    • A、消耗
    • B、恢复
    • C、超量恢复
    • D、能量代谢

    正确答案:B,C

  • 第2题：

    关于运动性疲劳恢复描述正确的是？（）

    • A、超量恢复是指运动停止后，随着能源的补给及代谢产物的不断清除，系统功能逐渐恢复到运动前水平的过程
    • B、磷酸原是体内恢复速度最快的能源物质
    • C、不同运动模式对于疲劳恢复时间没有影响

    正确答案:B

  • 第3题：

    健美训练的负重练习，其目的在于以“超负荷训练”而获得“超量恢复”。（）


    正确答案:正确

  • 第4题：

    运动处方是依据（）理论及“全面身心健康”的观点来编写的

    • A、超量恢复
    • B、一时性适应
    • C、身体适应性原理
    • D、超量负荷

    正确答案:A,D

  • 第5题：

    中小学身体训练过程中，在一定范围内施加给运动员有机体的运动负荷（），其消耗过程就越剧烈，超量恢复就越明显，所需的恢复时间就（）。


    正确答案:越大；越长

  • 第6题：

    如果运动员在连续的大负荷训练以后，机体得不到及时的恢复，运动性疲劳就会积累，其结果是（）。


    正确答案:过度训练

  • 第7题：

    剧烈运动后，为了尽快恢复身体的能量，应该为人体补究的营养素是脂肪


    正确答案:错误

  • 第8题：

    单选题
    在一定范围内的运动中，超量恢复出现的规律是（）。
    A

    运动量越大，超量恢复越明显，但出现的时间延迟

    B

    运动量越大，超量恢复越不明显，但出现的时间早

    C

    运动量越小，超量恢复越明显，但出现的时间早

    D

    运动量越小，超量恢复越明显，但出现的时间延迟


    正确答案： D
    解析： 超量恢复的程度和出现的时间与所从事的运动负荷有密切的关系，在一定范围内，肌肉活动量越大，消耗过程越剧烈，超量恢复越明显。如果活动量过大，超出了生理范围，恢复过程就会延长。

  • 第9题：

    多选题
    运动处方是依据（）理论及“全面身心健康”的观点来编写的
    A

    超量恢复

    B

    一时性适应

    C

    身体适应性原理

    D

    超量负荷


    正确答案： B,D
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    填空题
    中小学身体训练过程中，在一定范围内施加给运动员有机体的运动负荷（），其消耗过程就越剧烈，超量恢复就越明显，所需的恢复时间就（）。

    正确答案： 越大,越长
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    根据人体机能适应性规律，下次课应安排在负荷后，机体处于（）
    A

    未完全恢复的情况下进行

    B

    超量恢复阶段进行

    C

    疲劳的情况下进行

    D

    复原阶段进行


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    中小学身体训练过程中，在一定范围内，施加给运动员有机体的运动负荷（），其消耗过程就越剧烈，超量恢复就越明显，所需的恢复时间就（）。
    A

    越小、越长

    B

    越大、越长


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    超量恢复是体育运动的重要的理论依据，任何运动后都会产生超量恢复。


    正确答案:错误

  • 第14题：

    有助于体重的控制的运动是

    • A、累计尽量多的能量消耗、关节柔韧性练习、身体平衡练习 
    • B、累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、关节柔韧性练习 
    • C、中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练、身体平衡练习 
    • D、累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练 
    • E、大肌肉群抗阻力训练、关节柔韧性练习、身体平衡练习 

    正确答案:D

  • 第15题：

    周期安排原则是依运动员机体的生物节奏变化规律，（）规律，以及运动竞赛安排的周期性特点，按一定的动态节奏循环往复，逐步提高地安排训练内容和负荷量度。

    • A、运动训练过程的多变性
    • B、人体机能能力的超量恢复
    • C、竞技状态形成与发展的周期性
    • D、人体机能的训练适应

    正确答案:C

  • 第16题：

    中小学身体训练过程中，在一定范围内，施加给运动员有机体的运动负荷（），其消耗过程就越剧烈，超量恢复就越明显，所需的恢复时间就（）。

    • A、越小、越长
    • B、越大、越长

    正确答案:B

  • 第17题：

    在一定范围内的运动中，超量恢复出现的规律是（）。

    • A、运动量越大，超量恢复越明显，但出现的时间延迟
    • B、运动量越大，超量恢复越不明显，但出现的时间早
    • C、运动量越小，超量恢复越明显，但出现的时间早
    • D、运动量越小，超量恢复越明显，但出现的时间延迟

    正确答案:A

  • 第18题：

    在一定范围内超量恢复的程度受（）影响。

    • A、运动时间
    • B、运动负荷强度
    • C、恢复状态
    • D、运动总量

    正确答案:B

  • 第19题：

    单选题
    关于运动性疲劳恢复描述正确的是？（）
    A

    超量恢复是指运动停止后，随着能源的补给及代谢产物的不断清除，系统功能逐渐恢复到运动前水平的过程

    B

    磷酸原是体内恢复速度最快的能源物质

    C

    不同运动模式对于疲劳恢复时间没有影响


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    多选题
    合理安排运动负荷原则的理论依据是（）
    A

    疲劳与恢复的原理

    B

    条件反射的原理

    C

    运动技能形成的规律

    D

    超量恢复规律

    E

    生物适应规律


    正确答案： B,A
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    在一定范围内超量恢复的程度受（）影响。
    A

    运动时间

    B

    运动负荷强度

    C

    恢复状态

    D

    运动总量


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    填空题
    如果运动员在连续的大负荷训练以后，机体得不到及时的恢复，运动性疲劳就会积累，其结果是（）。

    正确答案： 过度训练
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    多选题
    人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为三个阶段。下列（）属于这三个阶段。
    A

    消耗

    B

    恢复

    C

    超量恢复

    D

    能量代谢


    正确答案： A,D
    解析： 暂无解析

  • 第24题：

    单选题
    在体育教学中为达到增强体质的目的，在贯彻适宜运动负荷原则时，必须遵循人体机能适应性变化规律，把下次课的运动负荷安排在上次课后的（）
    A

    复原阶段；

    B

    超量恢复阶段；

    C

    相对恢复阶段；

    D

    工作阶段。


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

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