考试焦虑应怎样调节？
题目
考试焦虑应怎样调节？
相似考题
参考答案和解析
1.树立正确的考试观念。
2.确定合理的期望水平。
3.做好考试准备（物质、知识、体能、心理等准备）。
4.学会积极暗示。
5.学会几种放松方法（表象调节法、深呼吸等）。
6.掌握考试技巧。
略
2.确定合理的期望水平。
3.做好考试准备（物质、知识、体能、心理等准备）。
4.学会积极暗示。
5.学会几种放松方法（表象调节法、深呼吸等）。
6.掌握考试技巧。
略
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第1题：
考试焦虑答案：解析：[参考答案]考试焦虑：学生中常见的焦虑反应是考试焦虑。其表现是随着考试临近，心情极度紧张。考试时不能集中注意，知觉范围变窄，思维刻板，出现慌乱，无法发挥正常水平。考试后又持久地不能松弛下来。 -
第2题：
试结合初中生考试焦虑的成因,……开展考试焦虑心理辅导。答案：解析：考试焦虑是中小学生常见的一种心理问题,它是指在一定的应试情景激发下,受个体认识评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约,以担忧为基本特征,以防御或逃避为行为方式通过不同程度的反应所表现出来的一种心理状态。
(1)初中生考试焦虑的成因：
考试焦虑的产生是诸种因素相互作用的结果,既有与学生生活、学习密切相关的外部客观环境的影响,也有与学生个体相关的内部主观因素的影响。
外部客观环境因素:①学校的统考和应试教育体制使学生缺乏内在自尊:②家长对子女的期望过高,加重学生的紧张与不安,加重学生的焦虑程度。
内部主观因素:①某些学生由于应试准备不充分,而导致自信心不足,必然会影响他们参加考试的焦虑程度:②部分学生不能正确认知评价自己,把学习考试成绩看得过重:③学生的个性过分争强好胜,缺乏对于失败的耐受力等。
(2)对初中生开展考试焦虑心理辅导的措施:
①采用肌肉放松、系统脱敏等方法:
②采用认知矫正程序,指导学生在考试中使用正向的自我对话：
③锻炼学生的性格,提高挫折应对能力。 -
第3题：
学习过度焦虑又叫考试焦虑，主要反应在上（）。
- A、考试怯场
- B、考试晕眩
- C、意识模糊
- D、反应迟钝
正确答案:A -
第4题：
考试焦虑的调节方法包括调整自我认识法、自信训练法和放松训练法等。
正确答案:正确 -
第5题：
以下对考试焦虑描述正确的是（）。
- A、考试焦虑是在一定的应试情境下，个体希望防御或逃避考试的情绪紧张状态
- B、考试焦虑在很大程度是是个体对所面临情境评价的结果
- C、考试焦虑受个性特征和其他身心因素的影响
- D、考试焦虑以紧张、担忧为基本特征，其情绪反应的程度有大有小
正确答案:A,B,C,D -
第6题：
（）一般是无害的，有时还会引起对复习的督促和推动作用。
- A、中度的考试焦虑
- B、轻度的考试焦虑
- C、重度的考试焦虑
正确答案:B -
第7题：
怎样帮助学生降低考试焦虑?
正确答案:考试焦虑是考试时常见的一种心理现象。考试焦虑的矫正可通过以下方法：
(1)自信训练。让学生正确认识考试的重要性，摆正考试的位置，不要把考试看成是至高无上的东西。
(2)对重度考试焦虑者，还要针对考试焦虑中的生理成分，进行放松训练或系统脱敏训练等，放松训练有意念放松法和肌肉放松法两种。
(3)考试焦虑还可用想系统脱敏法降低。步骤和方法是：第一步，请当事人列出引起考试焦虑反应的具体刺激情景；第二步，将上述刺激情景按从弱到强的顺序，排成“焦虑等级”；第三步，通过放松训练形成松弛反应。使机体处于完全放松状态；第四步，按照焦虑等级，让当事人在大脑想像中循序使松弛反应抑制焦虑反应。 -
第8题：
学生中常见的焦虑反应是（）。
- A、生活焦虑
- B、缺钱焦虑
- C、考试焦虑
- D、择友焦虑
正确答案:C -
第9题：
单选题学习过度焦虑又叫考试焦虑，主要反应在上（）。A考试怯场
B考试晕眩
C意识模糊
D反应迟钝
正确答案： B解析： 暂无解析 -
第10题：
问答题考试焦虑应怎样调节？正确答案： 1.树立正确的考试观念。
2.确定合理的期望水平。
3.做好考试准备（物质、知识、体能、心理等准备）。
4.学会积极暗示。
5.学会几种放松方法（表象调节法、深呼吸等）。
6.掌握考试技巧。解析： 暂无解析 -
第11题：
问答题简述怎样帮助学生降低考试焦虑？正确答案： （1）采用肌肉放松、系统脱敏等方法；
（2）采用认知校正程序，指导学生在考试中使用正向的自我对话，如“我能应付这个考试”；
（3）锻炼学生的性格，提高挫折应对能力；
（4）往最好处做，不要计较最后结果；
（5）考前要注意调节情绪。解析： 暂无解析 -
第12题：
儿童焦虑障碍产生的原因及应怎样避免？答案：解析：儿童焦虑障碍。 儿童焦虑障碍指儿童在成长过程中容易受到恐惧和不确定性的影响，行为过于极端。如过度敏感，不现实的恐惧，害羞，无能感和睡眠困难等等。 (1)可能由以下原因造成： ①器质上的敏感，在负性刺激下很容易产生条件反应。用很小的挫折就可以唤起他们的焦虑情绪，并且很难平静下来。 ②儿童可能因为早期的疾病、事故或者丧失带来的痛苦和不适而变得焦虑。 ③过度焦虑的孩子往往受到一位过度焦虑的父母的示范性影响，让孩子对于外界的危险和威胁过度敏感。 ④父母可能对孩子十分疏远，漠不关心，或者总是拒绝孩子，也会增强焦虑。 ⑤社会环境因素可能会影响焦虑的相关障碍。不同的文化也会产生不同的影响。 ⑥第一次分离性焦虑期通常发生在儿童经历了一些创伤性事件之后。 (2)避免和治疗措施： ①行为治疗：决断训练，可以帮助他们获得对生活的控制感。操作性条件反应，利用奖惩方法训练适应性行为。 ②认知治疗：让儿童知道正确对待应激事件的方法，积极有效地对待生活。 ③家庭治疗：不仅仅让儿童接受治疗，同时也要让父母同时学习，改变家庭的互动模式。 ④团体治疗或游戏治疗等等。 -
第13题：
重度考试焦虑（）。
- A、并不影响睡眠、饮食、身体健康
- B、对复习和考试有一定的消极影响，属于自我心理调节的范围
- C、严重影响复习和考试的正常进行，甚至需要求助于心理医生
- D、不需要进行专门的自我关注和调节
正确答案:C -
第14题：
连续2年（含）未申报星级考试的，应怎样处理？
正确答案:连续2年（含）未申报星级考试的，应降低一个星级级别。 -
第15题：
关于考试焦虑症的处理，错误的说法是（）。
- A、考试焦虑症必要时可以用心理治疗配合抗焦虑的药物来处理
- B、学业压力和考试焦虑会形成恶性循环，令考试焦虑症越来越严重
- C、考试焦虑症的形成原因主要是学生内部的压力，所以只要处理好学生的心态和观念就可以了
- D、系统脱敏法是治疗考试焦虑症的方法之一
正确答案:C -
第16题：
积极的心理暗示可以用来调节考试焦虑。
正确答案:正确 -
第17题：
出现考试焦虑的原因有哪些？处理考试焦虑有哪些要点？
正确答案: 原因：1.一些学生把分数看得太重，对以往失败心有余悸。
2.自尊心过强，又缺乏自信，担心考试失败受到处罚或被别人瞧不起。
3.而心理素质不高往往是出现考试焦虑的基础。
要点：1.正确认识考试的作用。
2.认真制定学习和复习计划。
3.注意劳逸结合，保持良好的身体健康。
4.学会自我暗示和放松。
5.寻求专业人员帮助。 -
第18题：
简述怎样帮助学生降低考试焦虑？
正确答案:（1）采用肌肉放松、系统脱敏等方法；
（2）采用认知校正程序，指导学生在考试中使用正向的自我对话，如“我能应付这个考试”；
（3）锻炼学生的性格，提高挫折应对能力；
（4）往最好处做，不要计较最后结果；
（5）考前要注意调节情绪。 -
第19题：
判断题考试焦虑的调节方法包括调整自我认识法、自信训练法和放松训练法等。A对
B错
正确答案： 对解析： 暂无解析 -
第20题：
判断题积极的心理暗示可以用来调节考试焦虑。A对
B错
正确答案： 错解析： 暂无解析 -
第21题：
问答题怎样帮助学生降低考试焦虑?正确答案： 考试焦虑是考试时常见的一种心理现象。考试焦虑的矫正可通过以下方法：
(1)自信训练。让学生正确认识考试的重要性，摆正考试的位置，不要把考试看成是至高无上的东西。
(2)对重度考试焦虑者，还要针对考试焦虑中的生理成分，进行放松训练或系统脱敏训练等，放松训练有意念放松法和肌肉放松法两种。
(3)考试焦虑还可用想系统脱敏法降低。步骤和方法是：第一步，请当事人列出引起考试焦虑反应的具体刺激情景；第二步，将上述刺激情景按从弱到强的顺序，排成“焦虑等级”；第三步，通过放松训练形成松弛反应。使机体处于完全放松状态；第四步，按照焦虑等级，让当事人在大脑想像中循序使松弛反应抑制焦虑反应。解析： 暂无解析